우리는 감정을 선택할 수는 없지만 감정을 어떻게 처리해야합니까?

부러움, 분노, 슬픔 또는 분노를 경험하는 것은 호흡만큼이나 자연 스럽습니다.. 어떤 경우에는 우리가 그들을 경험하는 것을 부끄럽지 만, 인간의 상태에 내재 된 특정 감정이 있습니다. 그들을 표현하는 것을 거부하거나 알지 못하면 매우 불안한 ​​상황이 발생할 수 있습니다..

우리가 항상 느끼는 것을 제어하고 싶다면 우리가 아무리 노력해도 사전에 잃어버린 전투 일 수 있습니다. 비록 그것이 사실이지만 우리는 감정의 영향을받을 때 우리가하는 일에 신중해야합니다. 그것은 우리의 책임이기 때문에.

그러므로 우리가 기대하는대로 모든 일이 일어나지 않을 가능성을 뒤섞어 버리는 것은 좋은 생각입니다. 좌절하지 말고 우리가 통제 할 수없는 것에 화가 나 우울해지기보다는 불편 함으로 침입하게하십시오. 이 마지막 방법으로, 우리는 단지 에너지와 시간을 잃어 버립니다. 우리가 볼 수 있듯이, 희소식은 우리가 느끼는 감정을 제어 할 수는 없지만 그 감정을 제어 할 수 있다는 것입니다. 깊어 가자..

"인간으로서 우리 모두 행복하고 불행에서 벗어나고 싶습니다. 행복의 열쇠는 내면의 평화라는 것을 모두 배웠습니다. 내면의 평화를 가로막는 가장 큰 장애물은 증오, 애착, 두려움, 혐의와 같은 불안한 감정이며, 사랑과 연민은 평화와 행복의 근원입니다. ".

-달라이 라마-

감정에는 적응 기능이 있습니다.

감정 깊은 메시지를 유지: 우리 삶에서 어떤 일이 일어나고 있으며 어떤 경우에는 해결해야한다는 것을 우리에게 알려주는 것. 예를 들어, 불안은 우리에게 위험이 가깝고 우리가 동화해야하는 손실이 발생했다는 슬픔을 경고합니다. 문제는 그것을 해독하여 우리를 알고 그에 따라 행동하는 법을 배우는 것입니다..

모든 감정은 유용하기 때문에 우리는 그들과 싸우면 안됩니다., 우리가 느끼고 이해하고 듣는 것이 필요하고 필요하기 때문에. 그래야만 문제와 어려움에 성공적으로 대처할 수있는 올바른 전략을 세울 수 있습니다..

우리가 보는 바와 같이, 슬픔, 좌절, 질투와 같은 부정적인 감정을 경험할 때 두려워해서는 안됩니다. 우리가 그들을 집중하는 방법을 안다면, 우리는 삶의 현재 문제를 처리하고 궁극적으로는 개선 할 수 있도록 도와 줄 것입니다.. 자, 이러한 부정적인 감정의 강도가 증가하고 우리가 그들을 관리하는 방법을 모르는 시점에 도달한다면, 우리가 우리의 관계와 자신을 손상시키는 것을 피할 수있는 전문가에게가는 것이 적절할 것입니다.

반면에 우리는 긍정적 인 감정을 잊을 수 없습니다. 가장 강력한 것은 기쁨입니다. 이러한 유형의 감정은 균형 잡힌 용어로 표현되는 한 적응 적입니다. 그의 메시지는 우리가 우리에게 유익하고 복지를 가져 오는 순간에 있다고 알려주는 것입니다.

"지능적인 사람은 정서적으로 감정을 파악하고, 사용하고, 이해하고 조절하는 네 가지 영역에서 능력을 가지고 있습니다.".

-존 메이어-

우리는 감정적으로 우리 자신을 어떻게 자동 조정할 수 있습니까??

우리가 어떻게 감정을 경험해야 하는지를 아는 마법의 방법은 없습니다. 명백한 것은 그들을 부인하거나 그들을 통제하려고 시도하는 것이 우리를 훌륭하게하지 못하는 변화된 감정 상태로 인도한다는 것입니다. 완벽한 사람들이 되고자하는 우리의 열망은 우리가 실제 사람들이되는 것을 방해합니다.. 우리는 로봇도 아니고 초인도 아니고 우리는 사람이며 모든 종류의 감정을 느낍니다..

"내가 감정을 통제한다고 할 때, 나는 정말로 스트레스가 가며 무능력한 감정을 의미합니다. 감정적 인 것은 우리의 삶을 풍요롭게 만드는 것입니다. ".

-다니엘 골맨-

우리가 본 것처럼, 우리의 감정이 너무 강렬 해지거나 오래 지속되는 것은 감정이 우리의 경험에서 실패하고 있기 때문입니다.. 어쩌면 우리가 제어 할 수없는 것을 제어하려고 시도하고 있기 때문에 우리는 아마도 상황이 달라야한다고 말할 것입니다. 그러나 우리가 원하는대로 일이 이루어지지 않을 것이며, 사람들은 항상 우리의 가치와 원칙에 따라 행동하지 않을 것입니다. 우리는 분명히해야합니다..

우리가 통제 할 수있는 유일한 방법은 우리가 느끼는 것과 그것을 관리하는 방법입니다. 우리가해야 할 일은 그것을 식별하는 것입니다. 그런 다음 우리의 개인적인 성장, 즉 감정적 인 책임을 수행하는 데 가장 건강한 방법으로 지시하는 방법을 생각하십시오..

그래서, 상황에 따라 우리는 하나 또는 다른 감정을 경험할 것입니다.. 이제 그들과 함께해야 할 일을 선택하는 것이 우리의 책임이며 우리의 정서적 안녕에 대한 다리입니다. 우리가 느끼는 것을 선택하는 것이 아니라 그것을 관리하는 방법에 관한 것이기 때문에.

통제 할 수없는 통제를 멈추려 고하지 마라. 대부분의 일은 우리가 통제 할 수 없기 때문에 모든 것이 에너지 낭비이다. 우리가 통제 할 수있는 것에 집중하는 것이 현실적입니다. "