분노에서 벗어나십시오.

우리가 분개 할 때 고통과 분노를 느낀다., 시간을두고 냉각되고 chronified 그 일이 우리에게 분노를 불러 일으켰 기 때문에. 이전에 일어난 일이나 미래에 일어날 일과 연결이 끊어졌습니다., 그 상황을 남겨두고 우리가 경험하는 것은 시간에 따라 변하지 않는다..

"나는 그녀의 도움이 필요할 때, 그녀는 나를 걱정하지 않았고, 걱정하지 않았고, 그녀는 심지어 내가했던 것을 가치 지우지 않았기 때문에 언니를 화나게했다.","1 년 전 나에게 한 중요한 결정 때문에 나를 고려하지 않았기 때문에 나는 파트너에게 화를 낸다."...

그래서, 우리는 다른 사람에 대한 관심을 줄였습니다. 그러나 우리는 그가하는 일에 관심을 두지 않으려 고 노력합니다., 우리는 좌절, 분노, 발기 부전 또는 고통의 느낌을 끊을 수 없습니다., 우리가 불쾌감을 느끼는.

우리가 분개를 경험할 때, 우리는 계속 느낀다., 같은 단어는 그것을 말한다 : 다시 느낌. 우리가 고통과 분노를 유지하고, 정교하지 않고, 누적되지 않고, 누적되지 않는 작은 은신처입니다. 우리가 깨닫지 못한다면, 우리는 우리 내부의 괴물이 조금씩 커지는 것처럼 계속 자랄 수 있습니다..

일반적으로, 분노를 경험하는 사람은 처음에는 이해하거나 해결할 수 없으며 잊어 버릴 수도 있습니다., 사회적인 수준에서 매우 실격을당하는 감정이되고있다..

그러나 분노는 어떤 감정과 마찬가지로 원인과 인과 관계를 설명해 주며 동시에 우리를 나타내는 신호 역할을합니다 우리가 가지고있는 문제 또는 어려움의 존재, 우리는 문제 해결이 필요하다는 것을.

느낌과 느낌

분노가 시작됩니다. 우리가 우리를 좌절시키는 경험을 할 때, 우리를 해체시키고 그 전에 우리는 고통이나 분노를 표현하지 않습니다.. 따라서 보통이 감정을 경험하는 사람들은 대개 과민 반응을 나타내며, 통증과 분노를 잘 표현하고, 적절하게 표현하는 것을 배운 것이 아니라.

그래서, 조금씩 조금씩, 그들은 과장되어 불균형을 겪고있는 과정을 거쳐 사람 내부에 머물러있게됩니다..

우리 동굴에서 겪은 고통과 분노가 커져서 우리를 대신 할 수있는 괴물이 생깁니다. 글쎄, 우리 모두는 표현되지 않고 통합되지 않은 것은 내부에서 유독해진다., 만성화되고 나머지에서 연결이 끊긴 채로있다..

분노의 시간의 영속성을 감안할 때, 이 분노가 유지되거나 확고히 느껴짐으로써 우리가 자신을 평가하는 방법을 스스로에게 물어 보는 것이 편리합니다, 그것이 우리가 어떻게 정교하고 있는지 발견하는 데 도움이 될 것이기 때문에.

우리는 여러면에서 자신을 평가할 수 있으며, 그 중 일부는 분개를 해결하는 데 도움이되지만 다른 사람들은 그 분노를 경험 한 것에 대한 실격과 경멸은 그것을 격화시킬 것이다..

통증과 분노 이외에 자기 비난이 나타나면, 사람은 "나쁘다"고 느낄 수도 있습니다. 심지어는 원조를받을 자격이 없거나 아무런 도움도없이 자신의 자부심에 영향을 미칠 수 있습니다..

따라서, 분노를 피하기 위해, 전략은 제대로 화를 내고 무엇보다도 무엇을 느끼고 고통을 인식하고 표현 하는지를 아는 것입니다..

우리 중 대부분이 분노를 적절히 표현하지 못하거나 감정의 결과로 인한 에너지를 이끌어내는 방법을 모른다고 생각하지 않는다면 솔루션보다 더 많은 문제가 발생할 것입니다.

우리가 화가 나면, 종종 우리의 기대가 나중에 현실이 우리에게 제시하는 것을 넘어서게됩니다.. 따라서 우리는 화가 나면 힘을 얻고 우리를 괴롭히는 문제를 해결하기 위해 에너지가 증가한다는 것을 명심해야합니다. 문제는 표현의 정도와 그것을하는 방법입니다..

이것은 태도와 결합하여 비난하지 않고 우리의 고통을 전하십시오., 우리에게 분노를 키우지 못하게 할 것입니다..

그러나 분노를 막을 수 없다면 우리는 분개에 대한 내부 평가를 관찰하고 변형해야합니다. 그래서, if 우리를 실격시키는 대신, 우리는 우리가 느끼는 감정을 전달할 수있는 기회를 제공합니다. 우리가 필요로하는 것은 우리가 상처 받고 화가났다는 것을 깨닫게되고 적절한 방식으로 상대방에게 전달할 수 있습니다..

그것에 관한 것입니다. 일어날 일을 인식하고 우리가 느끼는 것을 확인하십시오., 자동으로 작동하는 대신 이외에 모든 사람이 자신의 상황 때문에뿐만 아니라 우리가 종종 표현하지 않기 때문에 우리가 구하거나 필요로하는 것을 제공 할 수 없다는 것을 이해합니다..