알 수없는 도시 여행

Mindfulness는 전문 용어입니다. 왼쪽과 오른쪽, 당신이 누구에게 물어 보는지 물어보십시오. 누구나 그것을 연습하거나, 시도하거나, 이야기 한 사람을 압니다. 커피 숍, 버스 또는 친숙한 회의에서 대화의 스트레스에 대한 울부 짖음에 대한 마법의 답이 명상 인 것 같습니다. 특히 mindfulness.

그러나 우리가 멈출 수 없을 때 어떻게됩니까? 시간이 넘칠 때 어떻게됩니까? 끝에 책임은 운동을 위해 1 시간, 개인 자유 시간을 위해 또 다른 시간을, 사회 레저를 위해 또 다른 시간을, 명상을 위해 또 다른 시간을 가져야한다고 말한다. . 이 전제를 사용하면 필요한 단절 10 분을 중지하려면 포즈를 취하기가 복잡합니다..

mindfulness에 비꼬아

최근에이 철학을 현재의 일상에 적응시키는 조류가 나타납니다. 이동하는 열차에 명상 도구를 포함시켜 보지 않겠습니까? 저자 인 Rohan Gunatillake는 새로운 단절 형태를 제시하고 있으며,이를 위해 세 가지 기본 원칙을 사용합니다.

• mindfulness를 주로 모바일 활동으로 변환합니다..
• Mindfulness는 전통에 의해서가 아니라 각각이 원하는 것에 의해 지배되어야한다..
• 기술이 문제가 아니라 솔루션의 일부가되도록하십시오..

긴장을 풀기위한 어려움에도 불구하고, 저자가 제안하는 것은 "현재와 현재"일어나는 일과 연결하는 순간을 끊는 역동적 인 방법입니다..

다시 연결하는 새로운 방법

우리가 여행하고 새로운 도시와 도시를 걸을 때 우리 두뇌는 그 순간에 있습니다. 주의는 세부 사항, 상점 창문, 처녀막, 심지어 우리가 지나가는 사람들까지도 안내합니다. 모든 것은 우리가 알려진 장소에 있지 않다는 것을 나타냅니다. 그래서 우리는 자동화를 제쳐 놓았습니다..

항상 무시되는 세부 정보가 있습니다. 진정한 감각을 마음에 열어 놓고 우리 삶에 간과하지 않은 습관을 통해 관심을 유도하십시오.? 우리 자신의 도시에서 관광객의 신발에 자신을 두는 것은 현재의 순간과 연결될 수 있습니다..

"사람들은 종종 그들이 아직 자신을 발견하지 못했다고 말한다. 그러나 자아는 발견 할 수있는 것이 아니라 ".

- 토마스 자스 -

Rohan Gunatilla의 또 다른 충고는 가장 민감한 분야 중 하나 인 얼굴을 가리 킵니다. 그것에는 많은 자극들이 우리를 둘러싸고있는 것들로부터 모아집니다. 그것을 다음과 같이 사용할 것을 제안 함. 환경의 요소를 수집하는 "안테나". 바람, 열기, 습도.

우리의 얼굴에주의를 집중시키고 그것을 덮는 피부를 통해 우리가 느낄 수있는 것은 즉시 한 곳에서의 감각을 강화시킵니다. 우리는 지금과 과거에 초점을 맞추어 과거와 미래를 잠시 나눌 것입니다..

또한 The Mind is Wonderful에서 우리는 펠릭스 토란 (Felix Torán)이 가르치는 하루 하루의 Mindfulness를 적용 할 수있는 온라인 코스를 가지고 있습니다.이 코스는 당신의 웰빙을 향상시키고 현재에 대한 인식을 각성시킬 수 있습니다..

기술이 우리를 도울 수 있고, 비행기 모드로 들어갈 수 있습니다.

모바일은 언제나 우리를 사회, 노동 및 정보와 연결시켜주는 요소입니다. 우리는 모든 것에 액세스 할 수 있으며 언제든지 모든 사람이 우리에게 액세스 할 수 있습니다.. 실용적인 관점에서 볼 때, 동시에 모든 것을 순간에 연결하는 것은 동일한 효율을 가진 단절의 다리가 될 수 있습니다.

전화를 끄기가 매우 어려운 시점이 있습니다. 이것을 받아들이면, 저녁 식사, 영화 또는 순간에주의 깊은 조언을 구현하기 위해 비행기 모드로 전화를 걸면 어떨까요?? 인수를 우리가 연결하고 탈퇴하는 것과 같은 편이성으로 끝내십시오..

"기술은 인간이 다시 우리를 가르치고있다".

-사이먼 메인 웨어링 -

'비행기 모드'에 대한 위협은 미래와 과거에 대한 생각으로 형성됩니다.. 시간을 낭비하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 우리가 행동 할 수없는 곳으로 우리의 마음을 가져가는 것입니다.. 이러한 생각을 제쳐 놓기위한 첫 번째 단계는 그들이 우리를 침략한다는 것을 인식하는 것입니다..

우리가 잃어버린 모든 순간과 순간을 볼 수있게하는 것이 편리합니다.. 마음이 제안서가되어서는 안되는 곳으로 여행 할 때마다 문장을 말로 표현하는 것입니다. 자신에게 "과거"또는 "미래"라고 말하고 그것을 적어 라..

하루가 끝나면 순간에 투자 한 시간은 얼마나됩니까? 정말 필요한가요? 제 시간에 여행하면서 무엇을하고 생각을 멈췄습니까?? 메시지는 현재와 연결에 대해 명확합니다.. 과거는 배웠고 미래는 투자의 위대한 원천 이었지만 현재는 붕괴 될만큼 충분하지 않았습니다..

"갑자기 당신이 필요로 할 수있는 것보다 더 많은 에너지와 상상력을 갖게 될 것이기 때문에 자신의 길을 인식 할 수있을 것입니다.".

- 제리 길리스 -