자신의 감정이 자신을 잘 알 때 조화를 이룬다.

오늘 누가 그들의 삶에서 조화를 이루고 있습니까? 오늘날의 사회에서 감정적 인 균형을 찾는 것이 매우 어렵다는 것과 같이 우리가 하루에 수행해야하는 많은 업무입니다. 불안, 스트레스 및 분노가 실현되지 않고 현재를 이어받습니다..

이런 방식으로, 우리는 악순환에 빠지게됩니다. 우리가 더 화가 나고 평온과 평온을 유지하는 것이 어려워 질 때마다. 우리를 너무 많이 괴롭히지 않으려면 어떻게해야합니까?? 인생에서보다 조화를 이루고 싶다면 계속 읽으십시오.!

"항상 최단 경로를 여행하십시오. 가장 짧은 방법은 자연과 조화를 이루는 방법입니다. 그러므로, 그것은 비슷한 목적이 걱정과 투쟁, 어떤 종류의 염려와 과도함을 해방시키기 때문에 가장 건강한 방법으로 모든 것을 말하고 행동합니다. "

-마르코 아우렐 리오-

당신의 조화를 높이려면 : 자신을 알아라.!

우리가 조화를 위해 획득하거나 향상시키고 자하는 다른 기술과 마찬가지로 일련의 연습을 시작해야합니다. 따라서 우리는 더 나은 정서적 균형을 이루게 될 것이고, 결과적으로 우리의 전반적인 복지가 향상 될 것입니다. 그러나 이것은 쉽지 않습니다. 때때로 우리는 너무 화가 나거나 긴장하여 막히고 우리가 그 감정을 다루는 것은 불가능합니다..

그래서 우리는 무엇을 할 수 있습니까?? 우리가 기분이 좋거나 너무 걱정되는 순간의 패턴을 찾으면 이름을 넣을 수 있습니다.. 이 방법으로 우리는 그것을 알게 될 것이고 우리는 그것을 우리에게 외부 요소로 보게 될 것입니다. 또한, 우리가 이것을 계속하고 싶은지 또는 그와 반대로하고 싶은지를 결정할 수 있습니다. 우리의 기분을 향상시키기 위해 뭔가를하십시오..

예를 들어, 우리는 종종해야 할 모든 것을 생각하기 시작하고 시간을주지 않았습니다. 그 순간 불안과 분노가 현장에 나타날 것입니다. 우리는 어떻게 우리가 재난인지 계속 생각하고 점점 더 많은 것을 분쇄합니다. 그러나 붙잡히지 않도록 식별하고 레이블하는 법을 배워야하는 순간입니다..

어쩌면이 상황은 우리에게 그가 어떤 일이 일어나는지 순간을 말할 때마다 그가 너무 많이 요구하고 다른 사람들에게 위임하는 법을 배워야한다는 것을 친구에게 상기시킵니다. 이런 방식으로, 우리가 이런 종류의 것을 말하기 시작할 때, "자기 충족"이라는 단어가 우리 마음에 올 것이고, 이것은 우리가 우리에게 해를 끼치는 역동으로 들어가고 있다고 경고 할 것입니다. 그래서, 우리는 우리가 느끼는 방식을 규칙적으로 얻고 결국에는 감정적 인 조화를 이루기 위해해야 ​​할 일에 대해 생각할 수있는 가능성을 갖게 될 것입니다.

"당신 주변에서 일어나는 일에 대해 걱정할 필요가있을 때, 빨리 자신에게로 돌아와서 필요 이상으로 리듬을 벗어나지 마십시오. 당신이 조화를 더 많이 소유하게 될수록 더 자주 당신은 그것에 복귀하게됩니다. "

-마르코 아우렐 리오-

조화는 명상 적 태도의 손에서 나온다.

특정 상황에 우리가 어떻게 반응 하는지를 더 잘 알게되고 부정적인 감정을 관리하려고 노력하지만, 때때로 그것은 매우 복잡 할 수있다.. 감정적으로 갈등으로부터 스스로를 멀리하는 것을 배우는 것은 쉬운 것처럼 보이지 않습니다..

"문제는 흔히 외부 세계가 고통, 고통, 긴장, 스트레스의 잠재적 원천이되는 우리의 방식에서 비롯된다는 것을 이해하는 것입니다. 이런 일이 발생하면 우리는 그것이 조화 될 수 있다고 생각할 수 있습니다."

-라울 데 라 로사-

문제를 해결하는 데 도움이 될 수있는 기술 중 하나는 관점에서 사물을 보는 것입니다. 그리고 그러한 상황에 단기적으로 아무런 구제책이 없다면 훨씬 더 그렇습니다. 이것을 달성하기 위해, 우리는 불쾌감을 유발하는 것에 대해 생각할 수 있으며, 다음 질문을 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 친구가 내게 이렇게 말하면 무엇을 말하겠습니까? 이 방법으로 우리는 우리에게 일어나지 않은 것이었다면 어떻게 반응할까요?.

또한,, 우리는 시각화 운동을 할 수있다.. 그것에서, 우리는 우리 자신을 나무처럼 상상하며, 정신적으로 우리 몸을 통과하고 그것을 다른 부분들과 관련시킨다. 트렁크가있는 뿌리, 다리, 몸통, 손의 가지와 손가락이있는 팔, 잎이 달린 머리, 우리는 바람을 소개합니다..

우리를 강하게 휘두르는 공기가 우리의 문제가 될 것입니다. 우리가해야 할 일은 우리의 나무가 바람과 함께 흔들리는 것입니다. 그러나 우리의 일상적인 갈등이 우리 삶에 영향을 미치지 만 침몰하지 않는 것과 같은 방법으로 그것을 깨뜨리지 않고 보는 것입니다. 그래서, 우리가 이것을 자주 실행한다면 우리는 우리의 유연성과 정서적 인 격려를 장려 할 것입니다..

마지막으로 때로는 회사, 가족 또는 지역 사회에서 합의해야 할 수도 있습니다. 대인 관계 갈등 상황에 사용되는 전략을 시작하고 협상을 필요로하는 문제를 중재하려고하기 때문에 인생에서 감정적 균형을 취하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 이런 방식으로 우리는 조화를 되찾고 더 큰 행복을 얻습니다..

Julia Caesar, Roman Kraft 및 Milada Vigerova의 이미지 제공.