나는 그들에게 빚지고있다는 비참한 그림자

정신 분석으로 세상을 바라본 작가 카렌 호니 (Karen Horney)는 "나는 그들에게 빚이있다. "그리고 그들의 폭압은 절대로 충족시키지 않는 이상화 된 버전을 추구하도록 강요 받았다.. 이 끝없는 주자 경주에서 그는 목표에 도달하지하고 태양이 하늘을 지배으로 하나의 그림자처럼 결코 끝나지 않아 추격의 피로 고통을 결코 운명이라고.

앨버트 엘리스 (Albert Ellis)는 카렌 (Karen)이 정신 분석학에서 계산 한 것을인지 적 눈으로 보았습니다.. Ellis는 또한 "나는 그들에게 빚지고있다"고 그들의 폭정 적 성격, 이 비합리적인 생각들이 우리를 다른 사람들과 자신 앞에서 판사의 역할에 어떻게 끌어들이는지.

당신이 보는 곳에서보세요., 깃발 옆에있는 "나는 ~해야"를 지닌 사람들은 그들의 그림자 속에 의무의 불안과 공존한다.. 이 깃발은 아주 짙은 천으로 입은 사람들의 눈을 감싸고 다른 사람들의 모습을 판단과 거짓된 믿음으로 덮습니다..

폭압의 세 괴물

"우리가 전진 할 수없는 세 가지 몬스터가 있습니다. 나는 그것을 잘해야합니다. 당신은 나를 잘 대해야합니다. 세상은 쉬워야합니다."

-앨버트 엘리스-

첫 번째 괴물은 우리가 반복해야 할 "해야 할 것"과 "해야한다"입니다.. 우리는 종종 우리가 그들을 얻지 못하거나 그들을 얻을 여유가없는 투자를 묻을 때 우리를 좌절시키는 너무 높은 목표를 부과합니다. 우리는 그것을 깨닫지 않고 자신을 반복합니다. "나는 다른 사람들에게 잘 맞아야한다. 그렇지 않으면 나는 홀로 끝날 것이다.", "나는 그것을 얻지 않으면 실패가 될 것입니다.".

두 번째 괴물은 우리가 다른 사람들에게 요구하는 것입니다.. 많은 경우에 우리는 우정이나 사랑이라는 이상화 된 비전을 가지고 있으며 우리는 폭정 적 비전에 맞게 다른 사람을 압박합니다. "내 여자 친구가 정말로 나를 원한다면, 그녀는 단지 나를 원할 것"또는 "그녀가 정말로 나를 돌봐 주면 그녀는 나를 부르겠다"와 같은 생각의 형태를 취하는 사슬이있다..

그 제 3의 괴물 우리가 세상이나 삶에 관해 가지고있는 비현실적인 기대. 또는 "모든 사람들이 그 가치가 무엇을 가지고", "세상이 옳다"고 생각이다 "해야한다"기반 불합리한 생각을 "생명은 우리의 목표를 달성하기 위해 쉬운 일을 얻어야한다"고.

우리 마음의 ABC

우리 주변에서 무언가가 일어날 때, 그것은 일어난 일과 관련된 우리의 생각을 자동으로 깨 웁니다.. 특정 사실을 감안할 때 우리는 생각에 따라 흥분하고 반응합니다. 더 깊은 신념.

그것은 우리를 충격에 빠뜨리고 우리를 어떤 식 으로든 느끼게하거나 행동하게 만드는 사실 자체가 아닙니다. 우리의 최종 반응을 결정 짓는 사건에 대한 생각입니다..

예를 들어, 공개적으로 이야기해야한다고 상상해보십시오. 그것이 중요하기 때문에 당신은 긴장하고 잘하고 싶어. 그러나, 이야기하는 동안, 당신은 잠시 공백으로 남아 있습니다. 몇 초 만에 많은 생각들이 당신의 마음을 초월합니다..

당신이 생각, 반대로, "여전히 엉망 내가 바보"또는, 단지 생각처럼 사람을 반응 것 "나는 완벽했다 좋겠지 만, 이런 일이, 내가 물을 마시 일시 중지하고 만약 내가 진정 있는지 확인 일 나는 그가 "가는 그녀를 기억 하는가? 자신이 답할 수 있도록.

가상에서 현실적인 유연성까지

사각 마음은 완벽과의를 요구하고, 마음은 실패를 인정하고 현실에 순응한다.. 유연성이없는 한계로 인해 생명이 국경을 통과하지 못하게되면 감정적으로 고통스러워지고 죄책감, 불안 또는 슬픔을 느끼게됩니다..

고통을주는 마법의 해결책으로 외부에서 판매 될 때 "debos"에 맞서 싸우는 것은 어렵습니다. "모두 할 수있다"또는 "인생에서 미소 지을 것을 결코 잊지 마라"와 같은 메시지는 분홍색 포장지와 웃는 얼굴로 싸여있는 함정입니다..

그것이 우리의 생각이라면, "당연한 것"이며 요구 사항은 우리 자신을 괴롭히는 것이지 사실 자체는 아닙니다. 우리에게 일어나는 일을 바꾸거나 우리를 둘러싼 다기보다는 우리 자신의 모습을 바꾸는 것이 더 쉽지 않을까요??

그가 그것을받을 가치가 있었기 때문에 일어났습니다 (meritocratic thinking) 우리는 몇 번이나 "그럴 가치가 있었기 때문에 일어났다"고 말했거나 들었습니까? 이 기사에서 천부적 인 생각을 발견하십시오. 더 읽기 "