상상 속 위험, 무서운 공포의 근원

어쩌면 문제는 우리가 직면 할 수있는 실제 위험에 있지 않다.. 상황이 우리를 창조하는 것보다 두려움을 더 많이 낳을 수 있습니다. 우리 마음이 때로는 고통을당하는 현실적인 이미지와 같은 장군에 대한 최악의적일 수도 있습니다..

공포의 감각이 우리를 침범 할 때, 우리 몸은 우리를 보호하고 비행 준비를하기 위해 전체 회로를 활성화합니다.. 예를 들어 달리기가 필요한 경우 심장 박동이 빨라지고 땀이 더 많이 생성되고 호흡이 가속되고 소화 시스템과 면역계가 싸우거나 도망 갈 필요가 있고 많은 양의 혈액이 우리 몸에 집중되면 우리가 달릴 필요가 있었을 때를위한 발.

이러한 모든 반응은 우리의 생존 감, 곧 위험에 신속하게 대처할 수있는 시스템 덕분에 발생합니다. 그 이유는 두려움은 우리를 경계시키고 적극적으로 유지합니다..

오늘날 사회에서 두려움의 문제는 감지 된 위협에 대처하기 위해 우리가해야 할 대처 방법 중 많은 부분이 신체적 반응이 아닙니다.. 우리는 더 이상 사자들에게 쫓기지 않습니다. 이제 반대로 많은 경우에 가장 적응력이 좋은 반응은 지적이거나 육체적 인 피로감을 필요로하지 않습니다. 그러나 우리 몸은 수세기 전에 동일한 방식으로 반응합니다..

이 의미에서, 상상의 위험성 이전에 에너지 소비가 쓸모없는 위험 유형이 있다면. 비행기가 추락하면 어떻게 될까요? 올해 말에 직장을 잃을까요? 누군가 그 거리에서 나를 추격 할까? 우리 아이들은 혼자 집에 갈 수 있습니까? 내 파트너가 나를 버리겠습니까? 이 모든 것이 위에서 설명한 회로를 트리거하고 신체의 경보를 유지하여 혈압의 급상승을 초래합니다. 아무런 의미가 없기 때문에 우리는 달리기를 시작하지 않을 것입니다..

상상의 위험에 직면하여 불필요한 마모

과학자 로버트 사폴 스키 (Robert Sapolsky)는 다음과 같이 설명합니다., 상상의 위험은 우리가 자주 수행 할 때 강화시키는 무의식적 인 연합으로 인해 생리학적이고 정신적 인 마모를 일으 킵니다.. 동물에서 두려움의 기제는 위험이 실제 일 때만 활성화된다고 생각하는 것이 궁금합니다. 당신의 모든 회로는 당신의 인생이 위험 할 때만 작동하기 시작합니다..

상상력이 이러한 회로를 활성화 할 수있는 것처럼, 우리는 그들을 멈추는 방법을 아는 데 같은 상상력을 사용해야합니다. 우리에게 일어날 수있는 모든 부정적인 것을 상상할 수 있다면, 우리는 또한 대조를 상상함으로써 몸을 진정시키는 의지, 즉 일어날 수있는 긍정적 인 것을 움직일 수 있습니다..

우리는 생각을 통제하고 마음의 질주, 근육의 떨림 또는 손의 땀을 멈추게하는 힘을 가지고 있습니다. 우리가 지적인 문제에 직면 할 때 불쾌하고 도움이되는 모든 징후.

두려움은 매우 높은 막대 일 수 있습니다.

두려움의 느낌은 우리를 보호 할뿐 아니라 우리가 편안함을 벗어나는 것을 막습니다.. 생존 본능에 기반을 둔 두뇌는 잠재적 인 위험 상황에 직면 할 때마다 두려움의 회로를 활성화하여 우리가 예상 한 손상을 입지 않도록 막습니다..

반면에 우리의 두려움에 대한 지식은 우리가 그것들을 고려하도록 할 것이지만, 우리가 할 일에 대해 그들에게 말해 줄 수는 없습니다. 그것은 감정을 듣고 닫힌 눈으로 듣지 않는 것입니다. 우리는 우리가 처리 할 수없는 도메인에 자신을 소개함으로써 실행할 수있는 위험을 중요시합니다. 그러나 우리가 얻을 수있는 것 또한 균형을 이루도록합시다.. 많은 경우 위험이 가치가 있습니다.. 

우리는 공포의 회로가 활성화되어있는 한 포기할 수 없습니다. 두려움이있는 상황을 관리 할 수있는 도구를 확보하여 결과가 최고가되도록하십시오..

두려움은 어떤 경우에도 우리가 감정적 인 팔레트에서 벗어나야 만하는 감정이지만, 우리의 손에는 실제 위험을 가리킬 때 또는 그것을 생산하는 자극이 우리의 상상력의 위협 일 때를 확인하는 것입니다. 두려움이 우리를 보호 해 주지만 때로는 그것을 두거나 위험을 기회로주는 것은 우리를 계속 지켜주는 것입니다..

용감한 사람은 공포를 가장 잘 아는 사람들입니다. 두려움에 대해 이야기합시다. 왜냐하면 그걸 가지고 있기 때문에 할머니도 나에게 그 부분을 밟지 않겠다고 말하면서 그것을 가지고 있기 때문입니다. 더 읽기 "