편안한 마음의 열쇠를 행복하게 융통성있게 가집시다.

융통성있게 배울 경우 관심 분야에 가장 적합한 직책을 선택할 수 있습니다.. 진정한 인간의 힘은 육체적 유연성에 의해 키워지고, 끝날 때 일어나는 일에 모든 감수성을 잃어 버리지 않은 접근법에 의해서가 아니기 때문에. 하루의 끝에서, 행복은 항상 운동과 접근 방식을 돌보는, 연결, 당신의 감정을 받아, 자신을 해결 알고 그 마음에 응답하고 명확한 목표를 가지고.

우리가 정신적 유연성을 말할 때 즉시 대나무 숲을 시각화하는 것이 일반적입니다. 폭풍이나 사이클론의 한가운데에서와 마찬가지로 바람과 물이 마르기 전에 구부려 나중에 같은 위치로 돌아옵니다. 그럼에도 불구하고 은유는 확실히 설명된다., 대나무의 진정한 마법은 유연한 속성이 아닙니다. 저항에 있습니다..

"뇌는 우리가 생각하는 것보다 더 많은 가능성과 에너지를 가지고 있습니다. 왜 우리는 능력을 키우지 않고 잠을 자야하지 않습니까?".

-제니 모틱-

따라서 우리의 건강은 우리가하는 것에뿐만 아니라 우리가 깊이 생각하지 않을 유전학 같은 다른 요소들에 더하여 우리가 생각하는 것에 달려 있습니다. 따라서 때때로 우리는 감정과 심리적 균형이 얼마나 약한지를 인식하지 못하는 경우가 있습니다.. 이런 의미에서 우리의 마음은 살기에 가장 평화로운 곳이 아닐 수도 있습니다.. 그녀는 너무 많은 두려움, 집착, 슬픔, 부정적인 대화가 ...

Jenny Moix가 그녀의 책에서 설명하는 것처럼 나없는 내 마음, 진정한 행복은 우리 발이 밟는 타일을 포함 할뿐만 아니라. 웰빙의 가능성 중 좋은 부분은 우리의 정신적 과정의 건강에 있습니다. 이 선을 따르면, 우리가 더 유연 해지는 법을 배울 수있을 때만 우리는 어떤 도전이나 역경에 대한 더 저항력있는 접근 방식을 형성 할 것이라고 말할 수 있습니다..

보다 적은 부정적인 감정을 경험할 수있는 유연함

경직되고 융통성없는 정신 집중으로 하루 하루를 걸어가는 사람들은 파괴 될 위험에 처해 어떤 장애물보다 먼저 멈출 것입니다. 이런 방식으로, 자동 사고 방식을 적응, 상대화 또는 제어하는 ​​방법을 모르는 정신은 위생적이거나 덜 행복하지 않습니다..

현실을 뒷받침하는 많은 과학적 연구가 있습니다. 심리적으로 유연한 사람들은 더 나은 삶의 질을 누릴 수있는 위치에 있습니다.. 이 접근법을 통해 감정을보다 잘 관리하고,보다 창의적인 방식으로 어려움에 대처하고, 사회적 관계를 훨씬 더 긍정적으로 풍요롭게 할 수 있습니다..

유연하게 또한 우리를 더 효과적으로 만듭니다. 이러한 능력은 예기치 않은 또는 새로운 사건에 적응하고 대응하기 위해 우리의 범위 내에있는 자원을 투입합니다..

Jenny Moix, 저자 나없는 내 마음

Jenny Moix는 바르셀로나 자치 대학 (UAB)의 심리학 전임 교수이자 작가입니다.. 그는 또한 스트레스와 건강에 관한 연구 그룹의 회원이기도하며 그의 연구는 의식과 mindfulness의 분야에서 만성 통증의 분야에 주로 초점을 맞 춥니 다..

• 그의 책에서 나없는 내 마음 그는 주로 우리의 보류 주제 중 하나에 대해 우리와 이야기합니다 : 우리의 마음의 해부학과 행동을 조금 더 이해하십시오. 이 작업으로 Jenny Moix는 우리에게 신중하게 관찰하도록 가르치고 있습니다.. A 우리의 정신 궁전에 사는 소문을보기 위해 거리를 두십시오.: 마음대로 돌아 다니는 감정과 생각, 모든 것을 범람시키는 비극적 인 걱정 ...
• 우리가 주의력을 훈련하고 유연함을 배운다면, 우리는 더 깊은 요소들을 조명 할 수있을 것입니다. 그래야만 우리가 조종 할 수있게 될 것이며, 고통을받는다면 책임을 질 것입니다..

또한, La Mente es Maravillosa에는 온라인 강좌 Jenny Moix가 행복한 마음으로 유연성을 배울 수있는 방법을 가르쳐주는 방법에 대해 기쁘게 생각하십시오.. 이러한 방식으로 웰빙과 개인 성장을 향상시킬 수 있습니다.. 흥미롭고 풍성한 경험이 될 수 있습니다..

행복한 우리의 심리적 유연성 훈련

행복하게 융통성있게 행동하십시오. 의심 할 여지없이 이것은 우리의 매일의 모토 중 하나가되어야합니다.. 우리가 실질적으로 절반 멈출 수없는 마음 기관차의 삶을 몰입 그러나, 그것은 습관을 변경하려면 다음 역에서 그렇게 내려하기 매우 어렵다는 걱정, 불안, 불안 또는 그 철 우리를 컨디셔닝 모두 체계를 상속으로, 삶의 접근 방식들 ...

우리는 일을 다르게하고, 상대화하고, 변화와 역경에 더 저항 할 수있는 유연성을 키우고 싶습니다. 어떻게해야합니까? 그들이 말한대로 글쎄, 우리가 원하는 것 또는 달성하고자하는 것에 만 초점을 맞추는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 더 가까운 목표는 우리가 더 자주 보상 할 수있게 해줄 것입니다. 다른 전략들.

개회

• 절대적인 생각을 그만 두자. 백인의 반대는 검은 색입니다. 인생에서 당신은 나와 함께 있고 그렇지 않으면 당신은 저에게 반대합니다.. 단 두 개의 서랍 만있는 계획을 추방합시다 : 어느 쪽이 좋은가? 나쁜 점이 있습니까?.
• 두 극 사이에 열리는 뉘앙스의 세계를 감히 발견하십시오.. 조금씩 조금씩 우리는 많은 것들이 잘못되었다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 현실은 세부 사항, 재물, 접근 방식, 학습, 관점 등으로 가득합니다 ...

현재 순간

• 우리의 마음은 방황하는 것을 좋아하고, 어제로 도망 가기를 사랑하며, 언젠가는,있을 수도 안될 수도 있습니다.. 또한 천 시간의 재앙, 천 번의 재앙과 불행을 예측할 시간 기계없이 미래를 여행하는 습관이 있습니다..
• 하자 브레이크, 우리가 여행하는 마음이 부족하고 현재 순간에 그것을 유혹하는 법을 배우자., 여기에서 그리고 지금 어디서 일어나는가가 정말로 중요합니다..

중요한 곳에 연결

융통성이 있다는 것은 우리의 뿌리를 잃지 않는 것을 의미합니다.. 그것은 우리의 가치와 연결되는 것을 의미하며 실제로 중요한 것입니다. 이 방법으로 그것은 우리 모두를 둘러싼 다른 사람들의 판단과 의견의 현재보다 더 복잡 할 것이며, 우리를 끌어 올 것입니다..

결론은, 몇 가지 기술과 능력은 심리적 유연성보다 더 유리할 수 있습니다.. 그것은 우리 삶의주기 전체에 걸쳐 발생하는 경향이있는 예기치 않은 (그러나 재발하는) 그네에 훨씬 더 잘 견딜 수있는 방법입니다. 그것을 깊게하고이 주제에 대한 적절한 도구를 얻으면 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다..