너는 화가 나고 왜 그럴지 모른다.

그것은 당신의 기분뿐만 아니라 당신의 몸에서도 나타나는 일종의 불편입니다. 성가시다. 그것은 당신에게 열을주고 당신은 머리에 어떤 무거움을 느낄 수 있습니다. 목구멍에 긴장감이 있고 가슴에 약간의 압박감이 발생할 수도 있습니다. 그것은 분노입니다. 그것은 당신을 포위합니다. 그리고 때때로 당신은 왜 그 이유를 정확하게 알지 못합니다..

특정 자극으로 인해 분노가 생기거나 공격적인 행동 또는 불쾌한 상황으로 이어질 행동을 추적하는 것이 훨씬 쉽습니다.. 싸움을하고, 일어난 일을 소화하고, 그것을 풀어 주거나, 민사가 그 문제를 처리 할 수있는 대안이 있습니다. 그러나 분노가 무언가 또는 누군가에 지시되지 않을 때, 그러나 간단하게 모든 감정적 인 세계를 성가심으로 임신 시키면, 그것을 통제하에 두는 것이 더 어렵습니다..

"분노에 집착하는 것은 누군가에게 그것을 던질 의도로 연기가 나는 석탄을 잡는 것과 같습니다. 당신은 화상 ".

-부처님-

원칙적으로 노기는 좌절하는 상황에 대한 저항을 허용하는 한 긍정적 인 감정입니다. 또는 당신을 위협하고 있습니다. 이것은 단순히 방어 또는 공격의 반응으로 사람을 재확인 할 수 있습니다. 그러나 그 분노가 귀 먹고 일정 해지면, 영구적 인 과민 반응이되어 중요하지 않은 사건에 대해서도 폭발하게 만들 때 일어날 일을 재검토 할 필요가 있습니다.

지속되고 지속되는 분노

끊임없이 화가 난 것처럼 보이는 사람들은 모두 압니다.. 그들은 주변에 긍정적이거나 부정적인 사실이 있는지에 관계없이 매일 긴장되고 눈에 띄게 걱정됩니다. 그들은 여전히 ​​화가 나기 때문에 환경에서 일어나는 일에 면역되어있는 것처럼 보입니다. 그들은 그들이 "스파크"와 같다고 말했고, 적어도 불쾌한 자극으로 그들은 큰 비율의 불을 뿜었다..

왜 분노를 느끼고 그 이유를 구체적으로 설명하지 않는 사람들이 어떻게됩니까? 보통 그것은 잘못 학습 한 개인 : 그들은 갈등 해소가 그들의 목적을 달성하는 효과적인 방법이라고 믿는다.. 그들이 생각하거나 스스로와 다르게 행동하는 사람들을 용인하고 이해하는 것이 어렵 기 때문에, 이유가 있거나 없을 때, 그들이해야한다고 생각하는대로 일을하지 않으면 화를 내고 다른 사람들에게 불평을합니다..

만성 질환의 경우 한 가지 생활 방식, 한 가지 감정 및 한 가지 행동 방식이 있습니다. 즉, "올바른". 그들은 "대응하지 않는"무언가를하는 누군가를 "붙잡을"때 분노에 반응해야한다고 생각합니다. 그들은 세계에서 혼란의 감각을 견뎌 낼 수 없습니다. 왜냐하면, 그들은 대부분 자신들이 내부 혼란을 경험하기 때문입니다. 그들은 혼돈을 "심리적"으로 만 유지할 수 있기 때문에,.

또한 일반적으로 감정을 표현하는 데 어려움을 겪고있는 사람들입니다.. 그들은 종종 그 안에있는 것을 억압하고 분노의 폭발로 그것을 표현할 수 있습니다. 그 감정은 그들에게 침묵의 말을하는 데 필요한 충동을줍니다. 그 이유로 그의 말은 과부하 상태이며 거의 항상 과장되거나 극단적 인 상황을 나타냅니다..

창조자를 삼켜 버리는 괴물

분노가 실제로 명령하고, 한계를 설정하고, 더 큰 악을 피하는 요소 인 때가 있습니다. 시간과 "마취없이"말한 좋은 진실은 "나에 대한 요점"을두고 몇 가지 유해한 상황을 막을 수 있습니다..

이상적으로, 우리는 항상 정확성과 제약으로 모든 것을 말하기에 충분한 통제력을 가져야합니다. 그러나 이것이 항상 그런 것은 아니며, 우리의 본능적이고 정서적 인 두뇌는 이성적 인 것보다 훨씬 오래되었고 우리가 예외적으로 통제하지 못하게 막을 수는 없습니다. 실제로 우리 주변 사람들은 우리가 또한 우리의 성격을 가지고 있음을 깨닫는 것이 좋습니다..

그러나 그 지속적인 과민 반응의 경우, 건강한 상황을 자극하는 대신, "ennui"의 복지를 공격하는 역동적 인 행동이 펼쳐질 수 있습니다. 당신이 원하는 것은 질서, "교정"또는 당신이 그것을 부르기 원하는 것입니다. 그러나 그의 울음 소리와 함께 얻은 것은 그의 반대 주장과 정반대입니다.: 더 많은 혼란, 더 많은 오류 및 더 적은 솔루션.

이 유형의 사람들은 결국 긴장과 갈등의 모든 관계를 함몰시킵니다.. 조만간, 당신은 항상 당신이주는 것을받는 것입니다. 따라서 "화난"이 자신의 발명품의 피해자가 될 가능성이 매우 높습니다. 다른 사람들은 그에게 더욱 까다로워지고 무관심하며, 그의 존재 앞에 부정적인 방식으로 기분을 상하게합니다. 성가신 사람, 끊임없이 의문의 여지가있는 사람, 설 수없는 사람.

이 지속적인 과민 반응이 우울증과 불안을 동반하는 경우가 매우 빈번합니다.. 좌절에 대한 슬픔은 그가 원하는대로 모든 것을 작동시킬 수 없기 전에 무력감을 느끼며 암시합니다. 불안과 같은 이유와 그 사람이 개입 된 여러 갈등 때문에.

하루가 끝나면 이런 태도가 인생 최고의 삶을 낭비하는 방법 일뿐입니다. 끊임없이 분노를 느낀다면 이유를 알지 못하고 결국 당신을 막을 수 있습니다. 새로운 목적 이상을 필요로합니다. 필요한 것은 전문적인 도움입니다..

지하실에는 무엇이 숨겨져 있습니까??

많은 사람들이 지하실이라는 단어를 사용하여 자신이 가지고있는 것을 말하고 정의 방법을 모릅니다.. "여기 지하실에 뭔가가 있습니다 - 가슴을 만지면서 말하는 사람들 - 저를 혼자 내버려 두지 않습니다". 사실, 지하실은 우리가 모르는 것, 우리의 무의식, 우리의 삶에서 일어난 모든 것, 우리는 그것을 감정적으로 성문화했을 것입니다. 그러나 이제 우리는 그것이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 알지 못합니다..

어떤 사람들은 상당히 엄격한 교육을 받았고 그들이 원하는 삶을 살 수 없었을 것입니다. 비겁함이나 결단력 부족으로 인해 다른 사람들은 행복하게 할 수있는 삶을 영위 할 수 없습니다. 무의식적으로 많은 사람들이 다른 사람들의 행복을보기가 불편하다고 생각합니다. 그들의 삶에 행복이 없어지면 다른 사람에게서 행복을 보는 것이 위협적입니다..

"행복은 미덕에 주어진상은 아니지만 그것이 미덕이다".

-스피노자-

그래서 많은 학교에서 학생들은 특별히 강조하고 있습니다. 감성 지능, 그래서 청소년들은 자신의 감정을 관리하고 다른 사람들과 공감적으로 그리고 진심으로 관계를 맺는 법을 배웁니다. 기사에서 Berrocal과 Extremera (2009)는 청년의 심리적 안녕에서 감정적 지성 발달의 이점을 강조한다. 또한이 작업을 위해 학교는 맥락을 뛰어 넘어 가족과 사회로 확대되는 개방 된 환경을 누려야한다고 덧붙였습니다.

감정적 인 기복을위한 기술 때로는 감정을 축적하거나 감추는 경향이 있습니다. 우리는 이것이 우리가 더 강하게 보인 방법이라고 생각합니다. 실수입니다. 감정적 인 기복은 필수적입니다. 더 읽기 "