구피기 씨 사나 사고력의 위험

짐바브웨에서는 현지 부족들이 현대의 심리적 문제를 완벽하게 요약 한 표현을 사용합니다. 단어에 관한 것입니다. 쿠프 감시사, 무엇 말 그대로 '너무 많이 생각하다', 현재의 삶이나 과거의 외상에 관한 문제.

사이에 쇼나, 이 지역의 인구 중 하나 인 머리에 많은 변화를주는 경향은 불편 함의 원인으로 간주됩니다. 이 동작 육체적, 정신적 문제가 그에게 귀착됩니다.. 예를 들어, 원주민들은 사고력이 많으면 우울증이나 불안을 일으킬 수 있다고 생각합니다. 피로 나 두통과 같은 신체와 관련된 다른 질병들.

그러나, 그 개념 뒤에 어떤 진실이 있는가? 쿠프 감시사? 우리에게 문제가 생기는 것에 대해 많은 생각을 할 수 있습니까? 이 기사에서는 대답을 볼 것입니다..

쿠환 이시 사 또는 많은 생각이 우리를 아프게 할 때

역사를 통틀어서, 사람은 그의 반성하는 능력에 자부심을 가지고있었습니다. 그들의 본능에 의해 인도되는 다른 동물과는 달리, 우리는 우리에게 일어날 일에 대해 생각할 수 있습니다.. 그러나이 능력은 실제로 양날의 검입니다..

나머지 종 그들은 우리가하는 것처럼 나쁘다고 느끼는 능력이 없습니다.. 그리고 반 직관적으로 보일 수도 있습니다. 정확하게 반영 할 수있는 능력입니다. 모든 문제를 제기합니다..

부족 쇼나 이 개념을 명확하게 제시 한 유일한 단체는 아닙니다. 쿠프 감시사. 반대로, 현대 심리학의 기초는이 아이디어에 정확하게 자리 잡고 있습니다.. 인지 과학의 출현으로 인해 우리의 마음을 연구하는 것은 우리에게 어떤 일이 일어나는 것이 아니라 우리가 그것에 대해 생각하는 것과 우리가 어떻게 반응 하는지를 보여줍니다.

감동적인 합리적인 치료의 아버지 인 앨버트 엘리스 (Albert Ellis)는 그것에 대해 아주 분명했습니다. 우리에게 영향을주는 것은 우리에게 일어나는 일이 아니라 우리에게 일어나는 일에 대해 우리가 말하는 것. 그러나 어떻게 우리 마음이 우리를 나쁘게 느끼게 할 수 있습니까??

우리 뇌의 역할 이해하기

인간은 대단히 적대적인 환경에서 진화합니다. 지금도 우리는 풍요롭게 살고 있습니다., 우리의 두뇌는 마치 우리가 구석기 시대에있는 것처럼 행동합니다.. 이것이 우리의 정신 기능 중 많은 부분이 현재 쓸모 없게 된 이유입니다.

그 중 하나는 정보를 처리하는 방식입니다. 우리의 조상들은 위험에 둘러싸여 있었기 때문에, 그들이 삶의 모든 부정적이고 위험한면을 알아 차리는 것이 필수적이었습니다.. 이런 식으로 만 야생 동물로부터 자신을 방어하고, 식량 부족을 해결하거나, 필요할 때 피난처를 찾을 수 있습니까?.

진화가 작동하는 방식 때문에 우리의 뇌는 계속해서 같은 방식으로 기능합니다. 망상 활성화 시스템 (SAR)은 잘못 될 수있는 모든 것에주의를 기울이십시오.. 따라서 우리는.

쇼나는 그 아이디어를 묘사 할 때 알고있었습니다. 쿠프 감시사, 세상을 우리를 기분 나빠하게 만드는 적대적인 것으로 보는이 방법입니다.. 그러나 오늘날에는 물건을 너무 많이 돌려 놓으면 과도하게 걱정하고, 시간을 보내며, 불편 함으로 넘치게됩니다..

생각을 너무 많이 멈추는 법

우리의 안녕에서 생각의 역할은 매우 중요합니다. 거의 모든 심리적 치료법은 세상을 보는 우리의 방식을 바꾸는 데 초점을 맞추고 있습니다.. 이러한 의미에서 기본적으로 수천 년 동안 전송 된 두 가지 접근 방식이 있습니다.

• 우리에게 일어나는 일에 대해 우리가 말하는 것을 수정하십시오..
• 현재 살아있다..

각각을 보자..

1- 생각을 수정하십시오.

너무 많이 생각함으로써 야기되는 불편에 대한 첫 번째 반응은 단순히 우리가 말하는 것을 자신에게 맞게 수정하는 것입니다. 스토아주의와 같은 조류에 따르면, 우리에게 일어나는 일은 거의 중요하지 않습니다.. 현대의인지 심리학은 우리가 더 많은 시각을 가지고 일을하도록 가르치기 위해이 아이디어를 선택합니다.

이러한 흐름에 따르면, 정말로 일어나는 일은 거의 끔찍한 일입니다.. 우리가이 생각을 염두에두면, 불편 함의 대부분은 단순히 해산 될 것입니다. 그래서, 예를 들어, 걱정은 이해가되지 않을 것입니다. 하루가 끝날 무렵 우리는 아무 문제가 없습니다..

2- 현재 생활

불교와 같은 조상 철학과 마음가짐과 같은 현대적 추세는 같은 생각에 근거합니다 : 고난의 기초가 생각된다.. 이것은 같은 개념입니다. 쿠프 감시사. 세상을 보는 이러한 방법을 따르는 모든 사상가들에게있어 열쇠는 우리의 생각을 침묵하게하는 것입니다..

물론 이것은 단순하지 않습니다. 그러나 명상이나 요가와 같은 관행을 통해 얻을 수 있습니다. 과학은 우리가 우리의 마음을 침묵시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다. 우리의 육체적 정신적 건강에 매우 유익한 영향을 미칩니다..

아이디어 쿠프 감시사 또는 생각이 너무 많아서 우리가 불편 함을 느끼게하는 것은 거의 모든 문화의 역사에서 공유됩니다. 약간의 노력으로, 이 문제를 피하는 법을 배울 수 있습니다.. 그러나 도움이 필요하다고 생각되면 주저없이 심리학 전문가에게 문의하십시오. 귀하의 가이드를 통해, 정신적 자유로의 길은 여행하기가 훨씬 쉬울 것입니다..