자원 대처, 그들은 무엇입니까?

사람들은 문제를 다루기 위해 특정 전략을 사용하는 경향이 있습니다. 이러한 대결 노력은 대처 자원으로 알려져 있습니다. 의도적이든 비자발적이든 상관 없습니다. 그들은 우리가가는 길에 오는 요구와 갈등에 직면하도록 도와줍니다. 어떤 사람이 가지고있는 자원을 초과하는.

우리의 경험과 학습으로 인해, 우리 각자는 서로 다른 도전이나 상황에 대처할 수있는 능력이 다릅니다.. 또한, 끼어 들게 될 장애물을 성공적으로 극복하는 데 사용될 다른 전략을 갖게 될 것입니다..

이러한 자원을 갖는 것이 중요합니다. 이보다 풍부하고 다양해질수록 더 만족스럽게 우리는 어려움과 장애물에 직면하게 될 것입니다 우리 길의.

"감정은 상황에 대한인지 적 평가 과정의 결과이며, 대처의 자원과 그 자원이 사용된다면 어떻게 될 것인가".

-나사로와 민간인, 1986-

나사로에 대한 설명

일련의 환경 적 또는 환경 적 요구가 나타날 때 (예를 들어, 몇 주간 지속될 작업의 피크), 사람은 상황에 적응할 수있는 대답을 주어야한다.. 즉, 대처 자원을 투입하여 이러한 요구에 적응해야합니다..

따라서 예를 들어 스트레스 나 불안을 유발할 수있는 상황에 직면 할 때 대처할 수있는 자원을 동원하여 저항합니다. 따라서이 저자는 스트레스는 환경에 적응하는 광범위한 과정이며, 그렇지 않으면 우리가 살 수 없었습니다..

대처 자원의 좋고 나쁜 동원

예상하지 못한 사건에 직면하면 두 가지 상황이 발생할 수 있습니다. 첫 번째는 자원을 동원하는 것이 적절하다는 것입니다. 이 경우이 적응이 이루어 지므로 우리는 자원을 정상적으로 사용할 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 발생할 수 있습니다. 두 번째 시나리오 : 환경이 우리에게 요구하는 것이 과도하다..

환경에 대응하는 자원을 복사하면 환경의 여러 상황에 적응할 수 있습니다..

이 마지막 경우에, 주제는 문제를 해결하기 위해 필요한 것과 그가 직면해야하는 기술, 능력 또는 기술 사이에 불균형이 있다고 인식합니다. 그래서, 이 거대한 수요는 사람에게 두 가지 유형의 반응을 일으킨다..

한편으로는 심장 박동수 증가, 발한, 혈압 상승 또는 동공 확장과 같은 생리 학적 문제가 있습니다. 그리고, 다른쪽에, 부정적인 원자가의 정서적 반응, 그중 스트레스 불안, 분노 및 우울증.

이중 평가

우리 파트너가 일하는 이유로 해외에 나가야한다고 우리가 말한 것을 상상해 봅시다. 첫째, 나사로에 따르면, 그 사람은 상황에 대한 일차적 인 평가를 할 것입니다. 나는 의미한다., 나는 그 사건이 긍정적인지 부정적인지를 분석 할 것이고 결과를 평가할 것이다. 누가 미래에 그 사건을 가지고 있고 가질 것인가?.

나중에 나는 초점이 그 사람에게 초점을 맞추기 위해 사실 자체에 머물지 않게 될 두 번째 평가를 할 것이다. 따라서 영향을받은 사람들은 그가이 새로운 현실에 직면 해 야 할 능력을 분석 할 것입니다. 나는 의미한다., 나는 그들을 이용하기 위해 모든 대처 자원을 수집하려고 노력할 것이다.. 주로이 마지막 추정치에 따라,이 스트레스 반응은 사람에게 생성되거나 그렇지 않을 것입니다.

대응 전략

전통적으로 이러한 전략의 분류법은 다양한 측면을 고려하여 수행되었습니다. 사건의 평가, 사건의 문제점 및 유도 된 감정. 따라서 이러한 특성을 기반으로 대처 자원은 대개 다음 두 가지 클래스로 나뉩니다.

전략에 초점을 맞춘 문제

이러한 유형의 자원은 상황에 직면하여 의미를 부여하고 발생한 문제에 특정 의미를 부여하려는 의도. 그것들은 해결책 찾기, 원인에 따른인지 불균형 회복 및 문제 해결이나 수정을 기반으로합니다. 사회적인 지원과 해결책에 대한 대결과 모색.

정상적으로, 스트레스가 많은 사건이 통제 가능한 것으로 인식 될 때 사용됩니다.. 예를 들어, 하루에 너무 많은 작업을 수행해야하는 경우 불안과 불편 함이 생깁니다. 우리는이 상황에 어떻게 적응합니까? 이러한 유형의 전략을 동원하여 우리 자신을 철저히 사용함으로써 모든 작업을 수행 할 수 있다고 생각합니다..

감정에 초점을 둔 전략

이전의 것들과 달리, 이러한 전략은 대개 스트레스를 유발하는 상황이 제어 할 수없는 것으로 인식 될 때 사용됩니다.. 그러므로 추구 된 것은 더 이상 문제에 집중된 것이 아니라이 사건이 일으킨 감정과 해방에 대한 감정에 초점을 맞 춥니 다. 그래야만 그 사람이 쉴 수있는 것으로 간주됩니다. 그들은 감정적 인 균형을 되 찾는 것을 목표로합니다..

그들은 자기 통제, 거리감, 긍정적 인 재평가, 자기 부죄, 탈출 / 회피입니다. 이 마지막 유형의 행동에 관해서는 대처 자원 회피를 토대로 문제를 일시적으로 해결하려고 노력한다.. 따라서, 사람은 다른 활동을함으로써 도망치려하고, 너무 많은 스트레스를 유발하는 것과는 거리를두고 있습니다. 그리고 감정적 인 영향을 최소화 할 수있게되면 다시 상황에 직면하게됩니다..

이러한 대처 자원은 방수가 아니지만 수정할 수 있습니다. 그들은 또한 유연하고, 적절한 카운셀링과 심리적 인지지를 얻어 획득 할 수있다..

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