다른 사람들의 감정을 흡수한다고 생각합니까?

확실히 당신은 프로젝트에 대해 매우 행복하고 흥분된 친구를 만났습니다. 그의 열정이 당신을 너무 압도하여 마음에 든 행동을 취하게 만들었습니다. 그러나 나중에, 당신은 모든 일이 얼마나 나쁜지 그리고 얼마나 오래 수건에 던져 넣었는지를 말한 오래된 동급생을 우연히 발견했을 것입니다. 이 회의가 끝나면 위험에 처하지 않는 것이 더 좋다고 결정했습니다.. 이것이 다른 사람들의 감정을 흡수한다는 것을 알았습니까??

다른 사람들의 감정을 흡수 할 때 감정 상태가 자신의 감정에 영향을주게됩니다. 당신이 비관적 인 사람들에 둘러싸여 있다면, 당신은 또한 시작됩니다. 모든 것이 당신의 삶이나 당신이 달성 한 모든 것에 얼마나 큰 영향을 미치는지는 중요하지 않습니다. 너는 너의 감정이 아닌 감정을 적절하게 만들어주는 정서적 인 전염을 겪는다..

정서적 전염은 감정 이입과 동일하지 않습니다.

당신이 다른 사람들의 감정을 흡수한다면 당신은 너무 감정적이며 당신은 전혀 틀림 없다고 생각할 수 있습니다.. 그러나 공감과 정서적 전염에는 큰 차이가 있음을 알아야합니다. 그들 중 일부를 보자 :

• 공감 : 당신은 상대방의 위치에 자신을두고, 자신의 감정을 고려하고 그들이 사는 것에 대한 그들의 관점을 이해할 수 있습니다. 그러나이 이해가 당신 자신의 감정을 제거하지는 않습니다..
• 감정적 인 전염: 다른 사람의 감정을 자신의 것으로 생각합니다. 이것은 당신의 인생에 영향을 미치며 심각한 결과를 초래합니다. 너는 네 인생을 인도하는 다른 사람들의 감정 인 정서적 스윙에 참여한다..

"나는 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고, 이해하고, 심지어 느끼기도합니다. 그러나이 일이 나를 영향을 미치기 때문에 나는 너의 감정을 적절하게해서는 안된다 ".

거울 뉴런

Mirror 뉴런에서 공감 능력이 나타난다., Daniel Goleman이 그의 책에서 언급 한 어떤 것 사회 정보 : 인간 관계의 새로운 과학. 이 저자에 따르면, 사람의 두뇌에는 다른 뉴런에서 관찰 할 때 행동을 수행 할 때 활성화되는 뉴런 그룹이 있습니다.

이 활성화는 당신이 다른 사람과 공감하고 당신이 느끼는 것을 이해할 수있게합니다. 이것은 나쁜 것이 아니라, 더 건강한 관계를 구축하는 데 도움이됩니다. 그러나주의를 기울여야하며 다른 사람들의 감정을 흡수하기 시작하지 않아야합니다..

감정적 인 전염을 피할 수 있습니까??

이 질문을하는 경우 대답은 "예"입니다. 그러나, 달성하기 쉬운 것이 아닙니다. 한계를 정하는 방법을 알지 못하는 지점까지 감정이 감돌 았으므로 감정과 타인의 감정을 구분하는 경계가 흐려집니다. 그래서 ... 당신이 명심해야 할 것은 무엇입니까??

긍정적 인 사람을 둘러싸고 노력하십시오.

이것은 매우 흥미로운 첫 단계입니다. 다른 사람들의 감정을 흡수한다면 긍정적 인 것이 낫습니다.. 당신이 동기를 부여 받고, 새로운 활동을 시작하고 시작하기를 원한다는 사실은 환상적입니다..

또한 자신을 둘러싼 사람들을 선택하면 하루에 네 명의 긍정적 인 사람들과 네 명의 부정적인 사람들을 만날 때 느낄 수있는 정서적 인 흔들림을 예방할 수 있습니다. 당신이 후자로부터 언제나 탈출 할 수있는 것은 아니지만, 당신의 삶에 이전보다 더 많은 사람들이 있다면, 당신은 더 나은 균형을 누릴 것입니다..

공감은 다른 사람들이 자신의 상황을 이해할 수 있도록 자신이 느끼는 것을 이해하도록 도와줍니다. 이 능력은 당신이 다른 사람의 자리에 앉을 수있게 해주고, 그를 위해 적당하지 않습니다..

당신이 느끼는 것을 반성하십시오.

다른 사람들의 감정을 흡수 할 때, 당신이 느끼는 것을 생각해 보는 것이 중요합니다.. 다른 사람이 자신의 성공에 대해 나에게 말하면 내 동기 부여가 내 프로젝트를 시작하는 이유는 무엇입니까? 친구가 자기 파트너와 얼마나 나쁘게 지내는지 나에게 알게되면 슬프고 엎드려야하는 이유는 무엇입니까??

여러 번 당신이 경험하는 정서적 인 전염은 당신에 대해 많이 말합니다.. 첫 번째 질문의 경우, 당신이하고 싶지만 아직 당신의 불안 때문에 행동하지 않은 것. 두 번째, 어쩌면 당신의 두려움 때문에 또는 그것이 당신을 쓴 맛으로 당신을 떠났던 관계를 생각 나게 해주기 때문에.

감정을 이해하면 그 거리를 두어 다른 사람들의 감정을 흡수하는 것을 피할 수 있습니다. 그들은 당신이 아니기 때문에 아마 그 당시에는 있었을지라도. 당신은 다른 사람들과 같은 경험을하지 않습니다. 그것이 당신이 그들을 이해하고이 사람들과 공감할 수는 있지만, 당신에게 해당되지 않는 감정을 만들어서는 안되는 이유입니다..

정서적 인 전염병이 닳아 고혈을 일으킨다.. 당신이 마치 스폰지처럼 다른 사람들의 감정을 흡수한다고 느낀 적이 있습니까?? 현재까지 제한 설정 방법을 알고 있었습니까??

하루 하루의 감성 지능 우리는 수년간 감성 지능의 심리학자 인 다니엘 골맨 (Daniel Goleman)이 작성한 용어를 듣고 있습니다. 그러나 우리는 그것을 어떻게 적용 할 수 있습니까? 이 기사에서는 매일 당신의 감성 지능을 향상시키는 8 가지 아이디어를 제공합니다. 더 읽기 "