너를 잃을 까봐 너를 잃어 버렸어.

"너를 잃을 까봐 두려워.". 많은 경우 우리는 가장 큰 실수를 저 지르거나 우리가 가장 원하고 원하는 것에서 벗어나지 않아도됩니다. 여러 번, 우리가 원하거나 필요로하는 것을 잃을 까봐 두려움 만 있습니다. 우연히, 우리가 갈망하는 것을 파괴합니다..

아이러니하게 보입니다. 그렇습니다. 특정 목표를 달성하기 위해 노력한 후 또는 질병이나 부부의 위기를 극복하는 대 전투를 발표 한 후에 우리는 굴복합니다. 그리고 "Novia a la fuga"는 영화이지만,이 상황은 우리가 상상할 수있는 것보다 훨씬 더 현실적이며 가깝습니다..

다음 단락에서 우리는이 현상에 대한 생물학적 및 심리적 이유를 논의 할 것입니다. 마지막으로, 우리는 두려움이 살아 숨쉬는 곳에서 긍정적 인 감정을 길러 싸우는 법.

당신을 잃을 까봐의 두려움은 시기심, 사로 잡힘, 근거없는 두려움과 끊임없는 애정의 요구에 대한 번식지였습니다.

두려움이란 무엇인가??

두 가지 기본 정서 중 하나 인 두려움, 기쁨, 슬픔, 분노, 혐오감 및 놀라움 중 하나를 두려워하십시오.. 이러한 감정은 지금까지 연구 된 모든 문화에서 명확하게 식별 될 수 있기 때문에 기본이라고합니다. 또한 그들이 우리를 둘러싼 환경에 적응할 수있게 해주기 때문에.

두려움은 우리에게 어떤 도움이됩니까? 모든 감정은 우리를 목표에서 멀어지게하는 데 결정적인 역할을합니다. 예를 들어, 기쁨은 우리가 다른 사람들과 연결하고, 차례로 사회 적응력과 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다..

반면에, 두려움의 역할은 "더 큰 악을 피하는 것"또는 용기를 가지고 우리를 두려워하는 것입니다. 따라서 일상 생활에서 필요합니다..

실패에 대한 두려움 : "이게 나를 위해 너무 많은가요?"

공포는 상황에 대한 부정적이거나 위협적인 평가의 결과로 발생합니다.. 즉, 위험이 실제로있을 필요는 없습니다. 상황이 우리가 수행해야하거나 직면해야하는 자원을 초과한다고 느끼기 때문에 종종 발생합니다.

당신을 잃을 까봐 두려움이 생길 때, 나는 정말로 우리의 관계가 지옥에 갈 것이라는 큰 두려움을 가지고 있습니다.

이 현상을 자기 효능감의 기대라고합니다.. 그것은 "당신이 다른 상황에 직면하는 데 필요한 능력과 개인적 자원의 소유주로서 자신을 인식하고 평가하는 것"으로 정의됩니다.

반면에, 두려움 반응이 촉발되면 다음과 같은 생리 반응이 주어진다 -전투, 마비 및 비행과 같은 세 가지 기본 운동 반응을 촉진합니다.-:

• 우리의 뇌에 "연료"를 공급하기 위해 심장 박동과 혈압을 높이십시오..
• 호흡은 비행 준비를 위해 근육에 산소를 공급하기 위해 가속됩니다..
• 혈액에 탄수화물과 지질이 분리되어 투쟁시에 에너지를 제공한다..
• 면역계 나 소화 기계에 의해 수행되는 것과 같은 가장 필수적인 과정은 심장과 뇌에 급수를주기 위해 중단됩니다..
• 그들은 근육을 긴장시키기 시작하여 행동을 준비합니다..

당신을 잃을 까봐 두려움 때문에 나를 잃어버린 다.?

우리가 위협으로 평가하는 유익하고 중립적 인 문제를 우연히 발견 할 때 발생합니다. 이것은 공포증이 따르는 메커니즘이며, 우리는 종종 우리가 가장 원하는 것을 잃어 버립니다..

그래서, 우리가 스트레스를 받거나 협박하는 상황을 평가할 때, 그 메시지는 우리의 두뇌 편도에 도달하여 공포감을 유발합니다. 편도체는 우리 기억의 저장을 포함하여 기억과 관련된 몇 가지 과정과 연관되어 있으므로 우리의 두려움은 견디기가 힘듭니다.

반면에, 위협의 여부에 관계없이 상황의 평가는 우리의 성격과 우리가 가지고있는 자원에 대한 평가에 달려 있습니다. 그래서 다른 이유로 강아지와 다른 사람들을 사랑하는 사람들이 있습니다..

"당신에게 구멍이 뚫려서 모든 장미를 싫어하는 건 미친 짓이야. 그 중 하나가 실현되지 않았기 때문에 모든 꿈을 포기하십시오. "

-어린 왕자-

이 같은 반응들 그들은 우리가 많이 요구하거나 "위험에 처해있다"는 느낌을 가지고있는 모든 상황에서 발생합니다., 우리는 모든 싸움과 생존 메커니즘을 동원합니다. 이것은 정확하게 우리의 십자가입니다. 싸움, 마비 또는 비행 반응을 활성화 할 때, 우리는 단지 우리를 행복하게 만드는 것들로부터 벗어날 수밖에 없기 때문에, 단지 추측 일 뿐이며 실패를 피할 수 있습니다.

따라서 영화, 부모 또는 여자 친구 중 일부는 당신이 실행중인 파트너와 토론하기 전에 직장을 제공하거나 우리가 우리의 아이디어를 제시 할 때 마비가 까다로운 사람들에게 더 많은 것을 우리가 주제를 마스터 한 것.

실패에 대한 두려움을 처리하는 방법?

거의 모든 사람들이 주인공이 "자신의 삶에 대한 사랑"을 꺼내는 전형적인 낭만적 인 영화 중 하나를 보았습니다. 갑자기, 그는 그가 잃어버린 것을 깨닫고 그가 그를 사랑한다는 것을 말하기 위해 다 떨어졌습니다. 그러나 ... 비행기는 이미 떠났습니다. 그리고 우리는 그 불안을 말하고 있습니다. "너 바보 야, 너는 모든 것을 가지고 있었어. 왜 그녀를 놓아 줬습니까?". 그래서, 마치 그 영화처럼 너의 삶을 지켜 보지 그래.?

행위 라이브 당신 인생의 작업에서, 당신은 주연 배우입니다.

처음에는, 우리는 두려움이 본질적인 감정임을 인식해야하며, 따라서 그것을 통제하고 무시하거나 거부하지 않는 것이 좋다.. 단순히 그것을 식별하고 그것에 올바른 의미를 부여하는 것이 긍정적입니다..

중요한 취업 면접에 앞서 불쾌감을 느낀다고해서 그 직책에 합당하지 않거나 비겁하다는 것을 의미하지는 않습니다. 일단 우리가 그것이 완전히 이해할 수있는 반응이라고 생각하면, 가능한 최상의 인터뷰를 수행 할 명확한 마음을 가져야합니다..

1. 공포에 의해 생성 된 비이 성적인 아이디어와 싸우십시오.

우리가 실패의 두려움이 우리를 붙잡는 상황에 처해있을 때, 우리의 사고는 "얽힘 또는 정신적 무능"으로 변형됩니다. 나는 의미한다., 두려움은 "사막에있는 갈증"으로, 우리가 "유령이없는 곳을 보게"하기에 충분한 수준의 생리적 활성화를 유발합니다..

그래서 우리는 "내 상사가 나를 나쁘게 본다. 그들은 나를 해고하겠다", "나를 비웃을 것이 틀림 없다"등의 생각을하기 시작했다. 우리 사장님이 나쁜 밤을 보냈거나 배가 아파요. 웃음을 짓는 사람들이 일화에서 그렇게하고있는 것 같습니다. 따라서 "잃어버린 두려움"에 대한 생각을하면 그 사람을 잃어 버릴 수 있습니다. 너 정말 무서워??

세상의 배꼽을 믿지 마라. 왜냐면, 미안해, 너 말 안해.

2. 실패의 역사와 헤어짐

너가 오지 않으면, 너를 기다리지 않을거야.. 마지막으로 실패한 사건의 고리를 변경하는 것이 좋습니다. 그 중요한 임명에 늦게 도착했다면 예기치 못한 상황에서 자신을 보호해야 마진을 얻을 수 있습니다. 이것은 당신이 가진 선례들로 무너질 것이고 실패를 상상할 수는 없기 때문에 "그 상황을 특별히 비교할 당신의 추억에는 비슷한 실패가 없다".

"알기에 충분하지 않으며 적용해야합니다. 그것은 원하기에 충분하지 않으며, 또한 "

-괴테-

보다 안전한 느낌을주는 요소를 모두 사용하십시오.. 믿음을 가져라. 믿고 믿고, 할 수 없다면, 그 장애물에 집중하고 걱정하지 말고주의하십시오.. 그리고 마지막으로, 적어도 호흡합니다. 아이디어를 명확히하고 "기관의 이완"을 담당하는 부교감 신경계를 활성화시키는 데 도움이됩니다. 그래서 우리는 스트레스와 공포를 접종합니다..

"사람들이 꿈을 추구하는 것을 그만 두는 것은 사실이 아니다. 왜냐하면 나이가 들면서 꿈을 추구하는 것을 그만두기 때문에 노인이된다"

-가브리엘 가르시아 마르케스-

3. 지금 살아서, 모든 것이 어떻게 향상되는지 보게 될 것입니다.

이 혼란스러운 세상에서 유일하게 확실한 것은 당신이 당신의 시간을 절대적이고 독점적으로 소유하고 있다는 것입니다. 따라서 두려움에서 나오지 않은 것을 후회하기 전에, 또는 그들이 말하기 때문에 또는 너무 늦었 기 때문에 ... 너무 늦었는지를 결정하는 사람은 당신 만 생각하십시오. "잃어버린 것에 대한 두려움"은 매우 치명적인 사고 일 수 있습니다. 지금 집중하기 시작하십시오..

"나는 내 삶의 의미가 내가 원하는 것을 발견했을 때 다시 살아야한다는 커다란 열망을 느꼈다."

-파울로 코엘류-

개인적으로 나는 당신을 비판하는 사람들이나 그렇게 할 것이라고 예측하지 않는 사람들은 꿈을 떠날 때 잃게 될 세월을 되돌려주지 않을 것이라고 말하고 싶습니다.. 그래서, 라이브. 그것을 모두 살아라. 세상이 끝나면 춤을 추자..

"미래에는 많은 이름이 있습니다. 약한 사람들에게는 얻을 수 없다. 두려운 사람, 알려지지 않은 사람. 용감한 기회는 "

-빅터 휴고-

당신을 잃을 까봐 두려움은 당신이 내게서 멀어 질 순간을 전진시킬뿐입니다. 그래서 만약 당신이이 자리에 자신을 발견했다면, 두려움에 집착하지 마십시오. 그것을 직면하고 그것을 제거하십시오.

과거의 실수를 지우면 내 현재의 지혜가 지워질 것입니다. 과거의 한 가지 잘못은 현재의 우리 내부에 대한 훌륭한 학습을 ​​유지할 수 있습니다. 우리의 실수를 짜내고 성장을 계속하자. 더 읽기 "