너의 의심, 정상 또는 강박 관념?

우리 삶속의 한 때 또는 다른 때, 우리 모두는 의심을 가지고 있습니다.. 의심은 인간 마음의 매우 소중한 능력이 될 수 있습니다. 그것은 우리에게 현재에 일어나는 일, 과거에 일어났던 일, 미래에 일어날 일에 대해 생각하게합니다. 이것은 그러한 의심이 현실적이며 인생의 시간을 너무 많이 차지하지 않으며 사회, 직장, 커플 등에서 문제를 제기하지 않는 한 그렇게합니다..

예를 들어, 우리가 가능한 역경을 해결하거나 우리가 이미 수행 한 것을 고치는 데 도움이되는 다른 전략을 구현할 수있는.

모든 것과 마찬가지로, 의심은 또한 병리학이 될 수 있으며 우리가 강박 사고에 대해 이야기 할 때입니다.. 강박 관념은 우리의 진정한 현실을 구성하는 현재, 지금 그리고 지금에 초점을 맞추는 대신 미래의 가능성에 기반을 둔 아이디어로 특징 지어진다. 우리가 미래의 가능성에 대해서 이야기 할 때, 그것은 아직 일어나지 않았기 때문에 허구에 대해서 이야기하기 때문에 존재하지 않습니다..

우리가 지적한 것처럼 강박적인 의구심, 그들은 상상력에 기반을두고 있습니다. 우리가 알다시피 상상력에는 한계가없는 경우가 종종 있습니다.. 따라서 강박적인 사람들은 상상력으로 인해 자신의 강박 관념에서 파생 된 많은 부정적인 결과를 예측할 수 있습니다..

강박 관념은 다른 문제에 초점을 두지 않고 고난을 겪는 사람의 마음 속에 몇 번이나 나타나기 때문에 인생은 매우 제한적이며 여러 단계에서 영향을받습니다.

강박 관념과 실패한 강박

강박 관념이있는 사람들은 비록인지 나 정신 일 수 있지만 보통 엔진 성격의 특정 행동을 수행합니다., 그들의 강박 관념이 말하는 그 가능성을 무력화시킬 운명. 예를 들어, 강박 장애가있는 오염의 경우, 환자는 문 손잡이를 만져 오염되었는지 여부를 강박 적으로 의심 할 수 있습니다.

우리가 볼 수있는이 의심은 오염 가능성이 있는지를 모르기 때문에 환자의 마음과 삶을 거의 차지하지 않을 것이기 때문에 가능성에 근거합니다..

매우 불쾌한 의심 인 불안을 제거하기 위해 사람은 자신의 강박을 수행 할 것입니다, 단기적으로 그것은 당신이 필요로하는 안전과 평온함을 만들어 낼 것입니다. 강요는 특정 시간에 구체적인 예식으로 손을 특정한 방법으로 씻을 수 있습니다..

단기간에 강요가 가능할지라도 장기적으로는 강력한 부정적인 보강이됩니다. 그 행위 덕분에 불안은 사라졌습니다. 차례로, 의심은 강화되고 그 사람은 심지어 그녀를 더욱 신뢰하게되어, 장애가 시간이 지남에 따라 계속됩니다. 따라서, 불안의 강박은 강박 행동에 대한 보강을 가정한다..

우리가 깨닫는다면, 그 사람은 두 가지 다른 방식으로 행동합니다 : 현실과 허구. 한편으로, 그의 의심은 자신의 상상력에 비현실적이다. 다른 한편으로, 현재의 현실에서 그들의 강박이 실현되고있다..

"이것은 분명히 의미가 없습니다. 왜냐하면 우리는 존재하지 않는 무언가에 대해 행동 할 수 없기 때문입니다. 결코 나타나지 않은 것을 사라지게하는 것은 불가능합니다. "

강박 관념을 없애는 법?

강박 관념을 제거 할 수있는 유일한 방법은 그들과 동반하는 강박증을 그만두고, 정신적으로나 운동적으로. 이것이 가져올 수있는 결과는 무엇입니까? 첫 번째는 환자가 불안감, 혐오감, 분노에 대한 감정을 받아들이고 용인하기 시작해야한다는 것입니다. 치료의 초기 단계에서,.

아무도 나쁜 느낌을 좋아하지 않기 때문에 부정적인 감정을 받아들이는 것은 매우 복잡합니다.. 우리 모두는 가능한 한 잘되고 평온 해지기를 원합니다. 그러나 우리는 이것이 항상 그런 것은 아니며 부정적인 감정이 존재한다는 것을 알고 있습니다. 우리는 조만간 고통을 겪습니다..

그 부정적인 감정을 너무 여유롭게 만들면 강박 관념에 빠져들지 않고 강박 관념에 빠지기위한 첫 걸음입니다..

강박 예방은 항상 점진적으로 이루어져야합니다., 우리는 하룻밤 사이에 우리가 오랫동안 해왔 던 것처럼 행동하는 것을 멈추게 할 수 없습니다. 생각과 행동 방식 모두 자동화되어있어 전투하기 어려운 습관이되었습니다..

그것이 전문 심리학자의 도움이 가족과 사회적지지 이외에 매우 중요한 이유입니다.

우리의 마음에서 이러한 강박적인 의심을 제거하기위한 또 다른 전략은 그들에게 질문하는 것입니다. 이를 위해, 우리는 그들이 상상력에 기반을두고 있으며 현실이 아니라는 것을 먼저 깨달아야하며, 현실, 현재, 오감에 기초한 사상을 바탕으로 소크라테스 질문을 수정하도록 도와줍니다..

이제 반영하십시오 : 당신은 강박 적이거나 정상적인 의심을 경험 했습니까? 의심이 쉽게 문제의 해결책으로 이어지면 의심의 여지가 생기며 정상적인 것입니다..

그 의구심이 결코 해결책으로 끝나지 않고 평온하지 않으면 허구적인 수준을 생각할 때 실제 수준에서 행동하기 때문에 의심이 강합니다..

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