심리적 웰빙의 6 가지 측면

누군가가 "건강을 가지고있다"거나 "건강하다"라고 생각하면 신체적으로 건강하다는 사실이 당신 마음에 올 수도 있습니다. 그러나, 건강의 개념은 신체 건강뿐만 아니라 정신적, 정서적 건강을 포함합니다., 사회적 수용 능력, 또는 우리 주변에서 일어나는 일에 대한 통제의 인식과 같은 차원을 포함하여 이 모든 것에 대해, 오늘 우리는 심리적 안녕이 무엇인지 알아볼 것입니다..

세계 보건기구 (WHO)는 정신 건강을 "질병이나 질병의 부재뿐만 아니라 육체적, 정신적, 사회적 복지의 완전한 상태".

그래서, 심리적 복지는 우리가 지구 차원에서 우리의 삶을 판단하는 방법을 나타내는 일련의 감각을 포함합니다. 또한 일시적인 것이기 때문에 즐거운 상황을 경험하거나 개인적인 욕구를 충족시키는 것과 반드시 ​​관련이있는 것은 아니지만 더 큰 차원.

"그 자신과 조화롭게 사는 사람은 우주와 조화를 이루며 살아 간다".

- 마르코 아우렐 리오 -

심리학자 캐롤 라이프 (Carol Ryff)는 어떤 요소 나 차원이 우리의 삶의 질에 중요한 기여를하는지 연구하십시오.. 연구원은 사람들의 심리적 안녕을 측정하기위한 설문지를 개발했으며, 자아 실현과 사람들의 잠재력을 달성하는 데 필수적인 6 가지 기준을 추출했습니다.

이 심리학자가 감정적 인 복지 설문지를 사용하여 수행 한 연구는 심리적 웰빙은 나이, 성별, 사회 경제적 지위 및 민족성과 관련이 있습니다. (Ryff and Singer 2008).

심리적 웰빙의 6 가지 측면

이 심리적 안녕을 보여주는 6 가지 차원은 다음과 같습니다. 우리는 분명히, 그것을 성취하기 위해 개발해야 할 많은 사람들이 있음을 알게 될 것입니다..

1. 자기 수용

이 차원은 이미 일어난 일에 개입하거나 개입하기를 원하는 성 불능의 클러치에 빠지지 않고 자신과 과거의 모든 측면을 받아들이는 것을 말합니다..

생각 해봐.나는 너의 몸, 너의 정서 및 너의 생각을 받아 들인다, 너는 너 자신에 관하여보다 긍정적 인 시각을 가지고있다.. 반면에, 자부심이 낮고 자신이 누구인지 받아들이 기 힘들다면, 자신이 개입 할 수있는 부분을 어디에서부터 시작해야할지 모르겠다는 불만에 너무 압도 될 수도 있습니다..

2. 환경의 영역

이 차원은 어려운 환경에서 관리 할 능력, 불리한 환경에 적응하는 능력을 지칭합니다. 당신을 둘러싼 것 이상의 숙달에 대한 인식이 높다면 환경에 영향을 미치고 복잡한 상황을 처리 할 수 ​​있다고 느낄 것입니다..

그러나 심리적 웰빙 설문 조사에 따르면 환경에 대한 명령이 낮 으면 하루 하루에 발생하는 역경을 극복하는 것이 더 어려워집니다.

"인생은 여행이고 너는 사랑에 영원히 남을 여행으로 사랑에 빠진다".

- 피터 하가 티 -

3. 다른 사람들과 긍정적 인 관계

이 차원은 사람들이 개방적이고 정직한 방법으로 다른 사람들과 관련 될 수있는 능력을 측정합니다.. 당신이 다른 사람들과 만족스러운 관계를 가질 수 있다면, 당신은 더 높은 감정적 인 품질을 가져올 링크를 육성 할 것입니다..

이것은 사람들에 대한 공감과 개방성을위한 더 많은 능력을 함축 함을 의미합니다. 이 규모에서 점수가 낮 으면 관계를 유지하는 데 어려움이있을뿐만 아니라 관계를 맺고 열거 나 신뢰하는 데 어려움이있을 수 있습니다.

4. 자율성

이 차원은 삶의 여러 측면에서 사람들의 독립성을 평가합니다. 다른 사람들이 동의하지 않더라도 자신의 기준을 유지하고 개인적이고 감정적 인 독립을 유지하기 위해 자신의 결정을 내릴 수 있고 스스로 결정할 수있는 느낌.

높은 수준의 자율성은 사회적 압력과 자신의 충동에 저항하기 위해 더 큰 힘을 실을 수 있음을 의미합니다.. 반면에 자치권이 낮 으면 다른 사람의 의견으로 더 많이 인도 될 수 있고 다른 사람들이 당신에게 말하거나 생각하는 것을 알고 자신이 다른 동료의 압력으로 더 많이 나르도록 할 수 있습니다.

5. 개인 성장

이 차원은 사람들이 스스로 배우고 새롭고 도전적인 경험을 할 수있는 능력을 측정합니다.. 개인 성장을 장려한다면, 계속 학습하고 있고, 자신이받는 것을 배우고 개선 할 자원이 있다는 것을 알 수있는 능력을 가질 수 있습니다..

이 개인적인 성장이 당신과 함께하지 않는다면, 당신은 싫증이 나고 지루하고 불안해 할 것입니다. 새로운 학습과 새로운 성장 행동을 개발할 욕구가 거의 없거나 개발할 능력이 부족합니다..

6. 인생의 목적

그것은 그들의 삶에 의미를 부여하는 목적을 발견하는 사람들의 필요를 측정합니다. 사람들은 현실적인 목표 외에도 명확하고 달성 가능한 목표를 설정해야합니다. 이 임무를 잘 수행하려면 우리가 대부분의 증원군을 얻을 수 있는지 여부에 달려 있다고 생각하십시오.

이 차원에서 높은 점수를 받으면 인생에서 의미를 발견한다는 의미입니다., 당신은 과거, 현재, 미래에 의미와 의미를 부여합니다.. 반면에, 당신이 명확한 목적을 찾지 못한다면, 당신은 방향이 결여되어 있거나 방향 감각을 잃어버린 느낌을 느낄 것입니다.

사회적지지 : 우리 복지의 최고의 기둥 사회 지원은 많은 질병에 대한 보호 요소입니다. 그들이 어떻게 있고, 우리가 어떻게 사회적 관계를인지하는 것이 매우 중요합니다. 더 읽기 "

정서적 지능은 사람들의 심리적 안녕에 어떤 영향을 미칩니 까??

감정적으로 지적인 사람들은보다 낙천적이며, 자부심이 많으며, 공감을위한 더 많은 능력을 가지고있어 우리의 심리적 안녕을 향상시키는 데 기여합니다. L자신의 감정을 식별하는 방법을 아는 사람들은 자신에게 더 만족한다고 느낍니다. 따라서 일반적인 수준에서 더 큰 행복감을 느낍니다..

"당신이 당신의 개인적인 성장을 격려한다면, 당신은 당신이 끊임없이 학습하고 있고, 당신이 받고있는 것을 배우고, 당신이 향상시킬 자원을 가지고 있다는 것을 알 수있는 능력을 느낄 것입니다.".

어떻게하면 심리적 행복감을 향상시키고 완전한 삶을 살 수 있습니까??

심리적 안녕을 향상시킬 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음으로, 우리는 당신에게 기분이 나아질 수 있도록 몇 가지 열쇠를 줄 것입니다..

열정을 찾으십시오.

직장에서 일할 수 있습니다. 왜냐하면 여기에 여러 시간을 보내고 우리에게 동기를 부여하는 것으로 더 잘 전달할 수 있기 때문입니다. 그러나 당신은 또한 당신을 채우는 취미에서 당신이 좋아하는 것을 발견 할 수 있습니다. 예를 들어, 음악, 스포츠 또는 공예품.

변경하지 마라.

변경할 수없는 차원에서 자신을 수락하십시오.. 당신을 바꾸려고하면 불편 함과 거부감이 생길 것입니다.. 당신이 당신의 자연 스러움에 기회를 준다면 당신은 복지를 얻을 것입니다. 이런 식으로, 당신이 얻는 모든 긍정적 인 것들이 당신 자신의 것으로 느끼기 때문에 당신의 자부심을 향상 시키는데 도움이 될 것입니다; 네거티브와 같은 일이 일어날 것입니다..

좋은 에너지를 가진 사람들과 자신을 감싸십시오.

긍정적 인 관계, 당신을 채우고 채우기를 원하는 사람들과의 관계는 육체적, 정서적 복지에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소가 될 것입니다. 유독 한 사람들은 심리적 웰빙을 제거하고 삶에 스트레스를 더합니다..

배우기 ~ 중 너의 실수

인생의 모든 것이 계획대로 진행되는 것은 아닙니다. 환경에 적응하고 좌절감을 관리하는 방법을 아는 것이 현실감과는 거리가 먼 인생을 행복하게하는 데 필수적입니다. 명심하십시오. 너는 나머지 사람들처럼 불완전하고 너는 그것을 바꿀 수 없을거야.: 당신의 손에 당신 자신의 불완전 함이 가지고있는 모든 긍정적 인면을 이용하고 있습니다..

새로운 일을 할 수있는 위험을 무릅 쓰십시오.

안락한 곳을 떠나고 알려지지 않은 지역을 탐험하면 계속 활동적이고 동기를 유지할 수 있습니다.. 나이가 얼마되지 않아도 항상 새로운 곳을 방문하고, 사람들을 알며, 배울 점이 있습니다.. 예를 들어, 새로운 활동을 시도하고, 새로운 사람들을 만나고, 일할 새로운 길을 찾는다..

당신의 잠재력을 믿으십시오.

당신은 탐구 할 놀라운 잠재력, 많은 내부 자원 및 사람으로 성장할 수있는 훌륭한 기회를 가지고 있습니다. 자신과 자신의 가능성을 믿으십시오.. 목표를 시각화하고이를 만들기위한 작은 조치 시작. 

따라서 심리적 웰빙은 당신에게 더 큰 성숙, 안정성 및 자기 지식을위한 능력을 가져다 줄 수 있습니다. 작은 행동으로 시작하는 것입니다. 생각 해봐. 신체적, 심리적, 정서적, 사회적 복지를 기르기 시작하는 것은 결코 늦지 않습니다..

웃음, 신체적, 정신적 이점 인간이 특정 상황에서 웃지 않아야하는이 능력은 걱정과 독성 감정에서 벗어나 더 가볍고 견딜 수있는 삶을 만듭니다. 우리의 마음과 감정은 웃음이며 우리의 전체 유기체가주는 그 멋진 파티에 참여합니다. 더 읽기 "