슬프고 외로움을 느낄 때해야 할 일

슬픔과 외로움이 상처를 주며, 우리를 취약하게 만듭니다. 그러나 이런 종류의 상황에서는이 불편 함을 합리화하여 결정적인시기가 아니라는 것을 이해해야합니다. 당신의 태도가 당신의 세계를 변화시키기 때문에 당신은 당신 자신의 내적 인식을 변화시키기 위해 무언가를 할 수 있습니다. 슬픔과 외로움이 오늘 당신이 아름다운 하루를 가질 수 있다고 결정할 때 자기 연민과 희생의 지점으로 데려 가게하지 마십시오. 큰 변화는 가장 간단한 단계부터 시작됩니다. Psychology-Online에서 우리는 그것을 달성하기위한 아이디어를 제공합니다. 정서적 고통에 직면 해있는 희망, 동기 부여 및 격려에 대한 아이디어. ¿슬프고 외로움을 느낄 때해야 할 일? 이 기사에서는 답변을 제공합니다..

1. 외롭고 친구가 없다면 어떻게해야할까요?
2. 외롭고 슬픈 느낌 : 5 가지 팁
3. 슬픔과 외로움의 7 가지 원인

외롭고 친구가 없다면 어떻게해야할까요?

집에서 슬픈 듯이 주제가를 생각하고 돌아 다니는 대신 자신과 함께 계획을 세우십시오..

영화 세션

외로움에 대한 최고의 치료법 중 하나입니다. 티켓을 구입하고 거실에 앉아 있으면 인물의 삶과의 만남을 경험하고 재미있는 음모를 발견하고 고무적인 예에서 인생의 교훈을 얻을 수 있기 때문에 그 주역. 분명히 모든 영화가 동일한 품질을 갖는 것은 아닙니다. 그러나 게시판에서 제공되는 쿠폰에 대한 리뷰 및 리뷰를 읽어 자신을 문서화 할 수 있습니다. 더 많은 영화들; 감정적 외로움을 줄이는 좋은 방법입니다..

회사없이 영화를 보러 갈 생각이 없다면 평일 오후 세션을 영화 촬영 순간을 즐길 수있는 최선의 방법으로 선택하십시오. 당신은 당신의 편안한 영역에서 느낄 것입니다..

도서관에서 읽기

좋은 책을 선택하고 사회화의 장소이기도 한이 문화 공간에서 그 잠잠한 침묵을 함께 느낄 수있는 도서관의 사람들을 위해 집의 벽을 바꾸십시오. 책은 외로움과 슬픔에 대한 좋은 약입니다. 첫 페이지에서 당신을 지루하게하는 책을 계속 읽지 마십시오. 그렇지 않으면 독서가 고통으로 변합니다..

문학계에서는 독서 클럽에 소속 된 회사를 경험할 수 있습니다. 독서 클럽에서는 그룹이 읽은 작품에 대한 반성을 나눌 수 있습니다..

산책

산책은 정서적으로 약하고 감정적 인 상태 일 때 행동하는 좋은 방법입니다. 다른 계획과 결합 할 수도 있습니다. 예를 들어 좋아하는 잡지를 읽는 동안 커피 숍에서 음료를 즐길 수 있습니다. 매일의 심부름을하기 위해 여행을 떠날 수 있습니다. 풍경 사진을 찍을 수도 있습니다..

친구에게 전화하기

이런 식으로 생각하면 다른 사람이 자신이 어떤 기분인지 짐작할 때까지 기다리는 실수를 할 수 있습니다. 그러나, 당신을 사랑하는 사람들이 당신의 불편 함을 느끼지 못했을 가능성은 매우 높습니다. 친구에게 전화를 걸어 기분이 어떠했는지 알려주고, 그를 응원 해 주신 것에 대해 감사하며 잠시 동안 머물면서 이야기하고 싶다고 말하십시오..

친구가 몇 킬로미터 떨어져 있다면 화상 대화로 대화를 나눌 수 있습니다. 때로는 슬프고 혼자라면, 상대방과 이야기하고, 상대방과 공감할 때 감정의 언어를 사용할 때 이해가 일어나는 것을 알아야합니다..

음악 콘서트

항상 다른 사람의 회사에 의존하여 개인의 의제를 보이콧하지 말고 원하는대로 계획을 세우십시오. 예를 들어, 오늘 고전 음악 콘서트에 참석할 시간이 있지만 그 당시 환경에서 아무도 자유 시간을 갖지 못한 경우, 회사없이 참석하다. 외로움의 느낌은 자신의 자율성을 실제 경험에 맡기는 법을 배우면 내려갑니다..

외롭고 슬픈 느낌 : 5 가지 팁

1. 시도해보십시오. 이유가 무엇인지 확인하십시오. 왜 이렇게 생각하니? 이 시간에 마음에 떠오르는 생각을 쓰면이 불편 함을 쉽게 말로 표현할 수 있습니다..
2. 시도해보십시오. 너의 인생을 계속해라. 그 감각에 자신을 재현하지 않고. 즉, 외부 직업은 또한 내면 세계와의 연결을 끊을 자극이 될 수 있습니다. 때로는 다른 사람을 돕기 위해 다른 감정적 인 목표에 집중하는 것을 잊어 버렸을 때, 다른 상황의 관점에서 관찰하기 때문에 자신의 상황을 상대화 할 때가 있습니다.
3. 심리적 도움. 이러한 감정이 당신의 자연스러운 일상 목표를 성취하지 못하게함으로써 자신의 삶의 리듬을 변화시키고 있기 때문에 개인적인 감정적 인 지원이 필요하다고 생각하면 가정의와 상담하여 감정적 건강 전문가의 선택을 안내합니다..
4. 검색 축하의 이유 오늘을 위해. 생일 축하해지기를 기다리지 마십시오. 감사의 이유에 초점을 맞추면 오늘은 일상에 색칠을 더하는 축제 정신을 채택 할 수 있습니다. 가장 단순한 축하연에는 의미가 있습니다. 그러므로 창의력과 상상력을 발휘하여 오늘 개인 이벤트를 실현하십시오..
5. 슬픔과 외로움을 0으로 낮추고 싶지는 않습니다. 감각은 인간이다. 그리고 그들은 자연스럽게 어떤 시점에서 되돌아옵니다. 아무도 당신 자신의 내부 격차와 갭을 커버 할 수는 없습니다. 따라서이 상황에서 자신을 더 잘 알고 새로운 리소스를 개발할 수있는 기회를 관찰하십시오..

슬픔과 외로움의 7 가지 원인

외로움에 대한 동기를 유발할 수있는 여러 가지 원인이 있습니다. 가능한 원인은 다음과 같습니다.

1. 기대치를 충족시키지 못함. 어떻게하면 다른 사람들이 행동하기를 기대할 때, 각 사람이 다르기 때문에 좌절감을 느낍니다. 그리고이 위치에서 외로움은 실제로 현실화되지 않은 기대에 의해 좌절 된 결과입니다.
2. 너 자신에 잠겨있어.. 외로움은 외적인 상황에 의해서만 자극을받을 수있을뿐만 아니라 새로운 실망으로부터 자신을 보호하기 위해 껍질을 벗은 사람의 태도의 결과 일 수도 있습니다. 따라서,.
3. 타인의 삶의 이상화. 당신은 다른 사람들의 Instagram 사진을보고 자신의 여가 옵션에 비해 그들이 꿈의 삶을 가지고 있다고 느낍니다. 삶은 본질적인 진리에서 측정했을 때 비교를 허용하지 않기 때문에 이런 종류의 신기루로 인해 스스로 가려지게하지 마십시오..
4. 당신은 너의 가족 및 친구에게서 멀리 업무상의 이유로 새로운 도시로 이주한 후에도 당신은 당신 자신의 사회적 동그라미를 형성하기를 희망하는 새로운 환경에 적응하는 과정에 있습니다. 이 경우 모든 것이 시간이 걸리기 때문에 참으십시오..
5. 사랑하는 사람의 죽음. 특별한 사람의 명확한 거리는 당신이 당신의 존재에 대한 갈망을 느끼게 할 수 있습니다..
6. 휴대 전화 및 소셜 네트워크에 중독. 영구적으로 연결되어있는 것이 아니라 함께 느낄 것입니다. 실제로이 의존성은 기술 자체가 목적이 아니라 수단이기 때문에 내부의 진공 상태를 만듭니다. 그것은 대면 및 개인간의 만남을 보완합니다..
7. 비탄. 사랑의 결핍은 부부가 해체 된 후에 일어날뿐만 아니라 그 본질적으로 완전히 파손 되어도 여전히 살아있는 채권에서 일어납니다..

이러한 상황에서이 기사에서 설명하는 팁은 주로 응용 프로그램이 주로 자신에게 달려있는 간단한 아이디어이기 때문에 도움이 될 수 있습니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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