변경 사항 적용 방법

때로는 삶은 우리가 익숙하지 않고 행복하게 적응해야하는 새로운 상황과 변화를 제안합니다. 새로운 직업, 예상치 못한 여행 ... 막 변화가 특정 현기증과 불쾌감을 유발할 수도 있습니다. 심리적 안정을 유지하기 위해 일정 수준의 정신적, 사회적 안정성이 필요하기 때문에 정상적인 반응입니다. 그러나 우리는 앞으로 나아가고 우리를 마비시키는 공포를 피하기 위해 변화에 적응하는 법을 배워야합니다..

¿당신은 적응하는 가장 좋은 방법을 알고 싶습니다. 변경 사항을 수락하다? 그런 다음 Psychology-Online에 대한이 기사를 계속 읽으시기 바랍니다. 그것에 당신은 정보를 제공하기위한 자조의 요령을 발견 할 것입니다. 변화에 적응하는 법 삶의.

삶의 변화에 ​​적응하는 방법 : 5 가지 요령과 반성

존 레넌 (John Lennon)은 인생은 우리에게 다른 계획을 세우는 동안 일어나는 일이라고 말했고, 여러 번 그렇게 보입니다. 당신은 이미 당신이 안정된 삶을 살고 있다고 믿을 때, 인생은 방향타를주고 순간적으로 그 시큐리티를 사라지게하거나 흔들 리게 만듭니다. 직장이 더 이상 안전하지 않거나 필요할 때 인생의 변화를 소개하다. 성장할 수있는 부부의.

아래에서는 삶의 변화를 수용하기위한 5 가지 팁과 반성을 제공합니다.

1. 모든 것이 끊임없이 변합니다.

인간은 평화롭게 살기 위해 어떤 안보를 필요로합니다. 그래서 우리는 영속성에 대한 착각을 일으키고, 모든 것이 정적이며 아무런 변화가없는 것입니다.. 모든 것이 끊임없이 변화하고 있습니다., 우리를 포함하여, 그러나 우리는 그것을 알지 못합니다, 변화가 너무 명백해서 우리가 선택의 여지가 있지만 직면 할 때까지.

2. 변경 거부

이 상황에 직면하여 변화를 부정하는 데 전념하는 사람들이 있습니다. 사람들은 자신의 존재가 멈추었 기 때문에 항의하고 분노합니다. 다른 한편으로, 다른 사람들은 변화가없는 것처럼 행동하고, 주변에서 일어나는 모든 일을 잊어 버립니다..

이 두 가지 태도 중 하나는 비생산적입니다. 왜냐하면 우리에게 도움이되는 것을 허용하지 않기 때문입니다. 변화를 극복하다: 그들에게 적응.

3. 정신적 유연성을 연습하십시오.

폭풍이 다가 오면 조류가 코스를 변경하는 것처럼 우리는 충분한 유연성을 가져야합니다. 우리 인생을 다시 짜다. 새로운 환경에 적응하는 것. 우리는 무엇이 바뀌 었는지, 우리의 행동에 어떤 변화를 도입해야하는지, 또는 우리가 그것에 적응하기 위해 배워야 할 것을 분석해야 할 것입니다.

4. mindfulness 및 명상 연습을 수행하십시오

우리가 통제 할 수없는 상황 인 경우, 우리가 개입 할 수없는 상황에서, 우리는 변화를 가져 오는 시나리오로서 가능한 해결책을 예견하면서 침착하게 유지할 필요가 있습니다. 올바른 이완 상태를 유지하기 위해 우리는 호흡 운동을 수행하여 불안을 진정 시키려고 노력할 수 있습니다.

5. 변경 사항을 수락하는 법을 배우십시오.

기둥의 변화에 적응하는 능력 그것들을 받아들이는 것입니다. 우리 삶의 한 부분이 수정 (예를 들어, 다른 나라로 이사했거나 새로운 일자리를 얻은 경우)했을 때 보통 이전 상태로 돌아 가지 않으므로 원하든 원하지 않든이 새로운 상황을 받아 들여야합니다. 우리가 이전에 보았 듯이, 변화를 부정하면 불편과 불안감 만 생깁니다. 긍정적 인 태도를 취하고 당신의 새로운 현실을 동화 시키십시오..

직장에서 변경 사항을 수락하는 방법

우리의 성인 생활의 매우 중요한 부분은 작업 환경입니다. 그것이 변화를 겪을 때, 그것은 우리가 관리하는 것을 배워야하는 일정 수준의 불편 함을 만들 수 있습니다..

직장에서의 행복 수준은 여러 가지 요소로 구성됩니다. 사회적 환경, 경제적 보상, 책임 수준 및 일의 즐거움은 직장에서 고려해야 할 몇 가지 변수입니다. 직장 환경이 마음에 들지 않거나 소위 burnout syndrome이나 직장 스트레스로 고통을 겪고 있다면 취업에 변화를주기위한 결정을 내리는 것이 중요합니다.

변화에 대한 두려움 심리적 안정을 위해 행동을 지시하는 것이 장애가되어서는 안됩니다. 다음으로, 우리는 당신에게 최고의 팁을 제공합니다. 직장에서 변경 사항을 수락하다:

1. 생각해라. 새로운 상황의 이점 경제적 보상이나 긍정적 인 심리적 보강 (더 나은 환경, 더 많은 자유 시간, 더 나은 사회 환경 등 ...)에서 변화의 긍정적 측면을 찾습니다.
2. 미래에 대한 두려움 때문에 특정 상황을 유지하는 것이 가치가 없다는 것을 기억하십시오. 우리는 과거를 뒤로하고 현재 생활하는 법을 배워야합니다..
3. 생각 해봐. 배우기 위해 남긴 모든 것 그리고 놓치지 말아야 할 기회. 미래는 불확실한 것처럼 보이지만 중요한 것은 우리의 중요한지도에 추가 된 경험입니다..
4. 훈련 계속 코스, 워크샵, 컨퍼런스 참석 등을 통해 더 많은 기회를 얻으십시오 ... 모든 학습이 합산되며 이는 노동 변화에 적응하는 데 매우 유용합니다..

변화에 적응하는 방법을 아는 것 : 영감있는 구절들

마지막으로이 기사의 변화에 적응하는 법, 우리는 당신에게 다음과 같은 고무적인 구절을 제공합니다.

• 개선은 변화하고 있습니다. 완벽하기 위해서는 계속 변화해야합니다. - 윈스턴 처칠
• 변경을 제외하고는 영구적 인 것이 없습니다. - Heraclitus
• 인생은 다시 적응하고 적응하는 것으로 구성됩니다. - 앤서니 버지스
• 때때로 현실은 우리가해야 할 일에 적응하도록 요구합니다. - 에두아르도 사체 리
• 무지는 당신이 사는 환경에 대처하는 방법을 알지 못합니다. - 페드로 산타 마리아
• 당신에게 닿은 삶의 방식에 적응하십시오. - 마르코 아우렐 리오
• 생존을위한 투쟁에서 가장 강한 경쟁자는 환경에 더 잘 적응할 수 있기 때문에 경쟁자를 희생하여 승리합니다. - Charles Darwin

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 변경 사항 적용 방법, 우리는 당신이 개인적인 성장과 자조의 범주에 들어가기를 추천합니다..