섬유 근육통으로 고통받는 사람들에게 걷는 혜택

걷는 것은 우리의 마음을 달래주고 우리 몸을 강화시킵니다.. 심장 펌프와 시선이 풀리는 동안 다리의 리드미컬 한 리듬으로 몸을 움직일 수있는 것처럼 자유로운 운동은 거의 없습니다. 한 연구에 따르면 정기적 인 외출은 섬유근통 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다..

"보이지 않는 질병"의 탁월성은 세계 인구의 거의 4 %에 영향을 미치며 거의 90 %의 여성이됩니다. 아무도 섬유 근육통 및 아무도 고통받지 않기를 선택하지만이 환자는 보이지 않는 통증, 관절의 통증, 반응하지 않는 근육의 무거움 및 자신의 몸에 붙잡힌 느낌.

신경과 및 다른 전문가들은 가능할 때마다 섬유 근육통을 가진 사람들에게 적극적으로 권유하고 있지만, 그들 모두는 31 % 만 정기적으로 운동 할 수 있습니다.. 힘을 발견하는 것은 쉽지 않습니다. 몸이 단순히 반응하지 않을 때 영을 결합하는 것은 쉽지 않습니다..

현재 마드리드의 Rey Juan Carlos University 임상 심리 센터에서 흥미로운 프로젝트가 실시되어 매우 긍정적 인 결과를 얻었습니다. 간단한 것 매일 20 ~ 30 분 동안 산책을 가면 섬유 근육통 환자의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다..

우리는 당신과 정보를 공유합니다..

섬유근통과 감각 과민

오늘은 fibromyalgia에 관하여 근원 그리고 설명을 찾아 내기에 올 때 아직도 만장일치가 없다, 저널 "관절염 및 류마티스 학"에 게재 된 것과 같은 연구는 다음과 같은 과민 반응으로 알려져 있습니다.감각 자극.

Fibromyalgia는 우리에게 휴일을 제공하지 않거나 의지로 휴전을 제공하지 않습니다. 고통은 끔찍한 익숙한 적이지만, 그렇습니다. 우리는 그것이 우리의 삶을 완전히 통제하지 못하게합니다..

접촉, 강렬한 시각적 인 자극, 냄새, 나쁜 위치, 긴장 및 불안의 절기 ... 모든 이것은 강렬한 고통을 일으키는 원인이된다, 과도한 부담과 관절과 근육의 염증과 함께 나타나는 피곤함과 편두통과 같은 특이한 민감성.

이러한 측면은 자기 공명을 통해 여러 번 볼 수 있습니다. 뇌의 감각적 통합 영역은 과대 자극된다.. 그들은 전기 충격과 같으며, 채혈 자처럼 환자를 인식하는 사람은 아무도 없으며 삶의 질을 완전히 바꿉니다..

하루 하루, 가족과 사회의 나머지 사람들이 회의에 참석하면서 자신의 몸에 투옥됩니다.. 섬유 근육통으로 살아 가기가 쉽지 않으므로 일정한 리듬을 유지하는 것이 쉽지 않으므로 의사의 권유에도 불구하고 모든 사람들이 정기적으로 운동을 할 수있는 것은 아닙니다..

두통과 스트레스 : 고통의 두 동맹 두통의 종류가 많지만 스트레스를 유발하는 것은 매일 매일의 친숙하고 지속적인 적입니다.

통증 완화를 위해 걷기

이 연구는 마드리드 (스페인)의 레이 후안 카를로스 대학 (Rey Juan Carlos University of Madrid)이 섬유 근육통으로 고통받는 수천 명의 환자들에 의해 수행되었습니다. 얻은 결과는 단순히 고무적이었습니다. 걷는 것은 고통의 강도를 줄이고 이들의 삶의 질을 향상시킵니다..

• 과학자들은 만성 통증을 앓고있는 사람들이 항상 매일 걷기 위해 힘과 격려를받을 수는 없다는 생각에서 출발했습니다..

• 그들은 새로운 전략, 뭔가 다른 것을 제공해야했습니다. 환자가 침대에서 나와 신발을 신고 시체를 시동 할 것을 권장했을 때 "오늘은 움직일 수 없다".

우리는 그 중 하나를 잊을 수 없다. fibromyalgia는 자원을 요구하는 공중 위생 문제이다 다방면의, 약리학 적 측면과 각 환자가 자신의 경우에 유익하다고 생각하는 치료법을 결합한 치료법.

피로, 통증 및 각 환자의 특별한 경우

마드리드의 Rey Juan Carlos University 심리학자들이 수행 한 작업은 통증뿐만 아니라 피로감의 중요성을 높여줍니다. 이것을 위해, 그들은 각 환자의 태도와 동기에 개입하는 흥미로운 프로그램을 만들었습니다., 3 분 동안 매일 같이 걸을 수 있도록.

• 얻은 결과는 매우 긍정적이었습니다.. 사람들은 이제 통증,보다 긍정적 인 분위기 및 전반적인 건강 상태면에서 안도감을 느낍니다. 우리의 심장, 근육, 골다공증 및 정서적 복지를 돌보는이 적당한 운동으로 인해.

• 또한 여기서 중요한 점은 매일 걷는 건강 운동을 시작하기 전에 신체 상태를 알아야합니다.. fibromyalgia 환자 중 일부는 조정, 걸음 걸이 또는 균형 문제가있을 수 있습니다..

• 만성 통증을 앓고있는 경우 신체 상태에 대해 상담하고 적절한 전문가와 상담하십시오. 적절한 신발, 편안한 옷, 물 한 병 및 좋은 회사를 착용하십시오. 언제든지 기분이 좋지 않을 수 있습니다..

매일 산책하기를 주저하지 마십시오.. 모든 단계를 즐기고 운동으로 몸을 즐겁게하며 각 단계마다 마음을 편안하게하십시오. 가치가있다..

내 몸에 보내는 편지 친애하는 몸. 오늘 나는 잠시 동안 우리가 말하고 듣고 느낀다. 제가 여러분에게 쓰는이 줄들은 전적으로 여러분을위한 것입니다. 더 읽기 "