비판에 대한 주장이 아니라 다른 이전의 변화

비난은 비판이고, 다른 것에 대한 불만, 말로 위장한 침략. 그것은 좌절감을 먹어 치우고 분노와 분노로 점점 더 커지는 괴물입니다. 그는 모든 것을 바꿀 계획이지만, 그의 진정한 목적은 긴장을 풀어 다른 것을 파괴하는 것이다..

종종 우리는 사용 또는 간접 비난은 우리가 다른 사람에 대해 좋아하지 않는 것에 대해 불평하고 우리는이 방법으로 자신의 방법을 변경할 수 있기를 바랍니다. 그러나 이러한 유형의 비판은 변화를 조장하는 것이 아니라 다른 사람을 자격 박탈하여 죄책감과 무력 함을 느끼게합니다..

비평을받는 사람들은 공격 받고 그들의 즉각적인 반응은 대개 방어, 분노 또는 죄책감입니다.. 돌을 조금씩 부식시키는 바람과 같이, 비난받는 사람들은 신중한 방식으로 두 사람의 관계를 지워 버리지 만 계속됩니다.

비판하는 사람들의 좌절

그들은 그 눈이 영혼의 거울이라고 말합니다. 그러나 많은 경우에 우리가 실제로 어떤 모습을 나타내는가는 눈이 아니라 우리의 말입니다.. 비난은 분노의 상태, 좌절, 의사 소통 기술의 부재 및 상대방의 관리를 나타냅니다..

그것의 기능은 정서적 인 퇴원과 다른 감정의 조절이다. 누구든지 다른 사람이 마음을 바꾸고 평론가가 원하는 것을 할 의도로 날카로운 단어를 던집니다. 그러나 이러한 메시지는 대개 거의 변경되지 않습니다..

그것의 원인은 작은 사소한 행동에서 관계의 중요한 측면에 대한 비난까지 다양 할 수 있습니다. 그들이 고립되어 발생하면 보통 과다한 어려움을 겪지 않습니다., 그들이 습관이되어 예외가 될 때 문제가 온다..

그들은 길고 예리하기 때문에 검 모양을하고있다.

때때로 그들은 작고, 섬세하지만 일정하지만, 다른 날의 머리에 떨어지는 물방울의 고문처럼 심각한 부상을 입기도합니다. 다른 시간 비판은 제한적이며 지키지 만 날카 롭고 강렬하며 수리하는데 시간이 걸리는 손상을 일으킨다..

비난은 종종 반복적이고, 고정 관념이 있으며, 정서적으로 청구되고 반복됩니다. 그들은 보통 상대방의 과거 또는 습관적 행동의 측면을 언급하고 사실 대신 사람에 초점을 맞 춥니 다..

비난의 몇 가지 예는 다음과 같습니다 당신이 그렇게 그렇게하지 따를 때 ","당신은 절대 변하지 않을 생각하지 않는다 ","지금까지 당신이 알아야 할 "," ","당신은 항상 동일 할 "결코 당신 공상"당신은 다시 같다 " 나는 훨씬 더 견딜 것이다 ","너는 내 신경에 나를 둔다 ".

비난은 공격이며 많은 경우에 상처를주는 말을 동반합니다. 가장 극단적 인 형태로 다른 사람을 조롱하거나 모욕하거나 위협 할 수있어 그녀를 무력감, 슬픔, 유죄, 합당하지 못하거나 불안정하게 만듭니다..

착용해도 변화는 없습니다.

일반적으로 그들이 만들어내는 효과는 대개 정반대입니다., 당신이 불평하고 비판하면할수록 다른 사람이 그것을 할 가능성이 적어집니다.. 사람들 사이의 거리, 변화와 커뮤니케이션을 점점 더 복잡하게 함.

"친밀한 분석과 파괴적인 비판의 차이점을 인식하십시오. 너의 말의 목적이 돕고, 환기 시키거나 상처를 주는지 보자. "

-나폴레옹 힐-

비평과 의사 소통 문제는 대개 두 사람 사이의 관계가 끝나는 주요 요인 중 하나입니다.. 비난은 장벽으로 작용하고 관계가 적절하게 흐르지 못하게합니다..

덜 유해한 의사 소통의 다른 형태가 있습니다.

감정이 당신을 빠져 나간다는 것이 당신에게 일어난다면, 당신은 펀치 백이 아닌 지원으로 다른 것을 사용할 수 있습니다.. 그들은 당신 좌절이 그를 신뢰할 수있는 원인이 무엇의 다른 측면이있다하더라도, 느낌으로, 무엇을 당신에게 화가있다 아주 침착하고 비난하지 않고 그에게 당신은 미래에 통과 싶은 것이.

요청에 따라 비난을 변환하십시오.. 그것은 말과 동일 하 :보다 "당신은 항상 바쁜, 매일 당신이 덜 신경 것 같다" "나는 최근에 함께 시간을 보내고하지 않는 것이 기분이 그리워 당신을, 당신은 우리가 이번 주에 함께 뭔가를 할 수 있다고 생각합니까?"

비판을 덜 유해한 메시지로 변환하는 몇 가지 기술은 다음과 같습니다.

• 감정은 누가 그것을 생산했는지에 상관없이 당신 것입니다.. 자신이 겪고있는 것에 대해 다른 것을 비난하지 말고 자신의 감정을 자신의 것으로 생각하십시오.. 변경 "당신은 미쳤어"에 대한 "당신이 할 때 나는 보통 긴장".
• 과거가 아닌 현재 또는 미래에 초점을 맞춘다.. 과거가 우리를 도망 갈 수없는 우리 안에 동봉하는 동안 행동의 가능성을 떠나기 때문에 지금 행동하는 것이 더 적절합니다. "다음 번에 내가 너에게 해 주길 바란다"대신에 "너는 내 말을 잘 들어라"대신에 ".
• 일반화하지 말고 구체적으로. 사람은 자신이 무엇을 바꿀 수는 없지만 그가하는 일은 바꿀 수 있습니다. 문제의 해결을 돕는 다른 방법보다는 특정 행동에 집중하십시오. 다음과 같이 시도해보십시오. "오늘 너는 다소 화가났다. 너에게 어떤 일이 일어나는가?", "너는 가장자리 다. 너는 항상 너의 코에있다.".
• 제발 사용하십시오, 고마워하고 그것을 느낍니다o 아이러니가없는. 단어와 올바른 음색으로 여러 개의 인수를 피할 수 있습니다..

묻는 미덕에주는 것은 미덕이다.

자신을 올바르게 표현한다고해서 반드시 동의해야한다는 의미는 아닙니다.. 좋은 의사 소통이 있어도 동의하지 않는 부분이나 다른 부분을 바꾸기를 원할 수도 있습니다. 그러나 때로는 회의가 항상 가능한 것은 아닙니다..

거리와 고통보다 친밀감과 지원에서 대화하고 변화하는 것이 훨씬 쉽습니다.. 때때로 두 사람이 동의 할 수는 없지만 상대방을 당신의 적 대신에 당신의 동맹으로 바꾸는 것이 항상 더 위안입니다.

나는 사람들을 비판하기보다 오히려 이해하려고합니다. 나는 사랑하는 사람들을 사랑하는 나를 판단하려고하지 않습니다. 그들은 저를 비난하는 대신에 저를 받아들이 기 때문에 세상을 아름답게 만듭니다. 더 읽기 "