당신은 Il dolce far niente를 실천합니까?

Il dolce far niente 그것은 "아무것도하지 않는 것"입니다.. 최근에, 아주 작은, 단지 4 살짜리 사람이 저와 다른 몇 명의 성인들에게 "침대에서 잠시 동안 즐겁게 보내자"고 말했습니다. 여러분 모두 아시다시피, 아이는 4 명의 어른들보다 더 많은 힘을 가질 수 있습니다. 그래서 아무것도 없습니다. 우리는 몇 가지를 모아서 아무 것도하지 않고 단지 즐기기 만합니다..

그리고 때로는 누군가 또는 어떤 사람들이 당신에게 관심을 갖도록하고 그것이 때로는 우리가 인생에서 가지고있는 서두가 쓸모가 없다., 그들은 우리를 더 행복하게 만들지 않거나 더 많은 것을 갖게하지 않습니다 ... 왜냐하면 아이가 침대에 함께있는 작은 시간을 보내고 싶어한다고 말할 수있는 가격 이니까요.?

돌체 먼 niente 긴장을 풀다

이 하나 돌체 먼 niente 그것은 스트레스를 제거하는 것보다 좋은 치료법입니다. 우리가 일자리로 돌아 가야하기 때문에 침대에서 뛰어 내리고 서두르다가 일어나서 우리를 도망 가게하는 한 곳에서 다른 곳으로 또는 버스를 향해 달리는 것과 같은 일상적인 행동에서 우리는 여러 번 깨닫지 못합니다..

그러니 잠시 동안이 모든 것을 떠나서 "아무것도하지 마라". 매일 연결됩니다. 일상 생활, 걱정거리, 출퇴근, 서둘러. 그들이하는 일이 모두 당신의 얼굴을 끄고, 당신의 마음을 빠르게하고, 시들어 진 식물처럼 하루를 마무리하게 할 때 그들은 정말로 많은 의미를 갖습니까??

"매일 긴장을 풀고 갱신하는 데 시간을 할애하는 것이 잘 사는 데 필수적입니다."

-Judith Hanson Lasater-

그리고 그것입니다. 우리가 휴식을 취하면 뇌의 오른쪽 반구가 활성화되고 상상력을 제어합니다, 창의력과 즐거움과 그리워요? 나는 특히 뇌의 오른쪽이 위대하다고 생각합니다 ...

조금만 가자. 돌체 먼 niente

하지만 그걸하기 위해 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 돌체 먼 niente. 몇 가지 예를 들어 보겠습니다.:

• 그침대에 누워 라. 이미!
• 공원에 가다., 풀밭에 누워 태양을 즐기고, 젖은 풀 냄새와 새 소리.
• 바다 앞의 바위에 앉아 라. 파도가 어떻게 당신의 피부를 애무하는지 느끼십시오. 신선한 공기가 당신의 마음을 열고 바다 냄새 옆에서 당신의 영혼과 당신의 감각을 열고 당신은 삶의 진정한 의미에 더 가깝게 느낍니다..
• 들판으로 가서 나무를 안아 라. 잠시 더 많은 것을하지 않고 자녀와 함께, 엄마와 함께 또는 더 좋은 친구와 함께있을 때 ... 잠시 후 자연의 일부를 느낄 것입니다..
• 아무것도하지 않고 소파에 누워 라. 아름다운 노래 듣기..

그 밖의 무엇을 할 수 있습니까?

• 명상하는 법을 배우십시오.. 명상은 우리의 마음을 공백으로 남겨두고 숨을 깊이들이 마는 동안 아무것도 생각하지 않는 것만 큼 간단합니다 ... 명상의 습관적 연습은 우리의 뇌 구조를 변화시켜 우울증, 스트레스 또는 불안.
• "내가해야할 일"을 잊어 버려라.. 안돼! 이제 당신이하는 일은 당신이해야 할 일입니다. 일주일 내내.
• 정말로 휴가를 즐기십시오.. 전화를 끄고, 요리를 덜하고, 아무 것도 이끌지 않는 토론에 빠지지 말고, 짧게 말해서, 휴일과 열을 즐길 수 있습니다. 돌체 파르 니 엔테 매일.
• 그 어느 때보다도 수면. 몸이 요구하면 주말에는 평상시보다 더 잘 수 있습니다. 그것이 게으름이라고 잊어 버려, 그것은 몸과 마음을 위해 아주 좋습니다..

너 자신을 돌봐 줄 사람은 너를 기억해., 너 자신을 사랑하고, 너를 사랑해. 너의 건강이나 잠을 빼앗기지 마라., 그것이 맛있는 것을 즐기는 이유입니다. 돌체 먼 niente.

자신을 사랑하면, 우리는 필요로 할 것입니다. 우리는 삶이 더 단순하다는 것을 알지 못하고, 우리 자신을 상처 입히고, 상처 입히고, 상처 입히며, 우리의 삶과 다른 삶을 살고 있습니다. 너 자신을 사랑해. 더 읽기 "