치료 상처는 더 이상 우리의 삶을 통제하지 못한다는 것을 의미합니다.

치유의 감정적 인 상처는 잊지 않는다는 의미는 아닙니다., 무엇보다도 그들로 하여금 우리의 삶을 통제하지 못하게하는 것을 의미합니다. 이와 같은 것은 치유가 돌아 오는 것이 아니기 때문에 우리가 다시는 동일하지 않을 것임을 이해할 수있는 변형의 세심한 과정이 필요합니다. 누군가를 새롭고 더 강하고 가치있는 사람으로 형성하는 숙련 된 재건입니다..

우리 모두는주의가 필요한 상처가 있습니다.. 우리는 폭력의 형태가 다양하고, 더 명백하고 다른 것들은 은밀하고 조용한 세계에 살고 있습니다. 따라서 성 차별, 차별, 괴롭힘, 신체적 위협 또는 사회적 네트워크와 같은 사실, 가족 기능 장애의 영향 또는 아름다움과 성공에 대한 문화적 메시지조차도 우리에게 표를 남길 수 있습니다..

"이성이 무슨 일이 일어 났는지 이해할 때까지는 마음의 상처가 이미 너무 깊다".

-카를로스 루이즈 자포-

지난 세기 동안 서양 심리학은 광범위한 접근 방식과 기법으로 상처를 치유하려고 노력 해왔다. 더 많거나 적은 성공을 거두었습니다. 이것은 그 고통에서 벗어나려고 노력하고, 우리의 생각 패턴과 행동을 향상시켜 변화를 달성 할 수있는 적절한 기술을 제공하고, 중대한 개선을 이룩하려고하는 본질에서 비롯된 과학입니다.

그러나 환자 자신이 유언장을 작성하지 않으면 그 사람이 가능하지 않습니다. 더 중요한 것은 매우 자주 일어나는 일은 그 문제, 그 특정한 사건 또는 그 외상 적 과거에 대해 사람들이 거울을 보지 않고 그들의 치아를 물고 닫고 마음을 감으며 앞으로 나아갈 때까지 선택한 것이 아니라는 것입니다.

이것은 나쁜 전략입니다. 더 많이 있습니다. 우리가 일반적으로 내리는 또 다른 오류는 모든 것이 치료 될 것이라고 생각하는 것입니다. 모든 것이 해결되도록 일, 월 및 년을 전달하는 것이 더 있습니다. 그러나, 시간이 아무 것도 치료하지 못한다면, 우리가 그 시간에하는 일은 무엇인지 치유하는 것입니다..

치유 상처 : 1 차적인 고통을 찾아서

Alba는 30 세이며 거의 8 개월 전 대뇌 경색 후 아버지를 잃었습니다.. 당신의 환경, 당신의 파트너, 친구 및 가족은 당신이 결투를 이끌었던 방법에 놀랐습니다. 그는 장례식에서 앨바가 그의 직업 프로젝트에 열중하여 집중적으로 일한 후 그의 일에 휴가를 요청하지 않았습니다..

아무도 그녀의 부르짖 음을 보지 못했고 어떤 종류의 감정적 인 구호에도 형식을주지 않았습니다.. 그녀의 행동은 그 어느 때보 다 활발해지기 때문에 집에서 잠깐 쉬지 않고 생각하지 않으려 고 느끼지 않도록 항상 자신을 계속 지키려고 노력하는 것입니다. 그러나 그녀는 고갈과 스트레스에 이르렀습니다. 그녀는 그녀의 주치의에게 가서 "잠들거나 긴장하는 무엇인가 ". 그러나 의사가 심리 치료를 의뢰하기로 결정했습니다..

따라서, 일단 알바 사건에 대한 평가가 수행되면, 심리학자는 두 가지 매우 분명한 사실을 가지고 있습니다. 첫 번째는 환자가 슬픔에 잠기지 않았다는 것입니다. 두 번째는 깊은 원발성 통증을 감추는 매우 효과적인 "생존"을 창출했습니다. 알바는 상처를 치료할 필요가 있습니다. 상처는 아마도 단순한 아버지의 상실을 넘어서고, 과거에있을 수도 있고 아버지의 죽음으로 인해 일어날 수있는 외상성 사건이 다시 활성화되어 "모든 것" 더욱 경련을 일으키고 복잡한.

이 이야기는 우리가 다음에 공개 할 두 가지 것을 이해할 수있게합니다. 학대, 학대, 손실 또는 다른 어떤 사실과 같은 외상 적 사건을 발생시키는 통증, 공허함 및 혼란의 경험을 감안할 때, 그 사람은 페이지를 넘기고 그 사실을 잊어 버리고 잊어 버리는 것이 일반적입니다. 이것을 위해 그는 "거짓 자기"를 창조합니다..

그러나, 그 1 차 상처는 아직 거기에 있으며, 휴면 상태이며, 조금씩 그것이 다른 2 차 상처를 만들기 위해 전파 될 것입니다 (격리, 성격 장애, 불안, 우울증 ...)

감정적 응급 처치

매우 흥미로운 책이 있습니다. "원초 상처" 정신과 의사 인 존 파르 칸 (John Firman), 유용한 것으로 재미있는 것을 설명합니다. 치유 상처는 외상을 지우는 것이 아니라 인간을 우리로 다시 채우는 것을 의미하며 무엇보다 그 일차 상처와 공감할 수있는 연결을 만드는 방법을 알고 있다고 가정합니다.

이것은 이상하거나 복잡 할 수 있습니다. 그것을 기억하기에 충분합니다. 환자가 치료를 받으면 가장 먼저 느끼는 것은 공감할 수있는 환경으로, 심리학자가 항상 환자와 연락하기를 원하는 따뜻하고 가까운 환경입니다. 지금은 잘, 환자가 자신의 부분에서 성취해야만하는 것은 공감 적으로 그의 상처와 연결됩니다., 소홀히했거나보고 싶지 않은 사람들의 내부 요구 사항.

이런 식으로 우리는 점차적으로 일차적 인 외상과 그것의 부작용을 시간, 섬세하고 안전하게 치유하기 시작할 수 있습니다. 또한, Firman 박사가 그의 저서에서 설명하는 또 다른 유용한 측면은 다음과 같습니다. 모든 "감정적 인 상처와 상처"에 적절한 감정적 인 도움을 적용하는 방법을 아는 것의 중요성 사람들은 보통 하루 하루 고난을 겪는다.. 몇 가지 예를 들어 보겠습니다..

상처 치료를위한 5 가지 응급 처치

• 설명하고 알게 됨. 첫 번째 충고는 오늘 내가 느끼는 불편 함을 내일 남겨 두지 말고 감정적 인 상태를 표현하는 방법을 아는 것보다 더 좋은 방법은 아닙니다. "오늘 나는 비참하고 화가났다. 상처 받았다. 나는 두려워한다. 나는 좌절감을 느끼거나 좌절한다."등의 말은 우리를 도울 수있다..
• 두 번째 단계는 "비 의존성". 우리는 어떤 사람도 외상으로 인한 부상, 그 실망 또는 그 부정하고 지속적인 정신 상태의 희생자가 될 자격이 없다고 생각하고 이해하고 받아 들여야합니다.
• 세 번째 단계는 자기 동정입니다.. 우리가하는 것처럼 우리의 상처에 대해 많이 사랑하거나 걱정하지 않아야합니다. 동정심을 느끼는 것은 통증을 시각화하고 통증을 치료하고 완화시켜야한다는 것을 이해하는 것입니다..
• 좋은 지원. 우리가 원하기는하지만, 우리의 문제와 일상적인 고독을 고독하게 처리하는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 정서적 인 구호를 호소하는 것이 언제나 큰 도움이되는 좋은지지를 얻습니다..

마지막 단계는 변경 사항입니다.. 치유의 상처는 하나 이상의 변화를 시작해야합니다. 및 우리의 환경에서 새로운 사람을 형성하는 것. 때때로 새로운 사람들을 만나고, 새로운 프로젝트를 수행하거나 새로운 취미를 실천하는 것은 우리에게 더 많은 힘과 열정으로 치기 시작할 수있는 적절한 인센티브를 제공합니다.

늙은 중국의 속담에 의하면, 우리가 매일 머리카락을 고쳐 쓰면, 우리는 왜 우리 마음과 똑같이하지 않습니까? 치유의 상처는 가능합니다. 오늘부터 시작하겠습니다..