내가 폭발하려고할 때해야 할 일

화가 나기도하고 때로는 좋을 수도 있습니다.. 좌절감과 모든 분노를 풀 수있는 감정입니다. 우리가 어떤 어려움에 직면했을 때 일어나는 감정. 그러나 화를내는 것은오고가는 것이고, 그것은 우리가 같은 상황에 대해 다른 방식으로 반응하도록 허락합니다. 예를 들어, 책을 빌려 주면 분노가 그것을 주장하고 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 폭발하려고하는 것과 아무런 관련이 없습니다..

우리가 화가 나면, 우리가 소속감을 회복하려고 할 때 우리는 항상 그 분노를 외치거나 보여줄 필요가 없습니다. 반대로, 그것은 우리가 그것을 요구하기위한 조치를 취할 수있게 해주는 통제 된 자극이다..

"분노를 표현하거나 자신의 실내에서 그것을 분별할 수 없다면, 힘과 통제력을 모두 잃어 버린 단순한 확장으로 남아있다".

-캐롤린 하일 브룬-

당신은 분노를 표현하는 법을 아는 사람들 중 하나입니까? 아니면 더 이상 할 수 없을 때까지 붙잡고 아무것도 남기지 않고 폭발하려고합니다. 가장 건강한 것이 가장 먼저 나옵니다. 그러나 당신이 능력이 없다면, 오늘 우리는 당신에게 단서를 줄 것이므로, 폭발하려고 할 때 무엇을해야하는지 알 것입니다..

내가 통제력을 잃으면

적은 양으로 화를 내지 않으면 안되는 결과 중 하나는. 우리가 억압하는 모든 것, 그들이 반응 할 수있는 방법에 대한 두려움, 우리를 괴롭히는 표현하지 않은 모든 것, 우리는 그것을 지킵니다. 그러나 그것을 제거하지는 않습니다..

우리를 괴롭히는 것을 무시해도 그것이 사라지지 않는다는 것을 아는 것은 중요합니다.. 우리는 우리가 그것을 인식하지 못한다고 할지라도 항상 우리가 생각하는 모든 것을 지켜 나갈 것입니다..

예를 들어, 친구들 중 한 사람의 태도에 괴롭혀서 가족 상황이 좋지 않고 스트레스로 인해 직장에서 문제가 생기면 조만간 나올 것입니다.

방아쇠가 한 가지 일 뿐이라는 사실에도 불구하고 우리가 친구에 관해 우리를 괴롭혔던 것을 더 이상 기억하지 않는다고 믿지만, 그 후 우리가 이전에 구한 모든 것이 나올 것입니다.

내가 자신에 대한 통제권을 잃을 때 나는 내가하는 일을 알지 못한다. 모든 것이 혼란스러워지고, 여러 번, 나는 통제의 상실 동안 내가 말하고 행한 것을 잊어 버린다.

우리가 폭발하려고 할 때, 우리가 스스로를 통제 할 수 없을 때 여기에 있습니다. 확실하게, 만약 당신이이 사람들 중 한 사람이라면이 반응들로 나머지를 놀라게 할 것입니다. 심지어 당신 자신도 놀랄 것입니다..

아마, 너 자신에 대한 통제가 상실된 동안, 네가하는 말이나 네가하는 일도 기억하지 마라.. 오직, 당신을 통제하지 않고 모든 것이 나옵니다..

이것은 당신을 완전히 예측할 수없는. 언제든지 폭발 할 수 있습니다. 순간을 결정하지 마십시오.. 당신은 언제든지 폭파 할 시한 폭탄과 같습니다..

나는 폭발하려고하는데, 나는 무엇을해야합니까??

우리가 언제 공격 할지를 결정하는 것은 어렵다., 그러나 우리가 서로를 안다면 우리는 언제 통제가 어려울지를 알게 될 것입니다. 이미 늦었을 수도 있습니다..

가장 좋은 점은 우리가 느끼는 순간에 누적 된 모든 것을 제거하는 법을 배우는 것입니다. 또는, 적어도 조만간 폭발 할 공을 형성하는 것을 허용하지 마십시오..

이를 통해 다음 상황을 고려할 수있는 다음 팁을 고려할 수 있습니다.

• 자신에게 물어보십시오. 분노의 가치가 있습니까? 이유가 있으십니까??
• 말하기 배우기, 묻기 배우기, 너를 괴롭히는 것을 지적하고 명심하는 법을 배우 라..
• 떨어져있어 휴식을 취하십시오..
• 솔루션 찾기 시작 너를 화나게하는 것.

폭발로부터 배울 것이 중요합니다. 예기치 않은 순간에 누적되고 나오는 모든 것을 꺼내기 시작합니다..

해결책을 생각해보십시오. 그러나 해결책이 무시된다는 것을 절대로 믿지 마십시오. 그리고 무슨 일이 일어날 지 기다려라. 즉, 트리거 결과를 얻게 될 것입니다..

또한, 상황 제한에서 자신을 발견하면 떠나는 법을 배우십시오.. 관성으로 사람들은 우리에게 질문하거나 진정하라고 말할 것입니다. 그것은 우리의 분노를 키우고 우리를 눈 멀게 할 것입니다..

내가 폭발하려고 할 때 나는 차라리 자신을 잃어 버리고 휴식을 취하고 싶다..

이 순간부터 학습을 시작하여 각각에 대해 생각하는 모든 것을 말하십시오. 이런 식으로 자신에 대해 더 잘 느끼고 통제력을 상실하게됩니다. 매우 불편한시기에 일어날 수있는 일입니다..