중첩, 집에서 아무것도하지 않는 즐거움

중첩은 단순히 아무것도하지 않는 것으로 구성됩니다. 모호하고 비생산적인 사람들을 전형적으로 생각하면 부정적으로 보일 수 있습니다. 그러나,, 중첩은 우리에게 유익 할 수있는 휴식과 내성의 순간을 우리에게 제공합니다.

매일, 우리의 직업 또는 우리의 개인적인 삶은 우리를 둘러싸고있는 열광적 인 속도와 합병되는 경향이 있습니다. 레저 나 직업, 야외 스포츠 또는 강렬한 사 회적 삶에 대한 관심은 우리가 집 밖에서 움직이지 않고 많은 시간을 보내 게합니다..

그러나 중첩은 집에서 지루해하는 것을 의미하지는 않습니다. 평온함을 즐기며 휴식을 취하십시오. 우리가 자극 수준을 조절할 수있는 가족 환경에 둘러싸여 있습니다..

중첩 연습이 지루함을 의미하지는 않습니다.

중첩은 영어에서 오는 단어입니다. 둥지, 그것은 '둥지'를 의미합니다. 따라서 무료 주말을 보내려는 전망, 중첩은 우리에게 아무 것도하지 않고, 우리 집에, 우리 둥지에 머물도록 초대합니다., 특히 어떤 것도하지 않거나 어떤 활동을 계획하지 마십시오..

그래서, 보금 자리의 목표는 우리가 일상 생활에서하는 것과 정반대의 행동을 취하고 광란의 속도에 맞서 균형을 회복하는 것입니다. 이 연습은 우리가 현재에 살도록 초대하지만 휴식과 안식의 관점에서합니다. 어떤면에서 보면 마음가짐, 그러나 가정 내의 여가에 적용되었다..

중첩의 원칙

중첩을 통해 제안 된 아이디어가 무엇인지 명확하게 설명하기 위해 다음 목록을 보여줍니다.

• 어떤 활동도 계획하지 마라..
• 우리가 좋아하는 것만해라..
• 우리를 풀어주는 활동을하십시오..
• 어떤 작업을 수행하거나 완료해야 할 필요가 없습니다..
• 지루함, 공허함 허용.
• 회사에서 항상 더 낫다..

이것들은 중첩, 아이디어는 우리의 자유 시간을 가장 조용하고 편안한 방법으로 즐기는 것입니다.. 연습을위한 첫 번째 단계 중첩 우리가 좋아하는 일을하는 것이고, 논리적으로는 각 사람마다 바뀝니다.. 따라서 책을 읽고, 케이크를 만들고, 정원에서 꽃을 심고, 구름을 보거나, TV를 보거나, 비디오 게임을 할 수 있습니다. 전자 장치를 사용하지 않는 것이 가장 좋지만 전자 장치로 인해 정상적인 리듬을 회복 할 수 있기 때문에 일상적인 연결 고리 끊김 개념을 향상시키는 것이 가장 좋습니다.

이 원칙들에 따르면, 가장 중요한 지침 중 하나는 계획하지 않는 것입니다.. 그러므로 "이번 주말에 나는 자유로 워서, 내가 좋아하는 시리즈를보고 집에서 음식을 주문하기 위해 바칠 것이다"라고 생각하는 것은 쓸모가 없다. 이것은 아이디어에 따라 비생산적인 결과를 낳을 것입니다. 중첩. 전혀 계획을 세우지 않으면 언제나 우리가 다루고있는 요구에 순종함으로써 우리 자신을 더 자세하게 알 수 있습니다..

그 중첩 그것은 게으른 일을하는 것이 아닙니다.

또한 허용되지만 중첩 그것은 반드시 게으른 거짓말을 소파에서하는 것으로 구성되지는 않습니다. 그러므로, 목표는 긴장을 풀고, 하루 하루에 부과 된 광란의 삶에 손을 대고, 현재의 것에 집중하는 일을하고, 다른 모든 것을 생각하지 않도록하는 것입니다. 이것을 위해, 간단한 단계를 기반으로하는 기계적이고 반복적 인 작업은 매우 잘 진행됩니다.. 예를 들어, 색상이나 용도별로 옷을 주문하거나, 디저트를 준비하거나, 냄비의 토양을 변경하거나, 페인트 칠하거나 DIY 등을 할 수 있습니다..

따라서 아이디어는 그 일에 집중하고 다른 것에 대해서는 생각하지 않는 것입니다.. 친구와 함께 보드 게임을하는 경우 월요일에 보스에게 보고서를 제출해야한다고 생각하지 마십시오. 그렇지 않으면 내일은 빨래를해야합니다.. 간단히 말해서, 현재 순간에 초점을 맞추는 것은 우리 celebro가 휴식하고 스트레스와 불안을 풀어야하는 방법 중 하나입니다..

마지막으로, 중첩 당신은 혼자서 연습 할 수 있으며,이 방법으로도 매우 효과적입니다. 커플이나 자녀 또는 친구들과 동등하게 또는 더 많이 즐길 수도 있습니다. 그래서 우리는 할 수있다. 화면을 통하지 않고 직접 접촉을 장려하십시오.. 친구의 조용한 저녁 식사, 가족 카드 게임 또는 정원의 풀밭에 누워서 구름 모양을 찾는 좋은 예.

Oocophobia는 현대 사회의 문제가되었습니다. 사회가 시간을 벌어서 생산해야 할 때가 많을수록 더 좋을 것입니다. 자유 시간에 대한 강한 두려움과 여가를 즐길 수없는 무언가를 개발하게됩니다.