너 자신을 보라! 자신을 돌볼 수있는 3 가지 쉬운 방법

어쩌면 자신을 돌보는 것이 지금 우선 순위가 아니지만. 심지어 어쩌면 당신은 그것을 원할 수도 있지만, 할 일이 너무 많고 "시간 낭비"라고 생각할 수도 있습니다. 직장, 학업, 커플, 가족 ... 시간을 채우고 자신을 부려주는 것을 배경으로하는 의무와 책임. 어쩌면, 그것은 당신에게 이기적입니다..

지금은 잘, 너 자신을 돌보는 것이 좋을뿐만 아니라, 필요하다.. 그것은 너 자신을 탐닉하는 것이 아니라 자신을 부려 먹고, 자신을 치료하고, 자신을 평가하는 것입니다 ... 자신을 돌보는 데 큰 일을 할 필요가 없습니다. 많은 경우에, 간단한 세부 사항은 복지의 위대한 복용량을 제공합니다. 당신이 다른 사람들을 돌보는 경우, 당신이 다른 사람들에게 당신의 시간을 바칠 수 있다면, 왜 그렇게하지 않겠습니까??

"어리 석음의 가장 큰 것은 다른 어떤 종류의 행복을 위해서 건강을 희생시키는 것".

-아서 쇼펜하우어-

너 자신을 돌보는 시간을 보내라.

자신을 돌보는 것은 건강 금속, 육체적 정신적 인면을 돌보는 것입니다.. 엄청난 돈을 쓰며 자신의 건강에 해를 끼치는 일일 또는 주간 시간을 절약하는 것은 (담배를 피우거나 유해한 물질을 사용하는 것은 그 때 기분이 나아지기 때문에).

"건강은 가장 큰 손입니다. 기쁨은 가장 큰 보물입니다. 신뢰는 가장 큰 친구 다 ".

-라오스-

다음은 자신을 부려 먹기위한 몇 가지 제안입니다.. 이러한 행동을하는 것은 행복 캡슐을 복용하는 것과 같습니다.: 당신의 전체 존재에 대한 작은 건강한 즐거움. 그것의 효과는 오래 지속되지 않을 수도 있지만, 에너지를 충전하고 계속 사용하기에 충분합니다..

어떻게 지내세요?

어떻게 지내시는지 모르시는 분께 어떻게 돌보시겠습니까?? 감정적 인 수준을 확인하는 것은 당신이 어떻게하고 있는지, 그리고 당신을 위해 무엇을해야 하는지를 아는 데 필수적입니다..

그들이 당신 주변의 사람들에게 어떻게 지내는지 묻는 것처럼, 당신과 함께해라.. 앉아서 느끼기. 자신이 익숙한 자동 조종 장치를 끄고 어떻게 지내는지 알아보십시오. 그것은 자신을 돌보기 시작하는 첫 번째 단계입니다. 자신의 행동 방식을 아는 것만으로도 기분이 나아질 수 있습니다..

자기 마사지해라.

셀프 마사지는 마사지의 훌륭한 대안입니다. 당신은 언제든지 거의 포기할 수 있으며 또한 여러 가지 이점을 제공 할 수 있습니다..

인터넷을 통해 수백 가지의 비디오를 배울 수 있습니다. 경미한 긴장을 풀기 위해 몸의 다른 부분을 마사지하십시오.. 자, 부상자가 있으면 전문가에게 가야합니다. 그러나 긴장을 풀어주고 긴장을 풀 필요가 있다면 자기 마사지는 훌륭한 해결책입니다..

당신은 또한 다른 구매하실 수 있습니다. 당신에게 큰 안도감을주고 그 느낌이 정말 좋을 장치. 전자 장치에서 볼이나 롤러 또는 기타 자동 장치를 완성하거나 개선 할 수있는 장치와 같은 간단한 도구에 대한 뒤 또는 발 마사지를받을 수있는 다양한 옵션이 있습니다..

진짜 목욕을 시켜라.

하루 하루를 서두르면 일일 청소를 위해 화장실로 날아갑니다. 그러나 때때로 시간을 조금 더 투자하면 큰 이점이 있습니다.. 사실, 우리는 하루의 스트레스를 받고 몸을 편안하게하는 의식으로 바꿀 수 있습니다..

욕조를 채우고 목욕 소금, 기름 또는 다른 편안한 제품을 부어 즐긴다. 좋아하는 음악과 함께 편안한 시간을 보내십시오. 당신의 피부와 머리카락에 보습을주고, 당신 자신에 대해 기분을 좋게하는 다른 것들을 위해.

이렇게하는 것은 미적 돌봄 이상의 것입니다.. 정신적, 영적 정화입니다.. 그것은 당신과 가장 잘 어울리는 당신의 필요에 따라 재 연결됩니다..

독서 시간을 내놔.

당신은 그것에 대해 생각하기 위해 멈추지 않았을지도 모른다. 그러나 날 동안 우리는 제비 뽑기를 읽는다. 작업 문서 및 이메일에서 작업 매뉴얼, 요리법, 자조 서적 또는 학술 텍스트에 이르기까지. 그 이유는 많은 사람들이 독서를 셀프 케어의 한 형태로 생각하지 않지만,. 

독서는 여행을 돕고 또 다른 현실에서 살며 다른 부분으로 옮기고 다른 사람들을 만날 수있는 큰 즐거움 중 하나입니다 ...  가장 좋아하는 소설 장르를 선택하고 마음이 날 수있게하십시오..

독서는 몸과 마음에 안식을줍니다.. 긴장을 풀고, 사물을 다르게보고, 새로운 경험을하고, 물론 마음을 열고 도움을줍니다..

너 자신을 돌보는 것에 대해 유죄를 인정하지 마라.

잘 이해 된 사랑은 자신과 함께 시작됩니다.. 사실, 다른 사람들을 보살 피는 일을 그만두면, 그들이 당신을 돌봐 줄 것이라고 기대하는 것은 매우 이기적입니다. 무엇보다도 당신을 잘 아는 사람이 있다면 당신 자신입니다..

자신을 돌보아 다른 사람을 돌보는 행동이므로 자신을 돌봐 줄 필요가 없습니다..

하루 만 보내면 다른 모든 일에 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.. 배터리를 충전하면 다른 사람들에게 시간을 할애 할 수있는 더 많은 에너지를 갖게됩니다. 스트레스에서 벗어나므로 직장 생활 및 / 또는 학업에 훨씬 더 생산적 일 것입니다..

자신을 위안하고 시간을내어 자신을 돌보는 것은 훨씬 더 만족스럽고 행복하게 느낄 것입니다.. 뭘 기다리고 있니??

Michel Foucault는 자기 관리가 자유의 신호라고 말합니다. 프랑스 철학자 인 Michelle Foucault에게는 자기 관리가 자율과 자결의 신호입니다. 자신을 돌보는 법을 아는 분은 자치권을 얻었습니다. 더 읽기 "