끊임없이 내면에서 성장하는 것을 막을 수 있습니다.

조그마한 조정이나 큰 변화를 일으키기 위해서는 너 자신을 들여다보아야한다.. 그것은 우리의 이미지를 거울로보고, 우리의 강점과 약점, 실수와 성공 등으로 우리 자신을 발견하는 것과 같습니다. 우리는 우리의 감정을 경청하고, 우리를 행복하게하지 못하는 모든 것을 식별하며, 성장하지 못하게하는 문제를 해결할 수 있습니다. 따라서 모든 진단을 수행하는 것이 필수적입니다..

"너를 들여다 보라, 너를 눈이 멀게 만든다"

-Paul Watzlawick-

그러나, 너무 많이보고 있으면 우리를 시각 장애인으로 만들 수 있습니다.. 따라서 균형을 찾는 방법을 알아야합니다. 외부에서 일어나는 일을 완전히 무시하는 극단에 빠지지 않는 한, 자신을 분석하는 것은 긍정적입니다. 다음 우화는 우리가 말하고있는 것을 완벽하게 보여줍니다 :

"어느 날 나비가 한 지형을 발견했습니다. 그는 결코 그런 동물을 보지 못했고 다리를 어떻게 움직일 수 있는지 놀라 울 정도였습니다. 그의 놀라움은 그가 그것을 숨길 수 없을 정도로.

-지네, 어떻게 발을 그렇게 정확하게 움직일 수 있니??

지네는 그것에 대해 생각 해본 적이 없으며 단지 해냈다. 자연스럽게 나왔다. 그러나 그는 자신의 "놀라운 능력"에 대해 생각하기를 멈췄다..

잠시 후 많은 생각을 한 후에 그는 더 이상 움직일 수 없다는 것을 발견했습니다. ".

자신을 너무 많이 고정하면 문제가 발생할 수 있습니다.

우리가 너무 많이 들여다 보면 지네처럼 우리에게 일어날 수 있습니다. 우리가 수리하지 않은 자연적인 것이 이전처럼 작동을 멈출 때가 올 것이다.. 이것은 대개 우리가 현실에서 가지고 있지 않은 것을 이해하려고 할 때 발생합니다..

당신은 심장 박동에 대해 생각하기 위해 멈춰 본 적이 있습니까? 당신이 그것을 제어하지 않고 어떻게 뛰는지 생각하기 시작할 때, 당신이 압도당하는 느낌을 갖기 시작할 수 있기 때문에 언제 어떻게 멈출 수 있습니까?. 당신은 그것을 가지고 있지 않은 것에 대한 설명을 찾고자합니다.. 결과는 불안과 스트레스로 변환되기 때문에 매우 긍정적이지 않습니다..

이 모든 것 우리가 자신을 들여다 보지 않는다는 의미는 아닙니다.. 우리가 말했듯이, 서로를 알아야 감정을 느끼고 적절히 관리해야합니다. 그러나이 일을한다고해서 우리가 경험하거나, 느끼거나, 느끼는 것에 대한 설명을 찾고 있음을 의미하는 것은 아니지만, 우리가 이것을 받아들이도록 모든 것을 확인하고 있습니다..

모든 것이 설명이있는 것은 아니며 때때로 해석을 중단하고 수락을 시작해야합니다.

우리를 받아들이려면, 우리가 스스로를 볼 때, 우리가 수년간 우리를 동반 한 어떤 신념을 우리 마음에서 제거 할 필요가있다.. 예를 들어, 자신을 들여다 보면서 강한 원한과 증오를 가지고 있음을 나타내는 특정 태도를 발견했다고 상상해보십시오. 사회적으로 이것은 부정적인 것으로 간주되기 때문에, 당신은 당신이 느끼는 것을 거절하고 자신을 나쁜 사람이라고 생각하기 시작할 수 있습니다.

이것은 성장하는데 도움이되지 않습니다. 당신은 사회가 옳고 그른 것이라고 생각하지 않고 이러한 감정을 받아 들일 필요가 있습니다. 당신이 이것을 할 수있을 때, 당신은 그들에 대해 너무 많이 생각하지 않고, 나쁜 느낌없이 원하는 곳으로 방향을 바꿀 수 있습니다.

귀하의 인테리어와의 연결을 찾는 5 가지 방법 뚜렷한 이유가 없어 슬퍼하다고 생각하십니까? 슬픔의 감정이 당신을 침략하고 특별한 원인을 찾지 못하면, 당신은 본질과 연결하고, 조화의 상태를 재발견하기 위해 누락 된 부분을 발견해야 할 것입니다. 더 읽기 "

성장은 모든면에서 우리를 받아 들인다는 것을 의미합니다.

우리 자신을 바라 보는 것의 큰 문제는 모든 것을 이해하고, 잘못된 해석을하고, 너무 많이 걱정하고 싶다는 마음에 있습니다.. 이 모든 것은 우리의 개인적인 성장이 일어나지 않으며 이전보다 더 많은 문제로 자신을 발견하게 만듭니다. 이를 위해서는 다음 사항을 고려해야합니다.

• 모든 것을 합리화하려고하지 마십시오.: 우리의 모든 감정을 논리적으로 정당화하려는 것은 건조하고 결실을 맺을 수 있습니다. 그것이 우리를 검열하는 것이 아니라, 나쁘다고 느끼지 않는 방어 장치라고 생각하십시오. 이렇게하면 개입 할 수 없거나 개입 할 수없는 일정을 수락하지 못하게됩니다..
• 두려움에서 벗어나십시오.: 우리는 우리 자신을 들여다 볼 때 우리가 발견 할 수있는 것을 두려워합니다. 그러나이 두려움은 우리가 생각하는 모든 것으로부터옵니다. 내가 싫어하면 나는 나쁜 사람입니다. 실수하면 실수입니다. 당신이 당신의 견해를 수정한다면, 당신이 선입관에서 벗어난다면, 당신은 그것이 무엇처럼 보이지 않는다는 것을 깨달을 것입니다..
• 감정을 들어보고 해석하지 마라.: 모든 것이 원인과 결과를 가지고있는 것은 아닙니다. 그래서 감정을주의를 기울여 듣고 잘못 해석 할 수 있기 때문에 해석하려고하지 않는 것이 중요합니다. 나는 사랑에 빠질 것인가? 나는 옳은 일을 할 것인가? 당신의 감정을 느끼면 그들은 스스로를 말할 것입니다..

"꿈을 꾸는 사람, 안으로 보이는 사람"

-칼 구스타프 정-

오해의 클러치에 빠지지 않는 것이 매우 어려운 경우, Mindfulness를 연습 할 수 있습니다. 이 연습은 성장하고 현실과 자신을 관찰하는 데 도움이됩니다. 해석에 빠지지 말고 결론을 도출하지 않도록 가치 판단을하지 않는 방법을 알 수 있도록 안내 할 것입니다..

자신을 들여다보고, 자신을 관찰하고, 받아들이는 것을 두려워하지 마십시오. 자신을 비판하지 않고 사전 설정된 아이디어를 제거하십시오. 자신을보고, 자신을 발견하고, 느끼거나, 결코 당신에게 계시 된 것에 대해 생각하거나 걱정하지 마십시오. 그러나 무엇보다 강박 적으로하지 마라., 그래서 바깥 세상은 우리에 대한 귀중한 정보를 줄 수 있기 때문에 바깥 세상은 당신의 관심과 분리됩니다..

어쩌면 성장이 훨씬 쉽고 복잡하게 만드는 것은 우리입니다..

당신의 감정이 당신에게주고 싶어하는 메시지를 들어라. 감정은 당신이 생각하는 것과 당신이하는 것을 통제한다. 당신이주의를 기울이지 않으면 감정적이고 육체적 인 고통을 일으킬 수 있습니다. 좋은 소식은 그들이 당신의 삶에서 어떤 것이 효과가 있는지 또는 어떤 것이 효과가 없는지를 결정하도록 안내 할 수도 있다는 것입니다. 더 읽기 "