웰빙과 기분의 아미노산 인 트립토판

트립토판은 세로토닌 생산의 핵심 성분입니다.. 이 필수 아미노산은 불면증과 불안 장애에서 우리의 시간에 유익한 매개체로서 중재하기위한 휴식 효과를위한 우리의 두뇌의 가장 중요한 것 중 하나입니다. 이 세로토닌 전구체는 우리의 기분과 웰빙에 필수적인 요소입니다.

과학 문헌은 매우 명확하고 결정적입니다. 트립토판은 삶의 질을 제공합니다. 따라서 반복적으로 트립토판이나식이 보조제가 풍부한 식품을 섭취하는 연구는 부족하지 않습니다., 우울증 상태 개선, 스트레스 조절, 노화 과정 최적화에 기여 심지어 공격적인 행동을 줄이기 위해. 그것은 매혹적이다, 의심의 여지가 없다..

트립토판은 세로토닌 합성의 전구체 역할을하는 필수 아미노산입니다. 따라서 우리는이 기본 구성 요소가 상기 호르몬 생산을 매개하는지 확인하기 위해 식단을 관리해야합니다..

진실은 매번 우리 몸의 거의 마술적인 구성 요소에 관해 더 많은 것들을 발견한다는 것입니다. 그러나 중요한 측면을 명확히하는 것이 중요합니다 : 우리는 필수 아미노산에 직면하고 있습니다. 따라서 단어가 나타내는대로 우리 몸은 그것을 생산할 수 없습니다. 우리는 우리 식단을 돌보고 트립토판이 풍부한 음식을 포함시켜야합니다. 세로토닌의 적절한 생산을 차례로 매개 할 수있는.

아래에서 더 많은 데이터를 보자..

트립토판은 무엇이며 어떤 속성을 가지고 있습니까??

트립토판은 분자형이 C11H12N2O2 인 필수 아미노산입니다. 우리는 그것 없이는 우리의 감정적 인 균형, 소화 또는 적절한 야간 휴식을 보장하기에 충분한 세로토닌을 생산할 수 없다는 것을 이미 알고 있습니다. 이제이 다목적 분자는 다른 많은 프로세스의 핵심입니다.

• B 복합체 비타민 이외에 단백질 합성에 도움이됩니다..
• 트립토판은 송과선을 자극하여 멜라토닌을 분비하는 마스터 키입니다., 우리의 수면 모니터링 사이클을위한 기본적인 사항과 조기 노화를 늦추는 법.
• 이 필수 아미노산은 우리가 이미 알고 있듯이, 세로토닌 생산에 대한 중재로 인해 매우 흥미로운 항우울제 효과가 있습니다.
• 또한,, 그것은 좋은 항 불안증제이며 우리가 이미 지적했듯이 공격적 행동조차 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
• 트립토판은 종종 불안을 먹는 것을 조절하는 비만 환자의식이 보충제로 사용됩니다.

트립토판은 어디에서 합성 되는가??

이 데이터는 의심의 여지없이 흥미 롭습니다. 우리 중 대부분은 우리의 많은 호르몬, 신경 전달 물질 및 일부 아미노산이 뇌에서 합성되지만 그럼에도 불구하고 그런 것은 아니라고 생각합니다. 예 : 세로토닌의 단지 5 % 만 중추 신경계에서 발견됩니다. 그래서 ... 나머지는 어디에 있습니까? 소장에서.

우리가 소장과 뇌 사이의 매혹적인 연결 고리를 가지고 있다는 것을 아는 것은 흥미 롭습니다. 양자의 감정적 및인지 적 중심이 소화관의 말초 기능과 결합되어있는 양방향 시스템입니다..

우리가 볼 수없는 중요한 측면은 강력하고 건강한 장내 식물상을 가지고 있으며,보다 나은 생산과 동일합니다. 트립토판, 결과적으로 세로토닌.

이 모든 것이 우리의 식생활을 최대로 돌보고 다른 제품 (포화 지방, 정제 된 밀가루 등)보다 특정 제품을 선택하는 것뿐만 아니라 식품의 원산지를 아는 것이 중요하다는 간단한 결론을 이끌어냅니다. 같은.

유기 야채와 과일은 트립토판과 같은 모든 필수 비타민과 아미노산을 포함하도록 최대한 권장됩니다..

트립토판이 풍부한 식품?

우리 모두가 알고있는 사실은 약국에는 트립토판이 풍부한식이 제품이 가득하다는 것입니다. 그래서, 트립토판과 멜라토닌, 마그네슘과 비타민 B6가있는 트립토판 등으로 정제 나 병을 찾는 것이 일반적입니다.. 이제이 아미노산이 우리의 웰빙의 핵심이라는 사실을 고려하여이 공식에 의지하는 것이 적절합니까??

대답은 간단합니다. 이러한 제품을 사용하기 전에 의학적 조언이 필요합니다. 모든 사람들이 이러한식이 요법을 사용할 수있는 것은 아닙니다. 실제로 불안이나 우울증에 대한 치료법을 따르는 것이 바람직하지 않습니다.. 사전에 전문가와 상담하고 간단하게 우리 식단을 최대한으로 보자..

이 필수 아미노산이 풍부한 음식을 보자.

• 치킨이나 칠면조 같은 가금류.
• 연어
• 정어리
• 대구.
• 참치.
• 요구르트
• 케 피르
• 물냉이
• 귀리.
• 밥 전체.
• 콩.
• 완두콩.
• 렌즈 콩.
• 파인애플.
• 바나나.
• 양인데.
• 아몬드.
• 견과류.
• 호박 씨앗.
• 해바라기 씨.
• 블랙 초콜릿.

결론적으로, 이상은 다양성과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 우리는 과잉을 저 지르지 않습니다. 우리는 또한 우리의 필요와 특수성을 고려합니다. 우리가 질병에 걸린 경우, 이미 특정 약을 복용 중이거나 알레르기가 있거나 다른 특이성이 있다면 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.

그러나 결코 기억하지 못한다. 우리가 먹는 음식 (또는 우리가 먹지 않는 음식)이 우리의 기분에 직접 영향을 미친다는 사실은 종종 트립토판이 진정한 열쇠입니다.

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