개인 성장의 균형을위한 세 가지 축

역사와 지리 전반에 걸쳐 심리적, 철학적, 사회 학적, 종교적 흐름이 무수히 있습니다. 그들은 삶의 실존 적 문제들에 대한 해답을 제시하려고 애썼다. 지능을 갖춘 개인으로서 우리는 고려할 수있었습니다..

누군가가 앞에서 언급 한 모든 분야의 연구에 몰두할 때, 그는 종종 우리의 질문에 현대적으로 생각할 때, 수천 년이 아니라해도 수백 가지의 사례를 가지고 있다는 생각의 예에 종종 놀라곤합니다. 편견이없는 호기심이 많은 사람들을 위해, 효과적인 방법으로 이러한 문제를 해결하기 위해 시도한 지혜의 다양한 출처로 들어가기는 어렵지 않을 것입니다..

그러한 흐름의 마지막 기초 사이에 연관성있는 연결 고리를 구축 할 수 있기 때문에 우리는 어제와 오늘 응답을 제공하기위한 기초로 봉사 해 온 지혜의 기둥.

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알고, 받아들이고, 극복하기 위해서

개인 균형의 가장 작은 공통 분모를 찾기위한이 노력에서 우리는 세인트 오거 스틴의 구절에서 요약 할 수있는 다양한 기술과 추세에서 거듭 반복되는 세 가지 기본 측면을 식별 할 수있었습니다. "자신을 알아보고 받아 들여 그것을 극복하십시오".

기존의인지 행동 치료에서 우리는 개인에 대해 항상 의식하지 않고 신념이나 생각의 기초가 행동을 활성화, 유지 또는 지시하고, 정상 상태로 복귀하는 데 필요한 행동이 어떻게 진행되는지 발견합니다 일련의 치료 단계 주로 다음으로 구성됩니다.

1. 평가

행동의 원인 요인을 다양한 유형의 평가 도구를 사용한 이전 탐사.

2. 개입

취업 인지 및 행동 수정 기술, 일반적인 척도를 기준으로 정상적인 행동 수준을 회복시키는 것을 목표로 함..

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3. 후속 조치

정기적 인 개입의 목표 달성과 개선을위한 제안.

코칭을 통한 개인 성장 원칙

많이 마비 된 코칭 기술에서, John Whitmore의 CAR 모델에 따르면, 상기 약어에 대한 약어로 요약 될 수있는 3 가지 기본 원칙이 인정된다.

1. 의식

그것은 객관적인 부분에 의해 형성 될 것이다., 우리 자신의 감각이 우리에게 제공하는 가능성으로부터 오는. 개인용 하드웨어는 무엇이 될 것입니까? 그리고 일상 생활에 대한 우리의 해석을 수정 한 믿음, 가치, 학습 역사 및 획득 된 다른 사회 문화적 영향의 체계에서 비롯된 주관적인 부분. 그것은 개인 "소프트웨어".

2. 자기 확신

이 기술의 성공적인 개발을위한 기본 토대로, 우리는 개인이 소유하고있는 아이디어에 착수합니다. 어려움을 극복하는 데 필요한 모든 개인적인 자원 이 이야기에서의 그들의 역할은 끝 자체의 역할이 아니라 그것을 달성하기위한 수단의 역할이라는 것을 이해하고 제시해야한다..

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3. 책임

지식과 수용의 이전 단계가 내면화되면, 코칭 과정의 주인공은 새로운 해결책을 야기 할 수있는 새로운 프로세스의 실행에 전념하면서 행동에 대한 책임을진다.. 간단히 말해서, 유명한 안락 지대를 벗어나고 극복 할 수있는 길에 직면하십시오..

ACT에 따른 개인 개발의 열쇠

이 검토를 마친 후에 우리는 제 3 세대의 알려진 치료법, 특히 ACT 또는 수용 및 헌신 치료법을 발견하게 될 것입니다. 그 이름에서 알 수 있듯이, 이런 종류의 치료법은 자신의 개인적 본성에 맞서 싸우는 오래된인지 행동 적 노력을 배제하고 다음과 같은 분야의 발전과 복지의 열쇠를 찾습니다.

수용

수락, 이전의 자기 지식은 표준 편차를 극복하는 데 필요한 도구로 간주 될 수 있습니다. 생각, 감정 및 행동면에서, 전임자 기술과 관련하여 정서적 본성의 특정 뉘앙스를 통합.

헌신

변화에 눈을 뜨기위한 개인적인 욕망으로서의 헌신 우리 자신의 성격과 특성에 따라.

심리적 균형 찾기

보시다시피, 도전에 직면 할 때 같은 문제에 접근하는 여러 가지 방법이 있습니다. 그러나 우리가 관찰을 위해 노력한다면 개인 균형을 유지하는 기지 나 공동 기둥을 찾는 것이 어렵지 않습니다..

UPAD 심리학과 코칭은 이것을 알고 있으며, 우리는 일하는 방법론을 구현하고 모든 사용자에게 모든 지식을 제공 할 수있는 모든 종류의 지식의 원천으로 가고 싶습니다. 성과, 행복 및 개인 만족을위한 우리의 처분 도구.