가장 빈번한 7 가지 정서적 문제

정서적 문제는 우리가 생각하고 느끼는 방식에 영향을 미칩니다.. 증상은 매우 심각 할 수 있으며 대부분의 경우 증상 자체가 사라지지 않습니다. 또한, 다른 질병과 관련이있을 수 있습니다..

정서적 (또는 기타) 문제를 극복하기 위해해야 ​​할 첫 번째 일은 그것이 무엇인지, 즉 말하기를 알아야합니다., 상황을 바꾸기위한 출발점으로 그들의 원인을 알고 받아 들인다.. 우리에게 일어나는 일을 확인하는 것에서 만 우리는 그것에 대해 연구 할 수 있습니다..

감정적 인 문제가 있습니다. 이 기사에서 우리는 그들 중 7 개에 집중할 것입니다. 우리는 현재의 유행에 근거하여 그들을 선택했습니다. 왜냐하면 그들은 우리 삶을 가장 침범하고 가장 무능력하기 때문에 우리가 실제로 존재하게하거나 행동하지 못하게하기 때문입니다..

"감정은 야생마와 같습니다. 그것들은 우리가 앞으로 나아갈 수 있도록 돕는 설명이 아니라 앞으로 나아갈 우리의 의지입니다. ".

-파울로 코엘류-

오늘날 가장 흔한 정서적 문제

어쩌면 당신은 이러한 정서적 문제들 중 일부를 식별 할 수 있습니다. 우리가 배우는 행동이 무엇인지를 아는 것이 중요합니다. 간단히 말해서, 우리에게 불편 함을 느끼는 행동입니다..

• 억압 / 감정적 인 블록.
• 감정적 부정.
• 정서 불안.
• 정서적 인 단절.
• 모순 된 감정 사이의 갈등.
• 감정적 인 장애.
• 즐거운 감정 찾기.

정서적 인 문제는 우리 복지의 걸림돌입니다..

정서적 억압

그것은 우리는 감정의 외모를 막는다.. 즉, 우리는 우리에게 일어나는 일을 알고 있지만 감정을 표현하고 싶지 않거나 표현 방법을 모르고 감정에 빠져 있습니다. 어쨌든 감정 표현의 부족은 또한 감정에 대한 작업 부족을 암시합니다..

정서적 억압은 지금까지 방지 할 수 있습니다. 사람은 감정을 느낀다. 유죄 판결에 기초 : 그는 이런 식으로 느낄 권리가 없습니다. 억압은 그것이 기반으로하는 공리와 생성되는 혼란에 의해 내부의 자유가 결핍되게한다..

슬픔과 같은 불쾌한 감정이 표현되지 않으면 이러한 불편 함이 쌓입니다.. 그 사람이 계속해서 폭발 할 수 없을 때까지 처음에는 소리없이, 고통으로,. 말라가 대학교 (University of Malaga)의 심리학 교수 인 파블로 페르난데스 베로 칼 (Pablo Fernández Berrocal)에 따르면 정서를 억압하면 정신 신체 장애.

"감정과 감정은 보편적 인 언어입니다. 그들은 우리가 누구인가에 대한 진정한 표현입니다. ".

-주디스 라이트-

감정적 부정

감정적 부정은 다음과 같은 방어 메커니즘입니다. 그들의 존재를 부인하는 얼굴 감정 또는 그 사람과의 관계 또는 관련성. 즉, 우리는 우리의 감정을 반대하고 그들을 느끼지 않으려 고 노력합니다..

이런 일이 생길 때, 감정이 더 두드러지기 시작합니다. 우리 몸에, 가끔은와 연결하지 않는 것이 불쾌한 효과를 생산. 즉, 예를 들어, 근육 긴장의 형태로 우리 몸에서 아주 명백한 이유를 때로는 somatizamos을,이다.

정서 불안

그것은 공격을 의미합니다. 수행하는 사람 일련의 감정 사람의 고통을 초래하는 정신적 이미지에 의해 먹이를 먹는다., 그녀가 모호한 행동을하고 감기에 걸린 채로 그녀가 취하지 않을 의사 결정을하도록 유도했다..

감정적 인 통제가 부족할 때 감정은 평상시와 같습니다. 우리의 사고 방식과 행동 방식을 제어한다.. 중대한 부작용이있는 행동으로 이어질 수있는 통제의 상실.

정서적 인 단절

그것은 도발적인 방어 메커니즘이다. 정서적으로 연결하는 문제. 마치 감정적 인 순환의 방해가 있었던 것입니다..

이 메커니즘 과거의 고난의 반복을 피하려고 노력하십시오. 해로울 수있는 가능성을 피하기 위해 노력하지만 건강한 삶의 참여를 허용하지 않습니다. 때로는 "자동 조종 장치"가 항상 켜져있어 우리가 실제로 느끼는 감정을 깨닫지 못하게합니다.

"감정은 정신 상태이므로, 감정을 다루는 방법은 안에서 나온 것이어야합니다. 다른 대안은 없습니다. 그들은 외부 기법으로 풀어 낼 수 없다 "

-달라이 라마-

모순 된 감정 사이의 갈등

정서적 갈등 불편 함을주는 내부 매듭을 보여줍니다. 그리고 그 사람은 풀어야한다고. 차단 지점을 만드는 얽힘입니다. 정서적 갈등은 눈에 보이는 방식으로 관찰되지 않기 때문에 식별하기가 더 어려울 수 있지만,.

우리는 극단적으로 움직이며, 우리는 그것이 회색으로 존재할 수있는 경우, 흰색이나 검은 색으로 결정됩니다. 감정에도 마찬가지입니다. 우리는 우리는 한 번에 하나 이상의 감정을 경험할 수 있습니다. 현실은 그렇습니다. 더 많습니다. 감정을 혼합 할 수도 있습니다..

감정적 인 장애

때로는 감정적 인 상태를 없애기 위해 비용이 들기도합니다. 우리는 과거 사건과 관련된 감정에 빠져있다.. 원인은하지 올바르게 처리 해결되지 않은 외상이나 감정 할 수있다.

"실추"또는 Mindfulness 명상은 좋은 이점을 가져올 수 있습니다. 과거의 사건과 관련된 감정과 연결되는 대신 현재의 감정과 연결될 때.

즐거운 감정 찾기

문제는 그 사람은 좌절을 용인 할 수 없다.. 이것은 자신이 결코 불쾌한 감정을 경험하지 못했기 때문일 수 있습니다. 그들은 그들은 단지 즐거운 감정을 찾는다. 또는 좋은.

"일시 중지하고 첫 번째 충동에 행동하지 않는 능력은 일상 생활에서 중요한 학습이되었습니다.".

-다니엘 골맨-

그러나 우리가 불편 함을 유발하는 행동 패턴을 배운 것과 같은 방식으로 우리는 또한 우리는 다른 사람들을 배울 수있다. 더 적합하고 적응력이있다. 그러므로 우리에게 고통을주고있는 대답을 "해방"하고 우리를 기분 좋게하는 새로운 것들을 배우는 것에 관한 것입니다. 시간이야. 감정적 인 지능을 훈련시키다..

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