디지털 치매 예방을위한 5 가지 열쇠

우리가 디지털 치매에 대해 말할 때 그것은 독일의 정신 의학자 Manfred Spitzer를 언급하는 것은 필연적입니다. 그의 작품 덕분에 요즘 우리는이 문제가 신기술의 오용으로 인한인지 능력의 저하, 노화 과정에서 일어나는 것과 유사한.

20 년 전에, 비슷한 조사가 조롱 당했을거야.. 디지털 미디어가 인간을 어떻게 지배하고 있습니까?? 추론과 혁신을위한 능력을 특징으로하는 사회 동물은 이런 유형의 현실에 의해 결코 극복 될 수 없으며 적어도 생각한 것입니다. 그러나 나쁜 기술 습관은 점차 가시화되고 있습니다. 사실, 젊은 세대는 단기 기억과 관련된 문제에 훨씬 더 취약합니다.

스피처가 말합니다 새로운 기술은 사람들을 오용 한 사람들의인지 능력과 기억을 감소시킵니다.. 또한 우리의 뇌 기능은 근육과 같은 특정 의미에서 작용한다는 점을 강조합니다. 사용되는 경우 커지고 사용되지 않으면 위축됩니다. 그래서 우리 마음을 자극하고 운동하는 것이 중요합니다..

기술에 대한 중독은 디지털 치매, 즉인지 기능의 저하를 유발합니다.

디지털 치매 예방법

우리는 상호 연결된 세상에 산다.. 어린 자녀를 휴대폰이나 컴퓨터로 찾거나 Google에 우선적으로 반영하지 않고 어떤 용어 나 의문이 있는지 Google에서 검색하는 것이 점차 표준화되고 있습니다. 따라서 디지털 치매가 증가하고 있습니다. 이제 어떻게해야할까요??

일정 설정

모바일을 사용할 특정 시간을 설정하십시오. 일해야하는 경우, 쉬는 시간을 존중해라. (또한 매우 필요합니다). 예를 들어, 저녁 식사 직후 또는 모든 보류 작업이 완료되었을 때를 시도하십시오..

가족, 친구 또는 파트너와 시간을 보내는 것을 잊지 마십시오.. 소셜 네트워크에 대해 알기 위해 시간을 변경하지 마십시오. 그렇다고해서 소셜 네트워크를 확인하거나 인터넷 서핑을하거나 비디오 게임을 할 수는 없다는 의미는 아닙니다..

"기술은 아무것도 아니다. 중요한 것은 당신이 사람들에 대한 신념을 가지고 있으며 기본적으로 훌륭하고 지능이 있다는 것입니다. ".

-스티브 잡스-

대체 취미 찾기

악기 연주, 영어 수업 등록 또는 체육관에가는 법을 배우십시오. 디지털 세계에 대한 의존도를 잊을 수있는 건강한 취미를 찾아보십시오. 가능하다면, 당신이 생각하고 분석하도록 강요하는 취미로 만들려고 노력하십시오..

게임을 사용할만한 것은 아무것도 없다. 두뇌 훈련 컴퓨터의! 연필과 종이로 할 수있는 실제 세계와 연습 문제에 중점을 둡니다.. 친구 나 가족 모임을 모아 즐거운 저녁 시간을 보내십시오..

집 밖에서 계획하기

밖으로 나가 자연을 즐기십시오. 추위인지 비가 내리지 않아도 상관 없습니다 : 매 시즌마다 멋진 것이 있습니다. 당신이 도시에 살기는하지만 옥외에 수천 개의 공원이 있어야합니다.. 폐에 좋지만 특히 마음에 좋습니다..

처음 엔 당신이 그런 기분이 들지 않지만, 매일이 일상을 반복하십시오.. 조금씩 당신의 몸과 두뇌가 익숙해 질 것입니다. 태양 아래에서 매일 작은 시간을 보내거나 비가 내리는 데 몇 분이 걸리고 싶을 것입니다.

생각할 생각을하지 마라.

다음에 쉬운 길을 선택하고 천천히하십시오. 인터넷이없는 시대에 어떻게했을지 물어보십시오. 당신은 사이에 기술적 장치가없는 많은 대안이 있습니다..

내성을 가지고 당신의 의견을 성숙하십시오. Google을 사용하지 않고 답변을 얻을 수 있습니까? 때때로 책을 읽는 것이 낫지 않습니까?? 너는 뇌가 녹슬지 않도록해야한다.! 우리는 더 오래 살기 위해 가능한 한 적극적으로 머물러야합니다..

도서 시리즈 변경

시리즈를 시청하는 것은 재미있는 취미이지만, 유일한 활동이되어서는 안됩니다. 도망 가고 새 이야기에 몰두하기를 원한다면 책을 집어 들으십시오.. 너의 시력은 덜 고통 스러울 것이고 상상력은 강화 될 것이다.. 

문학은 우리의 창의력을 증가시킵니다. 따라서 우리 중 일부는 아주 잠 들어 있습니다. 당신의 내면의 아이를 번영하게하는 것은 언제나 좋은 선택입니다..

디지털 치매는 점점 더 많은 사람들에게 영향을주는 징벌입니다.. 전투는 쉽지만 자신의 역할을해야합니다.. 당신이 묻는 사람은 힘든 하루 일과 후에 소파에 누워서 휴대폰으로 놀거나 영화를 보는 것만을 원한다고 말할 것입니다.

새로운 기술의 사용은 일상적으로 매우 위험 할 수 있습니다. 적어도 한 시간은 야외에서 보내십시오. 몸과 뇌 모두 감사 할 것입니다. 기술적 인 장치에 대한 사용을 제한하는 것이 당신이 원하지 않으면 다른 사람으로부터 격리시킬 필요가 없다는 것을 잊지 마십시오.. 실생활은 디지털보다 훨씬 흥미 롭습니다..

지그문트 바우만 (Zygmunt Bauman) : 페이스 북과 소셜 네트워크의 함정 지그문트 바우만 (Zygmunt Bauman)은 소셜 네트워크의 역할을 양심적으로 분석하고 그들이 함정이라는 아이디어를 제안한 폴란드 사회 학자입니다.