두려워하지 않으면 무엇을 할 것입니까?

두려움은 우리 뇌에 설치된 방어 메커니즘입니다.: 알람으로 작동합니다. 우리가 위험한 것으로 분류 한 것에 대한 어떤 자극을 감지하면 신호가 활성화되고 두려움이 우리를 홍수에 빠뜨립니다.

살아남는 것이 가장 중요합니다. 때때로 우리는 다른 것들이 있다고 생각하지만, 나머지는 우리가 살아남지 못하면 아무런 의미가 없습니다. 이런 이유로, 우리는 두뇌에 편도 (amygdala)를 가지고 있습니다 - 다른 것들 중에서, 위험한 자극에 대한 반응은.

"두려움은 신중한 태도로 자연스럽고 극복해야한다는 것을 알고 용감해야한다."

-알론소 데 에르 실라 이즈 나-

두 가지 유형의 공포

기본적으로, 두 가지 기본적인 형태의 두려움을 구분해야합니다.

• Rational그것은 타고난 것이며 어린 시절에 발전합니다. 삶에 대해 분명하게 시도하는 행위를하지 못하게한다..
• 불합리한 상상의 위협에 대응한다. 강도에 따라 긴장, 두려움, 불안, 공포증으로 변질 될 수 있습니다 ...

두려움의 원인?

공포는 일련의 반응을 유발합니다 : 아드레날린과 포도당의 양을 증가시킵니다., 혈압이 상승하고, 심장 반응이 가속되고, 근육으로의 추가 혈액 전달이 일어나 비행이나 방어를 위해 우리를 준비시킵니다..

이 모든 것이 얼굴의 피를 줄임으로써 창백하게 만듭니다.. 또한, 뇌 활동이 증가합니다., 감각은 날카롭게되어 효과적이고 신속한 반응을 준비합니다..

공포가 이성을 막을 때 어려움이 발생하는데, 이는 원하는 것보다 더 자주 발생합니다..

문제 중 하나는 위험 요소로 분류 된 자극을 더 이상 사용하지 않는다는 것입니다., 우리는 그들에 대한 과도한 반응을 일으킨다. 우리가 동굴, 뱀, 거미에 살았을 때 ... 중요한 위험이었고 빠르고 강렬한 공연이 필요했습니다..

조건이 바뀌었고 사실은 우리가 이러한 자극 이전에 명령을 변경하지 않았다는 것을 보여줍니다, 더 이상 같은 위험이 없습니다. 우리가 보는 것에 의해서뿐만 아니라 우리가 상상하는 것에 의해서도 두려움이 자라나고 있다고 덧붙이면, 우리는 두려움이 육체적, 사회적, 심리적 문제를 일으키는 필요한 것 이상으로 성장할 수있는 최적의 번식지를 가지고 있다고 덧붙인다. 공포증의 출현.

두려움에서해야 할 일?

거의 모든 사람들이이 비합리적인 두려움을 느끼기 위해 삶의 어느 시점에 노출되어 있습니다. 도착한 경우 이러한 상황을 처리 할 수있는 몇 가지 권장 사항을 제공하는 단계입니다.

• 발생 상황 분석, 편도선을 통제 할 수있는 유일한 이유 인 이유의 사용을 강요하십시오. 다른 사람에게 일어난 것처럼 그 문제를 다루고, 외부에서 그것을보고,이 두려움으로 고통받는 사람이 아닌 것처럼 조언을 해줍니다..
• 두려움을 느끼는 것이 당연하다는 것을 기억하십시오. 이 상황을 해결할 수있는 방법을 찾을 수 있을지 의심하지 마십시오. 문제를 해결할 수있는 방법이 있기 때문에 필요한 경우 도움을 요청하십시오..
• 경험을 통해가는 것보다 우리에게 일어날 일에 대해 생각하는 것이 더 끔찍한만큼, 기대의 두려움은 최악입니다. 망설이지 말고 너의 두려움에 맞서 라.. 두려움을 사라지게하는 최선의 방법은 그것을 직면하는 것입니다. 그래서 우리는 감각이 부족한 그 강도를 줄일 것입니다..
• 너를 두려워하게하는 방법 조롱해라.. 예를 들어, 거미를 두려워하면 레이스와 넥타이로 입은 상상 ...

"두려워 할 위험을 알 필요가 없습니다. 실제로, 알려지지 않은 위험은 가장 두려움을 불러 일으키는 것들입니다. "

-알렉상드르 뒤마-

완료하려면, 나는이 질문에 대답 할 것을 제안합니다. 두려워하지 않는다면 어떻게 할 것입니까?? 대답으로 당신은 당신이하고 싶은 것을 가질 것이며, 최선은 당신이 그것을 할 것입니다..

용감한 사람은 공포를 가장 잘 아는 사람들입니다. 두려움에 대해 이야기합시다. 왜냐하면 그걸 가지고 있기 때문에 할머니도 나에게 그 부분을 밟지 않겠다고 말하면서 그것을 가지고 있기 때문입니다. 더 읽기 "