기적의 아침, 더 성공적인 방법

우리 중 대부분은 우리가 자신을 고용하는 영역에서 성공하기를 원합니다. 우리는 파트너와 더 좋은 관계를 원할 수 있습니다. 아마 우리는 우리가 정말로 좋아하는 것에 헌신 할 더 많은 자유 시간을 꿈꾸며, 아니면 우리의 가장 큰 소망은 철 건강을 즐기는 것입니다. 글쎄, 우리를 도울 수있는 많은 방법들이 있지만, 가장 뛰어난 것 중 하나는 기적의 아침. 이 기사에서 우리는 이렇게 암시적인 이름의이 전략이.

그 기적의 아침, SAVERS 방법이라고도하는이 책은 미국의 저자 Hal Elrod가 만들었습니다. 이 작가 그는 자신의 삶을 완전히 바꿔 놓은 경험을 겪었다.. 교통 사고가 난 후에 그의 심장은 6 분 동안 멈췄다. 그는 다시 움직이기 시작했지만, 속편 중 하나는 그가 6 일간 혼수 상태에 머물렀다는 것이 었습니다. 그의 상태는 너무 진지해 의사들은 결코 다시 걷지 않을 것이라고 생각했다..

그러나, Elrod는 모든 확율에 대비하여 회복했습니다. 이 순간부터, 그는 자신의 경험으로 배운 것을 사람들에게 가르치기 위해 헌신하기로 마음 먹었습니다.. 그의 비밀? 이 저자에게는 성공적인 아침 루틴을 갖는 데 성공의 열쇠가 있습니다..

기적의 아침 방법은 무엇입니까??

개인 개발을 장려하는이 시스템은 하루의 첫 시간은 우리 복지의 기본입니다.. 우리가 그들을 어떻게 통과 하느냐에 따라, 오늘의 나머지는 완전히 바뀔 것입니다. 예를 들어, WhatsApp 또는 메일을 살펴보면 나중에 중요한 작업에 집중하는 데 더 많은 비용이 듭니다..

반대로 아침의 첫 순간을 우리의 목적에 대해 생각해보십시오., 우리가 더 완벽하게 살 수 있도록 도와 줄 것입니다.. 방법 기적의 아침 따라서이 시간을 최대한 활용할 수 있도록 설계되었습니다. 이를 달성하기 위해서는 SAVERS 시스템을 따라야합니다. SAVERS 시스템은 실제로 약어를 숨 깁니다.

• ~의 침묵 (침묵).
• ~의 확인 (긍정).
• V의 시각화 (시각화).
• ~ 중 운동하다 (운동).
• R of 독서 (독서).
• ~의 스 크라이 빙 (쓰기).

Hal Elrod에 따르면 우리가 일어나 자마자이 여섯 가지 활동을 수행하면 삶의 방식이 완전히 바뀔 것입니다. 그들을 만들기 위해, 우리가 일어나면 한 시간 더 나아갈 것을 권합니다.. 물론 많은 사람들에게 이미 일찍 일어나는 것이 더 어렵습니다. 그러나 그 방법에 관심이있는 경우 기적의 아침, 아래에서 각 활동에 대한 설명을 찾을 수 있습니다..

1- 침묵

엘로 드 (Elrod)가 일찌감치 권하고 싶은 첫 번째 일은 완전히 차분한 환경에 몸을 담그는 것입니다.. 침묵은 깨어 난 후에 자신을 방향 지어 줄 수 있습니다., 그리고 당신이 그것을 한 목적을 기억하게 할 것입니다. 이 단계를 올바르게 수행하려면 침대 이외의 장소에서 의식의 처음 5 분을 소비해야합니다. 이 시간 동안 다른 활동을 수행 할 수 있습니다.

• 명상.
• 깊은 호흡.
• 달성하고자하는 것을 반영하십시오..

이런 식으로, 아마 지금 일어난 것처럼 괴롭히지 않고 깨우는 대신에, 너는 하루 종일 기분이 좋은 기초를 놓을 것이다..

2- 확인

이 방법의 두 번째 활동 기적의 아침 그것은 또한 당신에게 5 분 이상 걸리지 않을 것입니다. 그것은 다음에 대한 확인을 사용하는 것입니다. 자부심을 향상시키고 자신에 대해 기분을 좋게한다..

긍정 판단이란 사고 방식을 수정하려는 의도로 반복되는 문구입니다. 이들의 내용은 일반적으로 우리가 마음 속에 확립하고자하는 신념과 관련이 있습니다. 예를 들어, 우리는 특정 어려움에 직면 할 수 있다는 것을 반복 할 수 있습니다. 충분한 시간이 끝나면, 너의 무의식 중에 칼란도가 끝날거야..

당신은 또한 당신의 인생에서 달성하고 싶은 것을 반영하기 위해 긍정 판단을 사용할 수 있습니다. 그래서, 너는 내일을 너의 목적과 더 명확하게 시작하게 될거야.. 따라서 하루 종일 정말로 가치있는 일에 집중하는 것이 더 쉬울 것입니다..

3- 디스플레이

확인을 넘어서는 한 단계는 시각화입니다. 이 기술은 일부 유형의 치료법에서 널리 사용됩니다. 아이디어는 앞으로 당신이 원하는 모든 것을 얻은 상황을 상상해보십시오.. 기분 어때? 너 뭐 할거야? 어떤 단계를 거쳐 거기에 도달 했습니까??

올바르게 시각화하는 열쇠는 당신이 생성하는 이미지가 당신에게 동기를 부여 할뿐만 아니라 신뢰할 수있는 장면이라는 것입니다. 너무 복잡한 것을 상상한다면, 당신의 뇌는 그것을 거부 할 것입니다. 이 반대 효과를 일으킬 수있다. 기분이 나 빠지게 만듭니다. 그러나, 당신이 그것을 올바르게한다면, 5 분 동안 시각화하면 삶이 바뀔 수 있습니다..

4- 운동

방법이 제안하는 하나의 활동 만 선택할 수 있다면 기적의 아침, 의심 할 여지없이 이것이이 것이어야합니다. 스포츠를해라. 그것은 당신의 신체적 정신적 건강을 위해 많은 혜택을줍니다. 습관을 얻는 것만으로 당신은 다른 사람이 될 것입니다..

운동하지 않는 대부분의 사람들의 변명은 시간 부족입니다. 당신이 체육관에 등록하고, 디딜 방아에서 1 시간 동안 뛰고, 기계를 만들 필요가 있다면 그것은 의미가 있습니다; 그러나 더 많은 옵션이 있습니다.. 휠체어에 햄스터가 낀듯한 느낌이 들지 않고, 비디오 튜토리얼을보고 집에서 요가를하는 것이 어떻습니까? 또는 강렬한 운동을 더 좋아한다면, 항상 자신의 집에서 근육을 운동시키는 일과를 찾을 수 있습니다..

20 분 안에, 몸을 훈련시키고 더 긴 세션의 모든 이점을 알 수 있습니다..

5- 독서

독서는 우리 마음에 가장 건강한 습관 중 하나입니다. 예를 들어 한 연구에 따르면 대규모 다국적 기업의 대다수 대통령 그들은 일년에 평균 50 권의 책을 읽었다.. 이 극단에 도달 할 필요는 없지만,이 활동을 아침 일과에 포함시키는 것은 당신에게 놀라운 일을 할 수 있습니다.

방법의 저자 기적의 아침 약 20 분 동안 독서를 권장합니다. Elrod는이 시점에서 약 10 페이지를 읽을 수 있다고 계산합니다. 별로 좋아 보이지 않을 수도 있지만, 매일 반복한다면, 1 년 후에 약 200 페이지의 18 권의 책을 읽게 될 것입니다..

똑같이 중요한 것은 올바르게 읽은 것을 선택하는 것입니다. 가능한 경우, 영감을주고 긍정적 인 태도를 키우는 무언가를 선택하십시오.. 이런 식으로, 당신의 동기는 훨씬 더 높을 것입니다..

6- 글쓰기

마지막으로, Elrod는 아침 루틴의 마지막 5 분을 개인 일기 쓰기. 아이디어, 관심사 및 꿈을 캡처 할 수 있습니다. 또는 그것을 사용하여 다른 삶의 영역에서 귀하의 진보를 측정하십시오.

저널을 쓰는 것은 우리가 한번 생각한 모든 것이지만, 실제로 저널을 만드는 사람은 거의 없습니다. 그러나, 당신이 그것을 시도하면 당신은 당신이 정말로 원하는 것에 더 집중하고 있다는 것을 알게 될 것입니다.. 또한 어려운시기를 겪고있을 때 일어난 일을 기억할 수 있습니다..

좋은 발로 하루를 시작하면 나머지 하루 동안 긍정적 인 관성이 생깁니다. 이 기사에서는 메소드를 알고있다. 기적의 아침, 아침 일과에 추가 할 여섯 가지 활동을 제안합니다. 그러나,, 중요한 것은 이제 당신이 첫 걸음을 내딛는 것입니다.. 너 뭐 할거야? 그 중 어느 것이 당신에게 가장 주목을 받습니까??