우리 두뇌를위한 차의 이점

우리 모두는 인기있는 지혜와 다양한 연구, 차가 건강에 가져다주는 여러 가지 이점을 알고 있습니다.. 차는 강력한 항산화 제입니다., 체중 감량이나 콜레스테롤 조절에 도움.

그러나 우리가 건강을 위해, 특히 우리의 두뇌를 위해 모든 종류의 차를 골라야한다면 우리는 분명히 그 품종 중 하나에 머무를 것입니다.. 녹차 기능 향상 인지 적.

녹차와 그 효과가 우리의 두뇌에 미치는 영향

스위스 바젤 대학 병원 (University Hospital of Basel)에서 24 년간 건강한 12 명의 자원 봉사자와 함께 실시한 Phychopharmacology 저널에 발표 된 흥미로운 연구 결과 녹차로 우유를 준비한 학생들은인지 기능을 향상 시켰습니다..

특히 작업 기억을 평가 한 테스트의 성능이 크게 향상되었습니다. 이것은 음료의 특성 중 하나가 전두엽과 두정 피질 사이의 연결성 증가에 기여하는 것으로 보이기 때문입니다..

여기에 첫 번째 이점, 기억의 향상입니다. 또한 특정 질병의인지 기능 장애 치료제로 사용될 수 있음이 밝혀졌습니다 알츠하이머 병과 파킨슨 병과 같은. 여기에 두 번째 이점이 있습니다. 그리고이 모든 것은 차의 L-theanine과 EGCG 덕분입니다..

토호쿠 (東北) 대학의 다른 일본 의사들은 L- 테아닌은 항우울제 효과가 있습니다. 스트레스를 줄인다., 신경 전달 물질 GABA의 활동을 증가시키기 때문에 신경질, 불면증 및 과민증. 이미 다른 두 가지 이점이 있습니다..

그리고 당신이 볼 수 있듯이 L- 테아닌은 뇌가 세로토닌 또는 도파민, 그래서 우리의 건강에 유익한.

마지막으로, 비록이 효과가 아직 인간에서 관찰되지는 않았지만, 마우스를 사용한 연구는 녹차는 신경 세포가 죽는 것을 막아줍니다. 손상된 뉴런 복구.

얼마나 많은 녹차를 가져갈 수 있고 어떻게 할 수 있습니까?

매일 2-3 컵 정도 마시는 것이 가장 좋습니다.. 그러나 고혈압이나 다른 문제로 고생하는 경우 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

반면에 영국의 국립 차 협회가 실시한 연구에 따르면, 이 식물은 철분의 일부분의 흡수를 억제한다. 우리가 먹는 음식, 특히 식물성 음식.

같은 의미에서, 유니레버의 네덜란드에서 실시 된 또 다른 연구에 따르면 철분이 풍부한 식품을 거의 섭취하지 않고 철분 흡수를 개선하는 식품을 거의 섭취하지 않는 사람들에게 녹차를 섭취하는 것이 문제가 될 수 있다고합니다. 따라서, 빈혈로 고생하는 경우 매우 조심해야합니다..

그래서, 그것은 식사에서 주입을하는 것이 가장 좋습니다.; 이 연구들은 철분의 흡수에 영향을 미치지 않도록 마지막 음식의 섭취로부터 20 분이지나도록하는 것으로 충분하다는 것을 보여주었습니다. 또한이 효과는고기, 생선, 아스 코르 빈산 및 가금류와 같은 철분 흡수에 도움이되는 음식을 포함하는식이 요법.

균형 잡힌 식단을 설계하면 철분 수치를 위험에 빠뜨리지 않고 몸에 녹차를 먹는 모든 장점을 누릴 수 있습니다..

무엇 차를 기다리고 있니? 뇌뿐만 아니라, 이 음료에는 여러 가지 다른 방식으로 건강에 도움이되는 많은 다른 특성이 있습니다., 예를 들어, 뼈를 강화하거나 포도당 수치를 조절하는 것을 돕는다..

*참고: L- 테아닌은 홍차와 다른 종류의 차에서도 발견되지만 발효되지 않았기 때문에 녹차는 다른 차보다 건강에 더 많은 혜택을줍니다.