자기 수용과 자기 존중

오늘 우리는 우리를 향한 배려를 크게 소홀히했습니다. 심리적 안녕 그리고 그것과 함께가는 모든 것. 우리가 자신을 받아들이고 존중하는 것이 어렵고 정신 건강, 특히 자긍심에 부정적인 영향을 미치는 것은 어렵습니다. 다른 사람들을 사랑하기 때문에 자신에 대해 더 많이 생각하면 시간과 노력을 투자하고 누군가를 잘 알지 않게하는 것이 중요합니다..

당신이 모든 열쇠를 알고 싶다면 자기 수용과 자존심, 이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 당신에게 보여줍니다. 그들을 이루는 방법 심리적 운동과 요령을 통해. ¡자신을 사랑하는 법을 배우십시오.!

1. 자기 존중이란 무엇이며 어떻게 작동 하는가?
2. 자기 수용 : 그것이 무엇인지, 그것을 장려하는 연습
3. 자부심, 자기 수용과 자존감의 관계

자기 존중이란 무엇이며 어떻게 작동 하는가?

우리는 자존심을 우리가 합당하고 가치있는 사람들로 존경하는 정도라고 정의합니다. 자신을 존경하는 것은 자부심의 기둥 중 하나이며 성공과 낙관주의에 중점을 둔 삶을 살기를 원한다면 필요한 단계입니다..

자기 존중의 부족은 우울증, 슬픔, 낮은 자부심, 우리의 목표 달성을위한 작은 동기로 이어질 수 있습니다..

¿내가 존경하는 법?

자존심을 기르는 법을 알고 싶다면 다음 연습을 할 수 있습니다.

• 단언하라 : 독단적 인 의사 소통은 합리적이고 침착 한 방법으로 우리의 감정과 욕구를 다른 사람들에게 표현할 수있는 능력을 기반으로하지만 메시지에서 분명합니다..
• 동의하고 다루는 법을 배우십시오. 다른 사람들의 비판 그들이 본질적으로 건설적인 한, 다른 사람들의 비난은 우리가 사람들로 발전하는 데 도움이 될 수 있습니다..
• 당신의 행동에 집중하라. 개인적인 향상과 성공 : 인생에서 중요한 결정을해야하는 경우 먼저 행동을 전환하려는 대상과 목표를 달성 할 위치를 생각하십시오..
• 당신이 누구인지 동의하십시오. 자신의 덕목을 발전 시키십시오.이 마지막 조언은 우리가 다음에 정의 할 자기 수용과 밀접한 관련이 있습니다..

자기 수용 : 그것이 무엇인지, 그것을 장려하는 연습

자부심의 또 다른 기본은 자기 수용입니다. 이 개념은 우리의 존재 방식을 존중할뿐만 아니라 우리는 그것을 받아들이고 긍정적 인 방식으로 가치를 부여합니다.. Carol Ryff에 따르면, 자기 수용은 복지에 대한 긍정적 인 태도입니다^[1]. 사실, 캐럴의 가장 유명한 연구 중 하나는 자율성과 개인 성장에 대한 자기 수용과 관련이있다.

자기 수용 : 연습 문제

자기 수락의 긍정적 인 결과로부터 이익을 얻고 싶다면 적극적인 심리학에 기초한 다음 운동을 따라갈 수 있습니다 :

• "자신에 대해 바꿀 필요가있는 것"의 목록을 만들고 그것을 준수하십시오. 자, 당신이 그것을 바꿀 필요가 있다고 생각하는 대신, 큰 문제가 아닌 것을 받아들이려고 노력하십시오. 예 :

" 내 introversion을 바꿀 필요가있다, 나는 몇 친구가있다."변경할 수 있습니다"나는 내성적 인 사람이라는 사실을 인정하지만 친구는 거의 없지만 계속 지켜 주며 회사를 즐길 수 있습니다."

• 아무도 완벽하지 않으며 우리 모두가 실수로 실수를 저지른다는 것을 기억하십시오., 우리의 약점을 받아들이고 우리의 강점을 홍보하십시오. 그것은 좋은 자기 수용 운동이다..
• 자신을 아십시오 : 자신의 기질과 성격을 아는 인트로 스펙 션 운동을 통해 자신의 과정에서 당신을 도울 수 있습니다. 자기 수용과 자존심.

자부심, 자기 수용과 자존감의 관계

자기 수용과 자기 존중에 대한 모든 비밀과 그것을 어떻게 작동하는지 알게되면 자부심과의 긴밀한 관계를 강조하는 것이 중요합니다. 우리가이 기사에서 언급했듯이, 우리를 받아들이고 존경하는 것은 우리 자신에 대한 긍정적 인 태도와 우리 자신의 자기 이미지에 대한 육성을위한 기본 단계입니다..

자부심의 개념은 매우 광범위하며, 우리 자신에게 귀속되는 자기 가치로 광범위하게 간주됩니다. 이 가치는 다음 요인을 통해 중재되거나 영향을받습니다.

• 자기 이미지
• 자아 개념
• 내재적 동기
• 자기 효능감의 기대
• 물론, 자기 수용과 자존심

결론적으로, 우리는 우리의 자부심이 향상 될 수 있음을 확신 할 수 있습니다. 연습 문제 우리가이 글을 통해 묘사 한 바에 따르면, 우리의 정신적 안녕을 촉진시키고 삶의 도전을 극복 할 수있는 능력을 강화시킨다..

또한, 우리가 자부심을 향상 시키면, 우리는 또한 우리의 친구들과 사랑하는 사람들이 서로를 존중하고 받아들이도록 돕고, 우리 주변 사람들에게 이러한 운동을 적용 할 수있게 될 것입니다.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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1. Ryff, C.D. & Keyes, C.L.M. (1995). 심리학 복지 구조 재검토. 성격 및 사회 심리학 저널, 69(4), 719. 아래에 연구 이미지를 첨부합니다..

자기 수용과 자기 존중의 사진 : 그것을 성취하는 방법