미소 짓고, 어제보다 더 행복하다는 걸 세상에 알리세요.

웃어, 너는 어제보다 강하다는 것을 모두들 알려줘.. 당신의 표정을 높이고 당신의 마음이 당신에게 묻는 그 미소를 그립니다. 왜냐하면 인생이 태도라면 그것은 가장 위엄과 아름다운 몸짓으로 몸을 익힐 가치가 있기 때문입니다. 감정을 전달하고 우리로 하여금 스스로를 다시 시작시켜 계속 나아가게하는 것입니다..

유명한 신경 학자이자 정신과 의사 인 Boris Cyrulnik은 다음과 같이 말합니다. 아무도 행복을 정의하는 법을 잘 모른다.. 우리는 한 가지 방법으로 시간의 바늘과 회복력의 실로 치유 된 상처가 많아서 과거의 우리 "I"보다 훨씬 강한 희망을 다시 가질 수 있다고 말할 수 있습니다..

"평화는 항상 미소로 시작된다".

이런 이유로 우리가 우리 자신과 세상에주는 모든 미소는 자기 개선을위한 찬송가와 같은 모든 미묘한 향수와 같습니다. 그리고 살아있는 모든 것을 받아들이는 용기, 능가하는 모든 것, 그 모든 것. 미소는 사람의 존재를 축하하고 다른 사람들과 연결하는 가장 좋은 메커니즘입니다. 따라서이 제스처는 성실한 표현에 해당 할 때 진정성을 얻습니다..

우리가 매일 보는 미소의 많은 부분에 마법이 있지만,이 모든 아름다운 표현 뒤에 정말로 존재하는 것은 이야기입니다.. 그것에 대해 생각해 볼 것을 제안합니다..

때로는 아프지 만 미소를 항상 지으며 웃어 라.

캘리포니아 대학 심리학과 교수 인 Sonja Lyubomirsky는 행복 연구에있어 가장 잘 알려진 과학자 중 한 사람입니다. 그녀에 따르면, 미소는 비언어적 인 의사 소통의 단순한 제스처가 아니거나 사람들 사이의 연결이 아닙니다.. 사실 그것은 우리의 뇌 화학을 변화시킬 수있는 일종의 고 에너지 "에너지"입니다.

확인하려면 심한 우울증을 가진 사람들을 대상으로 한 작은 연구. 그는 다양한 만화 이미지, 동물과 재미있는 장면, 유명한 텔레비전 만화의 독백이 담긴 비디오를 올렸습니다. 대부분의 전문가가 예상 한 것은 환자가 이러한 유형의 이미지에 반응하지 않는다는 것입니다. 그러나 그들은 그렇게했지만 간신히 알아볼 수는 없지만 거의 눈에 띄지 않았습니다. 작은 움직임은 입술, 얼굴, 눈썹에 나타났습니다 ...

그들은 긍정적 인 감정이 연관되어있는 거의 본능적 인 마이크로 제스처였습니다. 우울증을 앓고있는 이들 중 상당수가 받아 들일 수없는 것이었기 때문에 방에서 나왔습니다.. 미소의 메커니즘은 스트레스 해소를 위해 신경 펩타이드가 갑자기 방출되는 것과 관련이 있습니다., 세로토닌, 도파민과 엔돌핀을 통해 그 음전하를 긍정적 인 것으로 바꾸는 것.

평온과 팽창의 그 감정적 인 감각은 우울증을 앓고있는 사람들에게는 매우 모순적이고 고통 스럽다.. 두뇌가 그것을 원한다고해도 심장은 아직 준비가되지 않았기 때문에 "미소 짓는다"는 그 순간입니까?.

성실한 미소

분석가와 광고 전문가는 미소가 소비자를 사로 잡는 힘을 가지고 있음을 안다. 그들에게 긍정적 인 감정, 자신감, 친밀감을 불러 일으킨다. 그러나 우리는 기쁨이나 쾌감을 표현하려는 욕구보다 프로토콜 당 더 많은 미소가있는 지점에 도달했습니다. 따라서 누군가가 입술에 미소를 지으며 접근 할 때 우리는 도움을 줄 수 없다. 나에게 뭐라고 할거야? 대가로 무엇을 원하는가? 너는 무엇을 "나에게 팔고 싶니?"?

"웃음은 영혼의 언어"

-파블로 네루다-

어떻게 든, 우리 모두는 알 수없는 얼굴에 인쇄 된 거리에서 더 많이 발견되는 미소를 좋아합니다.. 아무 이유없이 우리를 미소 지은 사람들과 이유를 알지 못하고 미소 짓는 사람들. 우리는 아이들의 웃음에 매료되어 혼자 미소를 지으며 자신의 생각에 잠기고 즐거운 추억으로 인도하는 사람들과 즉시 연결됩니다..

우리가 일상 생활에서 발견하는 이러한 모든 일상적인 행동은 항상 우리에게 영감을줍니다. 그들은 웃음은 우리가 직면해야하는 모든 어려움에도 불구하고 삶에 대한 태도이며 그것을 향한 훌륭한 방법이라는 것을 우리에게 납득시킵니다. 너무 많이, 미시건 대학의 연구에 따르면, 사람들은 우리의 나쁜 기분이나 우리의 개인 악마를 달래려고 10 일 중 3 일을 보냈다고합니다..

그 자체로 미소 짓는 것만으로는 모든 문제를 해결할 수는 없지만, 우리는 분위기를 개선하고 행동을 준비 할 수 있습니다.. 이 불확실한 불편 함으로 우리 자신을 압도하게하는 것은 쓸모가 없으므로 우리의 개인적인 미궁에서 승리하는 많은 메커니즘을 가지고있을 때 항복하는 것은 거의 쓸모가 없습니다..

그러므로 다음에 나쁜 기분이 당신의 문을 두드리면,이 기본적이고 카타르시스적인 전략이 당신에게 유용 할 것입니다.

• 5 초 동안 공기를 잡으십시오..

• 7 초 동안 그 공기를 잡아라..

• 9 초 동안 숨을 내 쉬어 라..

• 숨을 다시 쉬면서 숨을 내쉬면서 5 초 동안 눈썹을 올리십시오..

• 자, 웃음..

결론적으로, 기쁨은 미소의 원천입니다. 다른 시간에는 조용하고 동기 부여와 행복을 불어 넣는 것이 바로 미소 짓는 행위입니다.. 우리가 도달 할 수있는 범위 내에있는이 힘을 사용합시다..

Tracy Turnbull의 이미지 제공