단어가 당신을 빠져 나면, 그들에게 말할 시간입니다.

가장 조용한 사람조차도 모든 감정을 가지고 조용히 계속할 수 없습니다. 우리 모두는 수시로 증기를 없애고 우리 내부를 질식시키는 말을해야합니다.. 실제로, 당신이 아마 당신이 목구멍에 갇혀있는 것이 당신을 해치고 있다고 생각하는 계절이있을 것이고 당신은 말로 그것을 꺼내는 방법을 보지 못할 것입니다. 마치 숨이 차서 심장을 숨쉴 수없는 것처럼.

어쩌면 그것은 심지어 당신에게 일어나는 일에 대해 충분히 충실한 초상화를 전달할만큼 정확한 단어가 없다고 생각하게 할 것입니다. 그것은 완전히 정상적이며, 호흡을 시도하십시오. 우리는이 모든 상황을 한 번 겪어 왔으며 아무 것도 무기한으로 거기에 머 무르지 않을 것이라고 말할 수 있습니다. 비록 당신이 그것을 믿지 않더라도 고통의 거품이 끊어 질 것이고 당신은 스스로를 풀어주고 기분을 좋게하는 방법을 발견 할 것입니다.

감정을 표현하지 않으면 아플 수 있습니다.

감정이 너무 많아서 긍정적인지 부정적인지에 관계없이 적절하게 배부 할 수 있도록 외부화되어야한다는 느낌이 들게됩니다. 그렇지 않으면, 그들은 소음을 내며 에너지를 일부 소멸시킵니다..

"침묵을 축적하지 마라., 비명을 질렀다. "

-익명-

틀림없이, 몸과 마음은 경험에서 모은 것과 유동성을 요구하며,받지 못하면 아플 수 있습니다.예를 들어 알레티시즘은 감정을 나타낼 수없는 무능력을 한계로 밀어내는 장애입니다..

자신을 막았으며 계속하는 법을 모르는 경우, 그 말을 너에게 말할 때가 될지도 모른다. 너는 심지어 도움을 구한다. 더 이상 무엇을해야 할지를 말하지 않고, 우리 모두가 필요로하는 이해의 의미를 찾아야합니다..

도망 가고 싶은 말을 따라 가라.

그것은 당신이 할 수있는 말들이 도망 가고 그것을 허락하지 않기 때문에 당신이 할 수없는 말을하고 싶다는 가장 억압적인 감정을 겪을 때가 궁금합니다. 그러나, 당신이 그들을 추구하는 데 충분한 힘을 찾으면, 당신은 그들을 만들 수있을 것입니다..

"모든 한숨은 한 사람이 붕괴되는 삶의 한 모금과 같습니다."

-후안 루포-

말을 더듬는 순간 문장이 끊기고 입이 마른 느낌이들 수도 있습니다. 또는 말하기 대신 글쓰기를 선호 할 수도 있습니다. 그러면 생각을 연결하거나 종이 앞에서 본 것에 놀랄 수 없습니다..

그럼에도 불구하고, 익사하는 말은 외출해야합니다. 왜냐하면 당신 자신이 그 말을 듣고 받아들이는 것이 유익하기 때문입니다. 당신이 그것을 표현하지 않는 한, 당신은 그 것을 상상할 수도없고 그들 앞에 행동하는 법도 알 수 없습니다..

구제 도구

우리를 괴롭히는 것을 가까이서 볼 수있는 고통을 겪고있는 동안 가슴을 드러내는 것과 같기 때문에, 사람들을 대면해야하는 가장 복잡한 과정 중 하나입니다. 그러나,, 정서적 인 완화를 촉진하고 내면의 평화를 찾을 수있는 몇 가지 기술이 있습니다.

• 자신의 카운슬러가 되십시오 : 자신을 분석 할 수있는 객관성에 대한 충분한 역량이 있다고 생각한다면, 자신의 장단점을 당신에게 어떻게 대우하는 것이 당신을위한 좋은 카타르시스 운동 일 수 있습니다.
• Cry : 나는 항상 우는 것이 유익하다고 말하지만, 그것이 우리를 구제한다는 것을 알고있을 때에 만 유용하다는 것을 이해하는 것이 필요하다고 생각합니다. 당신이 필요하다면 피곤할 때까지 울 수있는 기회를 제공하십시오, 그러나 그것을 한 후에 그것에 관해 결론을 내리려고 노력하십시오..

• 평온과 평온을 얻으십시오 : 문제에 접근하는 가장 좋은 방법은 단순히 조용하고 차분한 환경에 있습니다.. 나쁜 시간을 보내고 있다면 음악을 듣는 것처럼 당신을 이완시키는 뭔가를 할 수 있습니다. 그런 다음 말을해야합니다..
• 자신을 사랑하는 사람들과 함께 자신을 둘러보십시오. 자신의 업적에 만족하고 실패, 두려움 또는 분노에 대한 공감대를 가진 사람을 당신 가까이에서 발견하는 것은 매우 중요합니다. 저기 확신 해요. 너를 판단하지 않으려는 너의 편에있는 누군가. 너는 자유롭게 말하고 들려 줄 수있다.. 

"당신이 한 눈에 귀와 눈과 마음으로 듣는 법을 아는 사람들 중 한 사람입니다."

-케이트 모튼-

  치료적인 글쓰기의 이점 치료적인 글쓰기는 마음과 건강 상태에 이익을 가져 오는 우리를 해치는 감정을 인식 할 필요성에서 태어납니다. 더 읽기 "