낙관주의와 건강, 당신의 관계는 무엇입니까?

낙관적 인 사람들은 그들이 직면하는 문제에보다 효과적으로 대처하는 경향이 있습니다.. 그들은 장애물에도 불구하고, 그들은, 그들이 제안 무엇을 달성 어려움에 항복하는 데 시간이 더 걸릴과 스타일을 대처하는 것이 더 자신들이 벌 수있는 사항에 대한 자세한 사전뿐만 아니라 초점이 될 경향 수 있다는 생각 그들은 잃을 수 있습니다. 당신은 삶과 낙관과 건강 사이의 관계를 대처의 방법을 설명 할 방법?

일반적으로, 낙천주의는 건강의 예언자로 입증되었습니다.. 그리고 그 친 화성을 평가하기 위해 수많은 측정 지표가 사용되었습니다. 그 중에서도 자기보고, 건강 전문가가 작성한 건강 견적, 의사 방문 횟수 또는 심장 마비 후 생존 시간 측정. 이러한 조사 결과를 토대로 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다. 낙관주의와 건강 사이의 상관 관계는 0.20 ~ 0.30 사이가되는 경향이있다. 깊어 가자..

낙천주의의 유형

낙관주의는 유리하고 긍정적 인 결과를 기대하는 경향을 나타냅니다.. 이것은 사람들의 심리적, 육체적 안녕에 밀접한 관련이 있습니다. 그러나 낙관주의에는 두 가지 유형이 있습니다.

• 성질우리는 일반적으로 일반적으로 이것을 언급합니다. 그것은 좋은 결과를 얻는 긍정적이고, 지속적이며 일반적인 기대이다. 따라서 비교적 안정적인 것으로 간주됩니다.
• 상황: 특정 상황에서 긍정적 인 결과를 얻는 구체적인 기대입니다. 특정한 상황 이전에, 구체적이고 스트레스가 많은 사건이 발생합니다.

일반적으로 연구는 성향 낙천주의에 초점을 맞 춥니 다.. 무엇보다 우리가 사람들에게 일반적인 낙관론을 갖도록 만드는 방법을 찾아야합니다. Sheier와 Carver는 Life Orientation Test (LOT)를 개발했습니다. 일반화 된 기대치를 측정하는 도구. 긍정적 인 결과를 얻는 데 대한 기질 낙천주의.

복지에 영향을 미치는 요인

낙관주의, 건강 및 긍정적 영향이 직접적으로 상호 관련됩니다. 따라서 이러한 개념을 더 크게 또는 더 낮은 수준으로 결정하는 수많은 요소가 있습니다.

• 개성 : Myers (2000)에 따르면, 주관적인 복지의 대부분은 성격에 의해 결정됩니다.. 특히, 행복의 분산의 50 %는 유전 적 요인에 의해 설명 될 것입니다. 따라서 시간이 지남에 따라 상대적으로 안정적입니다..
• 부 : 돈이 행복을주지 않는다.. 개인적 차원에서 부의 증가는 행복의 증가와 관련이 없습니다. 사실, 돈에 대한 열망이 큰 사람들은 그것을 원하지 않는 사람들보다 더 행복합니다..
• 대인 관계 : 다른 사람들과 친밀한 관계를 갖는 것은 기본적이며 필수적인 인간의 필요입니다. 대부분의 사람들은 중요한 관계가있을 때보다 행복합니다..
• 목표 달성 : 그들 사이에, 접근과 개인은 더 큰 복지를 창출한다..

긍정적 인 감정, 낙천주의 및 신체 건강

낙관론자들은 문제의 직접적인 해결책을 향한 더 큰 범위의 전략을 사용한다., 특히 그들이 상황을 제어 할 수 있다고 느낄 때. 즉, 그들은 그들이 문제 상황을 변화시키기 위해 무엇인가를 할 수 있다고 믿을 때입니다. 따라서 그들은 행동하고 평가합니다. 그러나 비관 주의자들은 평가하고, 기대가 그들을 설득하면 행동한다 (Sanna, L., 1996).

긍정적 인 감정은 면역 글로블린 A의 증가와 관련이있다.. 이것은 질병에 대한 첫 번째 방어선으로 간주되는 항체입니다. 그러나 이러한 감정의 직접적인 효과뿐만 아니라 주관적인 감정도 있습니다. 그래서 행복하게 느끼는 사람들 :

• 더 적은 신체적 증상보고 슬픈 느낌보다. 이들에게 증상은 훨씬 불편 함을줍니다..
• 슬픈 것보다 덜 취약한 것으로 간주됩니다., 그들로 하여금보다 적은 건강 유지 행동을 수행하게 할 수있는 것은 무엇인가?.
• 그들은 감지된다. 건강 증진 행동에 더 많이 참여할 수있다. 그들은 자신의 병을 경감시킬 것이라는 자신감이 더 강하다..

"마음이 평온하고 긍정적 인 생각으로 가득 차 있다면, 몸이 아프기가 더 어렵습니다.".

-달라이 라마-

관계 낙천주의와 건강의 설명 메커니즘

두 가지 측면의 상관 관계를 이해하는 세 가지 메커니즘이 있습니다.

• 생리적 메커니즘 : 낙천적 인 사람은 스트레스에 대한 심혈 관계 반응성이 적고 면역 상태가 더 높음. 즉 생물학적 방역의 수가 더 많습니다. 그러므로, 적은 건강 문제.
• 감정 메커니즘 : 낙관주의와 건강 사이의 관계는 감정적 인 상태를 통해 간접적입니다. 부정적인 분위기는 면역 체계 및 심혈관 계통의 기능 저하와 관련이 있습니다..
• 행동 메커니즘 : 낙천주의자는 비관 주의자보다 더 건강 증진 행동을 수행한다. 그들은 운동, 적당히 마시는 것, 균형 잡힌 식단 및 위험한 행동의 회피와 같은보다 건강한 행동을 수행하기 때문에 건강이 더 좋습니다..

결정적인 자기보고

일반적으로, 다음과 같은 결론을 내리는 수많은 연구가 있습니다. 비관적 인 사람들은 염세주의 자들보다 질병으로 더 만족스럽게 회복한다.. 이 아이디어를지지하는 몇 가지 증거는 다음과 같습니다.

• 임신과 출산 : 낙천적 인 여성 경험 임신과 출산 후 우울 증상 감소. 또한 낙태 후 심리적 적응을 돕는 불안이 적다..
• 수술 : 이런 유형의 수술을받은 환자들을 대상으로 실시한 종단 연구에서 결과는 결정적이었습니다. 수술 전에는 낙관론자들이보고했다. 적대감과 우울 상태뿐만 아니라 부정적인 감정의 수준이 낮다..
• 암: 유방암 진단 과정에서 더 낙관적 인 점수를받은 여성들은 중재 전후에 덜 불편 함을보고합니다..
• HIV에 감염 : 일부 연구에 따르면 낙천적 인 HIV 양성 반응이있는 사람들이 부정적 영향 및 우려 수준 낮춤 질병의 발병과 관련이있다..

이 짧지 만 흥미로운 여행 낙관론을 만들어 우리의 손에 그 결과가 밖으로 철 또는 우리의 의지는 우리가 우리가 우리에게 필터를 도움이 될 것입니다 생각에, 우리의 성격과 우리의 지각을 좋아하는 것이 무엇 적응하는 것입니다. 우리가 본 것은 많은 경우에 적어도, 어느 정도 낙천주의는 우리의 기분과 건강에 도움이됩니다..

웰빙을 예측하는 것은 대인 관계의 품질입니다..

서지 문헌

Sanjuán, P and Pérez, A. M (2006) 성격과 정서적 인 삶 I : 긍정적 인 영향. 성격 심리학 : 이론 및 연구. 마드리드 : UNED

실용주의 낙관론의 8 가지 원칙 마크 스티븐슨 (Mark Stevenson)은 낙천 주의자 인 사람들의 공통적 인 특성을 규명했습니다. 이로써 실용 주의적 낙관주의의 8 가지 원칙이 수립되었습니다. 더 읽기 "