행복하다는 것은 선택입니다. 행복은 도달 할 최고점이 아닙니다.

오랜 기간 동안 심리학은 주로 인간의 부정적이고 병리학적인 측면의 연구에 초점을 두었습니다, 우울증, 스트레스, 불안 등 현실은 복지의 기본, 개인의 행복, 덕목과 인간의 호의적 측면이 매우 자주 사라져 버렸다는 사실입니다. 아무도 행복하고 행복했던 것을 알지 못했습니다..

이 분야에서는 행복, 지혜, 감성 지능, 탄력성, 유머 감각과 같은 주제를 다루는 Positive Psychology에 자신의 연구를 바칩니다.. 이 심리학 분야의 목표는 사람들의 삶의 질을 향상시키고 더 큰 행복감과 개인적 만족감을 얻는 것입니다. 이것이 종종 "웰빙의 과학"이라고 불리는 이유입니다..

그렇다면 우리는 당신과 함께 행복하게 배우고 당신이 찾고있는 웰빙을 즐기기 위해서 당신이 고려할 수있는 몇 가지 측면을 당신과 공유합니다..

당신의 선택은 행복합니다.

당신이 알아야 할 첫 번째 점은 행복하게 사는 것은 선택이다.. 행복은 도달 할 최고점이 아닙니다. 대답은 당신 안에 있습니다. 오히려, 개인의 만족이라는 마음의 상태는 목표를 정의하고 조정하고, 마음을 확장시키고, 긍정적 인 방식으로 도달 범위 내에서 가능성을 심사숙고하는 데 도움이됩니다..

행복은 또한 모든 사람들에게 복지를 제공하는 주변 사람들에게까지 미치는 강력한 에너지입니다. 당신은 행복하게 선택해야하며,이를 위해 당신을 도울 수있는 몇 가지가 있습니다 :

인생에 긍정적 인 태도를 취하십시오.

"감사는 문제를 축복으로, 예상하지 못한 것을 선물로 전환시키는 열쇠입니다."

-익명-

우선, 우리가 이미 가지고있는 것에 대한 우리의 감사를 표시하십시오.. 잠시 동안 당신이 가진 것을보고, 감사해야 할 점이 많습니다. 기쁨, 사랑, 열정의 긍정적 인 순간은 분노, 증오 또는 냉담의 부정적인 순간을 극복하고 중화시킬 수 있습니다..

우리가 강한 결단력을 가지고 행동하고 노력한다면, 우리는 이러한 긍정적 인 습관을 개발하고 삶에서 우위를 차지할 수 있습니다. 모든 것은 우리가 가지고있는 것에 만족하는지에 달려 있습니다. 그래서 모든 것을 가지고있는 많은 사람들이 행복을 얻지 못합니다. 어떤면에서는 항상 더 많은 것을 필요로하기 때문입니다..

인생을 더 간단하게 만들어라.

때로는 우리를 행복하게 만들어야 할 여러 가지 활동을 통해 우리 삶에 일들을 채워야한다고 생각합니다. 그러나 길을 따라 우리는 스스로를 잃고 실제로 우리가 추구하는 행복을 제공하는 활동을하지 않습니다. 그래서, 우리는 아무것도 할 시간이 없어서 불만 스럽습니다. 결국 우리는 친구와 함께 커피를 마시거나 좋은 음악을 듣기 위해 앉아있을 시간이 없습니다..

근무 시간과 여가 시간은 무엇인지 분명히해야합니다. 우리가 생각하는 것보다 더 필요하기 때문에 여가와 즐거움의 순간과 관심을 분리시키지 마십시오..

몸과 마음을 조정하십시오.

몸과 마음이 조화를 이루면 모든 것이 잘되고 행복하다고 느낍니다. 그 이유는 스트레스를 풀고 우울증을 덜어주기 때문에 신체 운동은 감정적 안정에 매우 중요합니다., 마음과 몸의 조화를 얻으십시오. 심호흡을하고 잠깐 쉬며 기분에 큰 변화를 줄 수 있습니다..

느껴봐.

자신을 억압하는 것은 실수입니다.. 너무 많이 요구하지 말고 휴식을 취하고 서로 다른 감정을 경험할 수있는 허락을하십시오., "좋음"또는 "나쁨"은 중요하지 않습니다. 많은 경우 우리는 시기심을 느끼거나 두려움을 느끼지 않고 억압하는 것이 좋지 않다고 믿습니다. 그러나 그들은 삶의 일부이며 자연스럽게 생각해야합니다..행복하게하기로 결정하십시오. 내부 대화를 제어하고 너 자신을 불행에 대한 부정으로 몰아내는 것을 관찰 할 때. 올바른 방법은 적극적으로 일하고 정신 자세를 바꾸어 행복을 기르는 것입니다.