너의 마음에서 벗어나 네 인생에 들어가라.

어쩌면이 질문은 당신에게 이상 할 수 있습니다. 너는 너의 마음 속에 또는 현재에 살고 있니?? 과거와 미래가 너무나 먼 사이에, 결국 우리는 가장 중요한 것을 놓치게됩니다. 바로 지금 여기 있습니다. 우리 중 대부분은 어제와 내일 사이의 자동 조종 장치에서 계류 중이고 나중에 일어날 일 사이에서 삽니다..

걱정과 기대에 사로 잡힌 우리 마음 속에 사는 것은 불편 함을 유발합니다. 왜냐하면 우리는 우리의 생각에 의존하기 때문입니다. 그것이 우리 존재의 현실을 우연히 만날 때 우리가 홀로 느끼는 이유입니다. 문제는이 문제를 신속하게 해결할 수있는 마법 수식이 없다는 것입니다. 진정한 삶을 시작할 수있는 비밀은 다음과 같은 단순한 단어에 있습니다. 너의 마음에서 나온다.. 

이 깊은 메시지를 이해하기 위해 우리는 우리의 마음을 우리의 안락한 영역 중 하나로 생각할 수 있습니다. 오히려 우리가 수집하고 현재를 인식하지 못하게하는 일련의 사고처럼. 매순간 우리를 혼란에 빠뜨리고 우리가 과거 나 미래에 살도록 강요하는 정신적 인 소음. 

마음 챙김 덕택에서 벗어나십시오.

우리의 정신 감옥에서 나가는 가장 좋은 방법 중 하나는 마음 챙김입니다.. 이제,이 연습은 앉아서, 여전히 남아서 마음을 흰색으로 두는 것으로 구성되지 않습니다. 사실,이 시점에서 당신은 아마도 비슷한 것을 시도했을 것입니다. 그리고 대부분의 경우에 그것은 쓸모 없다고 생각했을 것입니다.

mindfulness를 지배하지 않는 사람들을 위해, 생각은 쌓아 올린다., 그들은 그 (것)들을 혼동하고 그들의 마음의 깊이에서 질호한다 : "어리석은! 너는 생각을 멈출 수 없다. " 이것은 일반적으로 연습의 시작 부분에서 발생합니다. 사실은 우리는 자연스럽게 우리의 생각을 흐리게하는 데 익숙하지 않다. 우리의 마음으로, 그들을 판단하지 않거나 그들을 보류하지 않고 ... 단지 그들이 여기 저기에 초점을 맞추고있는 동안 그들을 가질 수있게 허용합니다..

그것을 성취하는 것은 꽤 복잡하지만, 우리가 그 일을하는 순간 우리는 그 구가 무엇을 언급하는지 알게 될 것입니다 : 너의 마음에서 나온다.. 당신이 생각을 판단하는 것을 멈추고 단지 당신이 영화를 보는 것처럼 그들을 보아서, 당신의 현실에 영향을 미치지 않고 당신의 비전이 훨씬 더 분명해집니다.. 당신은 진실을보기 시작합니다..

"인식하고있는 것은 잠시 동안 판단을 떠나고, 미래에 대한 우리의 즉각적인 목표를 제쳐 놓고 현재의 순간을 그대로 받아들이는 것이지 우리가 원하는대로하지 않는 것을 의미합니다.".

-마크 윌리엄스-

인생은 현재이다.

마지막으로 신선한 공기를 마시고 즐기는 시간을 멈 췄던 때는 언제입니까?? 아침마다 일어날 수있는 뜨거운 물에 감사하는 마음을 기억하십니까? 당연히, 당신의 마음이 "일에 늦었습니다", "그 때 나는 아이들을 데리러 가야한다", "나는 아직도 무엇을 사야 했습니까?"

깨닫는다면, 당신의 마음은 과거와 미래에 대한 생각으로 가득차 있지만,이 모든 것들 중에서 현재는 무시 무시한 방식으로 무시됩니다.. 당신이 겪는 스트레스는 당신의 생각과 함께 만들어지고 있습니다.. 당신이 가진 많은 문제들은 당신의 정신 활동에 의해 만들어집니다. 당신은 예상하고 있습니다. 그게 진짜가 아니야. 그것이 일어날 때까지, 그것이 존재하게 될 때까지, 당신은 당신의 상상 속에 살고 있습니다..

그래서, 당신의 마음에서 빠져 나오십시오. 급히 거기에서 빠져 나오십시오! 너 자신을위한 순간을주고, 너를 즐기지 못하게하는 생각의 소용돌이를 모두 제거하라. 그들은 당신이 불쾌감을 느끼게하는 감정을 느끼게합니다.. 

그것은 우리가 두려움이나 불안을 아무런 이유없이 느낄 때와 같습니다. 우리가 도망 가거나 벗어나야 만하는 것이 진짜인가? 안돼! 하지만 우리 마음 속에서 우리는 영화를 우리는 그들을 너무 많이 믿는다..

"아무 것도 할 수없는 해가 겨우 2 일 남았습니다. 한 사람은 어제 또 다른 사람은 내일 부름을받을 것입니다. 그러므로 오늘은 사랑하고, 자라며, 주로 살기위한 날입니다. ".

-달라이 라마-

따라서, 당신의 마음에서 나와 감히 살 수 있고, 일이 일어나기 전에 기다릴 수 있습니다.. 과거를 기억하지 말고,이 순간의 일부가 아니기 때문에 선물을하지 마십시오. 매일 신선한 공기를 마시거나 물을 마시거나 맛있는 식사를 맛보는 것처럼 매일 연습 해보십시오..

평생 동안의 대부분의 순간, 일을하고있을 때조차 존재의 모든 순간에 대해 잘 알고 있어야합니다. 손가락이 키보드에 어떻게 닿았는지 알 수 있습니까? 다리가 당신을지지하고 한 곳에서 다른 곳으로 갈 수있게 해줍니다.? 당신의 삶과 연결하고, 당신과 연결하고, 마음에서 벗어나십시오..

깨닫는 것은 고통과 해방 각성을 포함합니다. 고통을 인식한다는 것은 그것이 우리가 피하는 것, 즉 우리 자신과 마주하고있는 것을 보는 것을 의미합니다. 우리가보고 싶지 않은 것 ... 자세히보기 "