더 자신감을 가질 수있는 운동

행복의 주된 요소 중 하나는 자신감입니다. 즉, 당신은 당신이 항상 당신과 동행하는 좋은 친구를 찾을 수 있다는 것을 안다면 당신이 가지고있는 내적 인식. 당신은 당신의 생각, 행동 및 행동을 통해 자신의 삶에 가장 큰 영향을 미치는 사람입니다. 자신감은 타고난 것이 아닙니다. 경험을 통해 재배된다.. ¿그것을 성취하기 위해 할 수있는 일?

심리학 - 온라인에서 우리는 당신에게 아이디어를 제공합니다. 자신감이 더 많은 운동, 인생의 상황에 적응할 수있는 실질적인 제안.

1. 심리학에서 자신을 보호하는 법
2. 자신감을 높이기위한 코칭 연습
3. 자신에 대한 자신감을 가질 수있는 5 가지 요령

심리학에서 자신을 보호하는 법

어떤 사람들은 자신의 잠재력을 결정론적인 방식으로 관찰하기 때문에 부정적인 방식으로 조절한다고 느낍니다. 즉 그들은 그들이 지금까지 어떤 방식으로 행동한다면 미래에이 상황을 변화시킬 수있는 일을 아무것도 할 수 없다고 믿는다. 그러므로 생성하는 실제 용량을 관찰하는 것이 중요합니다. 새로운 옵션 새로운 대답에서 변화의. 예측 가능한 방식으로 항상 행동한다면 결과도 예측 가능합니다..

자신감을 더 원한다면, 두 점 사이의 거리를 나타내는 간단한 방식으로 표현되는 상황에서 자신을 발견 할 수 있습니다. 현재 주연하는 순간과 자신이 시각화 할 때 달성하고자하는 이상 네가 갈망하는 보안.

이 프로세스는 그 일반 목표와 연결되는 구체적인 단계와 단계별로 통합 된 실천 계획으로 구성됩니다. 심리적 도움은 특히 자신감을 높이려는 당신의 약속을 강화하는 데 긍정적일 수 있습니다..

생각이 어떻게 자신감에 영향을 미치는가?

인생에는 이론적 인 부분과 실용적인 부분이 있습니다. 이론적 인 수준에서, 그것은 자신에 대해 생각하는 방식과 외부 환경에 대한 생각이 당신이 그 현실 앞에 위치하는 방법에 영향을 미친다는 것을 알 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 자신감이 낮은 사람은 자신의 성장을 부정적인 생각으로 제한 할 수 있습니다. 아이디어를 제한하고 감정의 수준에서 무능력과 무력감을 나타내는 비합리적인 신념을 가질 수 있습니다. 이런 이유로, 행동의 평면에서, 사람은 주어진 상황에서 회피의 효과에 의해 도망 간다. 또는 두려움, 걱정 및 실패로 행동하는 것은 정신적으로 예상됩니다. 이 경우 핵심은 자신감과 자신감을 높이는 것입니다..

자신의 생각이 자신의 자신감을 자극하거나 파괴 할 수있는 방법을 알게되면, ¿이 현실을 내면화하기 위해 행동면에서 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 중요한 학습은 실용적인 교훈을 동반하는 학습입니다. 따라서 극복해야 할 과제는 보안 환경 내에서의 상황의 대결이 자부심의 기반과 자신이 가지고있는 이미지를 어떻게 공급할 수 있는지 보여주는 좋은 예입니다..

자신감을 높이기위한 코칭 연습

우리는 자신감을 높이는 것이 다소 복잡 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 따라서 코칭을 기반으로 다음과 같은 연습을 제공합니다.

낯선 사람과 이야기하십시오.

예를 들어 거리를 걸어가는 누군가가 특정 주소가있는 곳의 정보를 요청할 수 있습니다. 아니면 몇시에 물어볼 수도 있습니다. 당신의 인생에서 당신이 이미 연습 한 상황의 일상적인 예입니다. 편안함을 벗어나는 데 도움이되는 간단한 예.

이력서를 직접 제출하십시오.

당신이 직업을 찾고 있다면, 당신은 목표를 설정할 수 있습니다. 이력서 제출 어떤 회사에서 일하기를 원하십니까? 커리큘럼을 이메일로 전송하는 것이 더 편할 수도 있지만,이 계획을 통해 중요한 상황에서 소셜 기술을 연습 할 수 있습니다. 이 제안을 일반적인 기준으로 삼는 것은 문제가 아닙니다. 그러나 앞으로 더 자주 운동 할 것을 권장하는 긍정적 인 경험이 될 수 있습니다..

공개 질문하기

학생 인 경우 선생님에게 질문을 할 수 있습니다 (많은 학생들은 다른 사람들이 중요하지 않다고 생각하기 때문에 많은 학생들이 그것을하지 않습니다). 당신이 일하고 있다면, 당신은 직장 회의에서이 질문을 할 수 있습니다. 회의에 참석하는 경우, 질문의 라운드 중에 연설자에게 질문하십시오..

외부 관점

환경에서 나온 다섯 명의 사람들이 협력하여 whatsapp 메시지 또는 그들이 당신에게서 높이 평가하는 6 가지 긍정적 인 특성을 가진 이메일을 보내달라고 요청하십시오. 이 운동은 다른 사람들의 시선에서 자신을 볼 수 있기 때문에 건설적입니다. 그리고 자신이 가진 이미지가 여러면에서 다른 사람들이 가지고있는 비전과 어떻게 어울리지 않는지 깨닫게되면 놀라실 수 있습니다..

자원 봉사 활동을한다.

경쟁력과 생산성이 자신감에 의해 만들어지는 효과 때문에 전문가 환경이 취약 할 수 있지만 반대로 자원 봉사 경험과 함께하는 인간 환경은 그 자체로 보람을 느낍니다. 자신이 좋아하는 활동을 실천함으로써 가치 있고 유능한 느낌.

자질 목록

목록으로 브레인 스토밍 긍정적 인 측면 너 자신에 대해 무엇을 좋아하니? 원한다면, 당신이 행동하는 방식에 대해 자부심을 느낀 인생에서의 상황을 묘사 할 때이 브레인 스토밍에 집중할 수 있습니다. 나중에 필요할 때마다 다시 읽을 수 있도록이 정보를 쉽게 상담 할 수있는 곳에 보관하십시오..

자신에 대한 자신감을 가질 수있는 5 가지 요령

1. 자신을 다른 사람과 비교하지 마라.. 자신의 진화를 측정하십시오. 진정한 성장이 있습니다. 비교의 관점에서가 아니라 다른 사람들의 모범을 존경하십시오. 다른 사람들에게 존경하는 태도를 실천할 수 있습니다..
2. 방법 찾기. 대부분의 경우 단일 경로가 없습니다. 따라서 귀하가 편하게 느끼는 실천 계획을 수립하십시오. 자신과 공감을 갖도록 노력하십시오..
3. 감사합니다. 자신을 개선하려는 긍정적 인 의도 행동 결과에 지속적으로 가치를 부여하지 않아도됩니다. 평가하고 헌신적 인 축하.
4. 솔로 여행을 조직하십시오.. 혼자 여행 할 때 특정 결정을 위임 할 수있는 다른 사람이 없지만 그 도피 조직의 모든 책임을 맡습니다. 거주지 근처의 목적지로 주말 여행을 계획하는 것으로 시작할 수 있습니다.
5. 매일 메시지를 강화합니다. 긍정적 인 당신은 유일한 사람이고 당신과 동등한 인간이 없다. 자신에게이 메시지를 더 자주 반복 할 수있을뿐만 아니라이 아이디어에서 다른 사람들을 강화할 수 있습니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 더 자신감을 가질 수있는 운동, 우리는 당신이 개인적인 성장과 자조의 범주에 들어가기를 추천합니다..