성인을위한 자부심 역 동성

자부심을 강화하는 것은 행복을위한 조리법의 핵심 기둥 중 하나이기 때문에 웰빙의 음식입니다. 때로는 사람이 즉각적인주의가 필요한 외부 목표에 초점을 맞추는 경우가 발생하지만 필요한 공간은 자체에 부여되지 않습니다. 자존심을 돌보는 일은 자기 자신의 필요를 경청하는 것에서부터 친절에 이르기까지 자신과 내성에서 듣기 시작합니다. 심리학 - 온라인에서 우리는 성인을위한 자부심 역 동성.

1. 자기 존중감을 키우는 덕과 힘의 십계명
2. 자존심을 키우기 위해 자신을위한 시간을 마련하십시오.
3. 너의 자존심을 키우는 미소 짓는 거울을 보아라.
4. 당신의 과거 자아에 편지 쓰기
5. 상품의 긍정적 인 보강
6. 자부심을 높이기 위해 읽기

자기 존중감을 키우는 덕과 힘의 십계명

내면의 대화는 친근하고 건설적인 분위기에있을 때 기분이 나아질 때 도움이됩니다. 그 반대는 반대 상황에서 발생합니다.. 너의 자아 개념을 키우라. 적성, 적성, 강점 및 귀중한 특성에 대한 설명에 초점을 맞춘 자신에 대한 긍정적이고 친절한 묘사.

십진법을 넘어서이 열거 형을 확장 할 수 있지만, 10 가지 핵심 요소를 작성하는 것이 좋은 첫 번째 단계 일 수 있습니다. 그리고 당신은 당신과 함께하는 가족과 친구들의 메시지를 통해이 관점을 강화할 수 있습니다..

자존심을 키우기 위해 자신을위한 시간을 마련하십시오.

즉각적으로 표시되는 순간에 시간이 부족한 자원이됩니다. 사실, 이것은 자기기만입니다. 제한적인 신념. 시간은 중요한 속성이 아닙니다. 자부심과 관련하여 자신의 의제에 통합 할 수있는 자부심의 역동적 인 자세는 한 아침 또는 오후에 한 시간을 할당하는 것입니다. 당신이 좋아하는 계획을 조직하고, 집중하며, 중요한 사람들과 만나거나 휴식 할 수있는 유연성을 가진 당신의 아젠다의 마법 같은 공간입니다..

당신이 보낼 수있는 주간 시간 또한 당신의 개인적 및 전문적 아젠다의 상황에 따라 조건 지어진다는 것은 사실입니다. 가장 중요한 점은 공간을 찾다., 너를 위해 간략한.

너의 자존심을 키우는 미소 짓는 거울을 보아라.

거울은 자신과의 만남의 은유를 나타내며, 매일 매일의 몸짓도 당신을 향한 정서적 배경을 가지고 있습니다. 의식적인 관심을 기울이고 미소를 짓고 친절한 말을하십시오. 당신은 자신을 내부적으로 보내는 긍정적 인 애무 주위에서 이러한 반성을 만들 수 있으며 반대로 자부심의 기초를 강화하기 위해 그들을 크게 소리내어 말하십시오.

인내심을 갖고 거울 앞에 매일 자신과 자신을 발견하는 자존심 습관에 익숙해 지도록 며칠 동안이 운동을하십시오..

당신의 과거 자아에 편지 쓰기

당신은 편지를 쓰는 은유 적 실행을 통해 당신의 존재와의 대화를 강화할 수 있습니다. 인정, 공감, 애정과 친절 과거의 "나"에게. 어린 시절, 청소년기 또는 청소년의 첫 해와 같이 인생의 특정 상황에 초점을 맞출 수 있습니다.. ¿네가 그렇게 특별한 사람에게 너는 뭐라고 말 하겠니? 당신이 가장 친한 친구 인 것처럼 당신의 메시지를 적으십시오. 예를 들어, 당신이 당신이 오늘날의 사람이 될 수 있도록 도와 주신 그 분께 감사 할 수 있습니다..

미래의 "나"에게 편지를 쓰는 프로젝션 연습을 수행 할 수도 있습니다. 꿈, 목표 및 욕망의 성취. 즉, 원하는 사람과 내부적으로 연결되는 메시지입니다..

상품의 긍정적 인 보강

강화하다 인식의 건설적 효과 당신에게 작은 변덕을 부여하지만 식욕을 더 돋우는 것. 예를 들어, 열심히 일한 후 뷰어 당일의 영화 세션. 자연 환경을 통해 편안한 산책. 좋아하는 디저트의 즐거움. 일상적인 일의 단순한 순간이 당신에게 특히 행복하고 그 순간을 더 자주 즐기는 지 확인하십시오..

이것을 적용하십시오 긍정적 인 강화 역학 중요한 목표를 달성하려고 시도한 후에도 예상 결과를 얻지 못했을 때도 마찬가지입니다. 이 경우 용기를내어 첫 걸음을 내딛는 것을 축하해주십시오. 즉, 결과에 따라 성공의 정도를 측정하지 마십시오..

자부심을 높이기 위해 읽기

독서의 습관을 독서하는 것이 책을 선택하는 제스처를 관찰함으로써 자기 존중감을 키우는 긍정적 인 도구로 독려하십시오. 따라서 전문 도서관과 도서관을 더 자주 방문 할 수 있습니다..

읽은 책에주의를 기울인 자부심을 선택하고이 주제에 대한 성찰 도서를 만듭니다. 시간이 지남에 따라 자주 다시 읽으며 지속적인 업데이트 프로세스에있는 노트북.

자존심이 증가 할 때 다른 사람들과 이러한 발견의 일부를 공유하십시오. 너는 긍정적으로 영향을 미친다. 타인의 삶 속에서 그리고 다른 사람들과의 연결을 통해 당신의 개성을 초월하십시오..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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