당신이 생각하는 모든 것을 믿지 마십시오! 불편 함에 대한 사고의 영향

너는 일하고 좋은 아침을 말하는거야.. 누구나 직접 당신을 보지 않는 파트너를 적게 대답합니다.. "하지만 이건 어때? 내가 그에게 무언가를했고 나에게 화를 냈습니까? 하지만 뭐라구? 우프 ... 어제 내가 회의에서 말한 것을 귀찮게 했겠지만, 개인적으로는 아니었고, 방금 전문가로서 제 의견을 말했습니다 ... 아니,하지만 그럴 수는 없어 ... 왜? 그것은 무례 할 것이다! ".

이것은 거의 원하지 않고, 우리가 회오리 바람을 피우는 것을 멈추지 않으면 서 심지어 슬프고 화나거나 긴장을 느끼게 할 수도 있습니다. 이제, 당신과 당신의 파트너에게 실제로 어떤 일이 생깁니 까? 아니면 자신의 일에 집중하고 자신의 말을 듣지도 않았기 때문에 그는 단순히 대답하지 않았습니다.? 여기에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 불편에 대한 생각의 영향은 무엇인지 이해하기 위해 계속 읽으십시오..

"그 자체로 나쁘거나 좋지 않은 것은 아무것도 없다. 그것을 변형시키는 것은 우리의 생각이다".

-햄릿-

상황이 불편 함을 유발합니까, 아니면 그것에 대한 우리의 해석입니까??

일반적으로 부정적인 감정을 경험할 때 우리는 구체적인 상황이나 다른 사람들의 행동에 의해 발생한다고 말합니다. 나는 의미한다., 우리는 우리의 불편 함이 우리 외부의 사건들로 인한 것이라고 믿습니다.. 다시 말해, 우리는 우리의 감정에 대한 외부의 인과 적 속성을 만든다..

그래서, 우리 파트너가 우리를 맞이하지 않았기 때문에 우리는 화가 났다고 생각합니다., 우리가 통제 할 수없는 무엇인가; 우리가 다른 사람들의 행동에 초점을 맞추지 않고 우리가 그들을 어떻게 해석하는지에 초점을 맞추면 발생하는 감정을 조절할 수 있음을 깨닫지 않고.

이것은 무엇을 의미합니까? 그거야. 우리는 상황에 대한 우리의 해석 때문에 정말로 화를 냈습니다.. 우리는 무언가가 우리에게 일어나거나 그가 바보이기 때문에 그가 우리에게 대답하지 않았다고 생각했습니다. 누가 화나게하지 않겠습니까? 문제는 현실과 객관적으로 일어난 일이 우리를 괴롭혀서는 안된다는 것이다..

"우리가 무언가를 믿으면, 그 믿음은 우리가 시험을 치지 않는 한 일반적으로 우리 삶의 나머지 부분을 동반합니다.".

-Dr. Richard Gillet-

이 생각들 대신에 "확실하게 당신이 내 말을 듣지 못했다"또는 "그분이 그 일에 집중하고 계시다면 그것은 개인적인 것이 아닙니다"라고 다른 사람들이 나타났습니다 ... 당신도 똑같을 것이라고 생각합니까? 분명히. 사실, 분명히 우리는 조금 귀찮게하지 않았을 것입니다.. 이 예는 우리가 항상 염두에 두지 않거나 우리가 알지 못했던 현실을 강조합니다.: 불편에 대한 사고의 영향.

우리의 생각이 현실에 부합 하는가??

이러한 사고가 불편 함에 미치는 영향은 현실성이없는 경우에도 발생합니다. 그 사건은 우리는 보통 우리가 생각하는 것이 실재인지 아닌지 고려하지 않습니다.. 우리는 단지 그것을 믿습니다. 따라서 파트너가 우리와 아무 상관이 없다고하더라도 우리는 그것이 그와 같다고 믿습니다. 걱정할 이유가 없어도 우리는 그것에 대해 머리를 따뜻하게합니다. 그래서 우리의 분노가 커지고 있습니다..

"많은 사람들이 그것이 무엇인지에 대해별로 중요하지 않은 것에 많은 가치를 부여합니다.".

-말콤 포브스-

이것은 일반적으로, 우리 인간은 왜 사물인지를 알아야합니다.. 따라서 사실에 대한 충분한 정보가 없다면 다양한 유형의 편향이 생겨서 우리는 그들에 대한 결론을 이끌어 내고 완전히 현실적이지는 않습니다. 이런 방식으로, 우리가 현실에 더 적응할 수 있다면 부정적인 감정의 호스트가 나타날 것입니다..

아무도 당신이 믿지 않는 것이 사실이 아닐 수도 있음을 당신에게 가르쳐 준 사람이 없습니다.. 우리가 가진 내부 대화에 대해 질문하는 것을 배울 수 있다면 감정을보다 효율적으로 조절할 수있을 것입니다. 사실, 불편 함에 대한 사고의 영향은 또한 우리의 이익에 사용될 수 있습니다. 그러나 어떻게? 긍정적 인 자기 지시를 사용하여 그러한 부정적인 인식을 대체하면 우리를 도울 수 있습니다..

이 게시물은 다섯 번째 기사 중 첫 번째로, 마음 속을 어떻게 처리 할 수 ​​있는지 파악하려고합니다. 현실은 쉬운 일이 아니지만 근면과 인내심이 있어야합니다.. 이를 위해 첫 번째 단계는 질문의 중요성을 인식하고 현실에 부합하지 않는 생각을 바꾸기 위해 불편 함에 대한 사고의 영향을 이해하고 내면화하는 것입니다. 복지를 위해 일하십시오.!

이미지 제공 : Roberto Nickson.

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