나날을위한 긍정적 인 심리학

아마 우리는 유리 잔 절반 만 보는 것이 불가능하거나 특정 집단의 사람들에게만 유효한 생각이라고 생각할 것입니다. 요점은이 사고 방식이 현실과 책임감이 수반되는 한 긍정적 인 심리학 덕분에 세계를 관찰 할 수있는 관점으로 그것을 훈련하고 채택 할 수 있다는 것입니다.

어려운 순간이 있지만 우리가별로 즐겁지 않은 상황에 빠져있는 것을 발견하면 어둠에 숨어있는 빛의 광선을 볼 수 있습니다. 지금은 잘, 낙관적 사고를 개발한다고해서 통증이나 슬픔을 느끼는 것을 멈추지 말고 이러한 감정과 기분이 과정의 일부임을 이해하는 것 너는 가야 해..

긍정적 인 심리학은 우리의 강점을 달성하고 최적화하기위한 전략을 제공합니다.. 그것은 병리학과 부정적인 행동에 초점을 맞추는 대신에, 사람들의 경험과 긍정적 인 특성에 대한 연구에 기반을 둔 접근법입니다. 따라서 관점으로 채택하는 것이 좋은 선택입니다. 깊어 가자..

부정적으로 우리의 삶을 지배하는 것을 방지하십시오.

비관적 인 사람들은 문제 나 부정적인 상황이 삶에서 중요한 유일한 것으로 생각합니다.. 전 세계가 불평, 희생자, 갈등 및 부정적인 태도를 중심으로 전개됩니다..

우리는 우리가 기쁜 소식을 기쁘게 생각한다는 나쁜 소식에 너무 익숙합니다. 우리가 웰빙을 맛보기를 원한다면 이제는 과감 할 수 없습니다.. 거의 모든 것이 시간, 노력 및 좋은 감정적 인 관리로 극복됩니다.. 우리는 항상 일어난 일에 대한 견습을하고, 상황을 다른 방식으로 보거나 대안을 찾아 볼 수 있습니다..

긍정적 인 심리학은 우리에게 일어나는 문제를 상대화하도록 가르쳐줍니다. 우리의 손에 무엇이 바뀌 었는지에 초점을 맞추어야합니다. 또한, 자신감과 자존심의 발달을 선호합니다. 중요한 것은 극단으로 도취되지 않으며 모든 것이 그렇게 나쁘지도 좋지도 않다는 것입니다..

긍정적 인 심리학의 아버지 인 Martin Seligman

Martin Seligman은 긍정적 인 심리학의 창시자입니다., 이 심리학자는 행복 한 사람들의 성격과 기술이 무엇인지, 그리고 그들이 문제에 더 잘 대처하고 복지를 향상시키기 위해 어떻게 개발 될 수 있는지를 연구했습니다..

이러한 방식으로 행복, 희망, 회복력 및 낙관주의가 분위기를 개선하는 데 도움이되는 요소로 조사되기 시작했습니다. 지금은 잘, 긍정적 인 심리학은 문제를 무시하거나 무시하는 것을 가르치지 않고, 그들이 실제로 가지고있는 중요성을 그들에게 줄 수 있도록 가르치고 있습니다..

Seligman은이 분야를 개발하기위한 출발점으로 "누군가를 행복하게 만들고 완전하고 위엄있는 삶을 사는 것은 무엇입니까?"라는 질문을 던집니다. 조사에서 얻은 답변을 바탕으로, 우리가 개선 할 수있는 복제 시스템을 개발했습니다. 낙관적 인 사람들이되다..

행복에 이르는 3 가지 경로는 Seligman이 PERMA 모델로 대체 된 행복의 열쇠로 제안한 초기 모델이었습니다. 후자 웰빙의 기본 요소를 설명합니다 : 긍정적 인 감정, 헌신, 긍정적 인 관계, 삶의 의미 및 달성 할 수있는 능력. 그러나 긍정적 인 심리학은 기적을 일으키지 않습니다. 결과를 얻기 위해서는 끊임없는 노력이 필요합니다..

긍정적 인 것에주의하십시오.

우리는 하루에 몇 번이나 불평합니까? 확실히 많은 것. 그러나 우리를 둘러싼 모든 좋은 것들에 대해 얼마나 감사하고 있습니까?? 우리 대부분은 부정적인 것에 집중하고, 우리를 괴롭히며 불편합니다., 우리를 좋게 만드는 대신에. 마치 우리의 능력, 자원, 좋은 시간을 무시하고 마음을 훈련시키는 것입니다. 하지만 칩을 바꾸지 않으시겠습니까??

우리의 삶과 우리 모두의 긍정적 인 측면에 우리의주의를 집중시키는 것은 우리를 기분 좋게 만들 것입니다.. 사실 지금까지 우리에게 알려지지 않은 우주를 우리에게 알려줄 것입니다..

이 새로운 비전을 시험하기 위해 오늘부터 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 잠들기 전에 우리는 사람의 몸짓, 성취 한 성취 또는 단순히 우리 주변에서 호흡 한 분위기에 의해 우리에게 즐거운 시간을 찾을 수 있습니다. 질문은 자주 우리를 둘러싼 양성과 우리가 볼 수있는 양성을 확인하는 법을 배웁니다.. 마지막으로, 우리가 어떻게되었는지 확인하면 감정이 좋다는 것을 확신합니다..

두 번째 단계는 긍정적 인 습관과 관계를 형성하는 우리 일상에 긍정적 인 태도를 심는 것입니다.. 우리가 무엇을 기쁘게 하는지를 배웠다면 이상은 책임감과 정서적 인식에서 항상 동일하게 이끌어내는 것입니다. 즉, 우리 주변에서 일어나는 모든 것을 관리하고 우리를 침략하는 감정을 받아들입니다..

마지막으로, 우리는 삶의 목적에 대해 생각해야합니다. 삶의 목적은 행복하고 행복을 얻는 것 외에도 우리가 그것을 달성 할 수 있다고 믿는 것입니다. 이것으로 우리는 매일 우리에게 일어나는 재화를 식별 할 가치가있을뿐만 아니라 긍정적 인 태도와 감정적 인 관리를 배양하는 것에 대해서도 걱정해야합니다.. 

"진정한 행복은 감사의 찬 삶을 사는 것과 관련이 있습니다.".

-마틴 셀리그 먼-

행복은 인생에서 단순한 것을 이해하는 방법을 아는 것입니다. 행복은 우리가 갖고 있거나 갖지 못한 돈으로 측정되는 것이 아니라 세상에서 모든 돈을 교환하지 않는 단순한 것들로 측정됩니다. 더 읽기 "