쓰레기 캔의 은유

숨은 또는 미해결 된 삶의 측면을 명확히하기 위해 은유 또는 체험 연습을 사용하는 것이 일반적입니다.. 윌슨 (Wilson)과 헤이즈 (Hayes)의 수용 및 헌신적 치료와 같은 몇 가지 새로운 치료법은 이미 이들을 주요 도구 중 하나로 사용합니다.

이 기사에서, 우리는 그들 중 하나를 시도 할 것이고 그 다음에 우리는 그들의 의미를 설명 할 것입니다., 그래서 당신은 하루 하루에 그것을 적용 할 수 있습니다..

너의 생각의 힘

쓰레기통을 가지고 쓰레기로 채우는 것을 상상해보십시오.. 그렇지 않다면 휴지통에 모든 종류의 쓰레기가 가득하다고 상상해보십시오. 그래서, 양동이에 손을 넣을 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 분명히 대답은 대개 부정적이다..

두 번째 상황, 큐브 바닥에 당신에게 정말로 중요한 것이 있다고 상상해보십시오.. 돈이 될 수 있습니다, 당신이 원하는 사람과의 관계를 수립 할 수있는 가능성, 일부 질병의 회복 등 ... 이제 양동이에 손을 넣으시겠습니까??

우리가 제안한 것이 중요하다면 효과적으로, 당신은 양동이에 손을 넣을 것입니다.. 자, "혐오 스럽다"고 느끼시겠습니까? 대부분의 경우, 그렇습니다. 그러나 첫 번째 상황과는 달리이 두 번째 "혐오감"은 의미가 있습니다..

우리는 쓰레기 통에 손을 넣으라고 요청하는 것이 아닙니다. 그것은 훌륭하거나 기분이 상쾌하거나, 향긋한 향수를 냄새라고 생각합니다..

무엇을 의미 할 것인가하는 것은 일을하는 것입니다. 특히 가치있는 것에 대해 불쾌한 심리적 결과를 가져 오는 것들. 따라서 귀하의 가치를 올바르게 작동시키는 것의 중요성.

이 은유는 무엇을 의미합니까??

기본적으로, 이 은유 문자 그대로의 사고 행동으로 어기려고 노력하십시오. 대부분의 사람들은 가지고 있지만 어떤 사람들에게는 다른 사람들보다 더 두드러진다..

예를 보도록하겠습니다. 당신은 아침에 일어나서, 솔직히, 자신에 대한 당신의 생각과 제시되는 날은별로 긍정적이지 않습니다. 당신은 머리를 회전시키는 경향이 있습니다., 당신의 마음 속에서 그들은 "나는 재앙이다" "나는 쓰레기", "나는 결코이 일에 자신을 잘 조직하지 않을거야."등..

이 상황을 감안할 때, 우리가 드러내는 은유는 메시지를 시작하려고합니다 : 그 생각으로 너는 무엇 할거니??

그게 ... .당신은 피로와 예기치 못한 것을 견디며 기꺼이 쓰레기통에 손을 넣어 배경에있는 가치에 도달합니다.?, 아마 더 좋은 급여 나 승진일까요? 또는 반대로, 당신은 그 생각들과 합병 할 것인가? 그리고 당신은 어떻게 쓰레기라고 생각 하는가? 너는 양동이에 몸을 던질 것인가? 원하는게 뭐야??

당신의 결정

목표가 정말로 가치가 있다면, 은유는 스트레스가 많은 날이나 작업량을 견뎌내고 원하는 것을 달성해야합니다., 당신이 느끼는 것에 상관없이; 생각과 감정은 자동적이지만 모든 것을 버려서는 안됩니다..

때로는, 우리는 계속해서 낙담 할 수 없다고 생각할 수 있습니다. 정상입니다.. 그러나 이것이 프로세스의 일부라는 것을 아는 것은 정말로 중요한 것입니다..

즐거운 순간과 다른 사람들이 그렇게 많지 않을 것입니다. 질문은 무언가가 비용을 요구한다는 사실과 때로는 생각이 우리를 속일 수 있음을 명심하는 것입니다.

예를 들어, 자신의 작업이 소중하고 손실을 원하지 않는다면 힘든 순간을 지키는 것이 일반적입니다. 그러나 차례로, 그것은 당신을 더 저항적이고, 효과적이고 일정하게 만들 것입니다.. 생각에 버려지는 비용과 이점을 생각해보십시오. 그 결과에 무게를 달아 라..

확실하게 당신이 그들에 의해 도망 치지 않고 행동한다면, 당신은 통제 할 수 있습니다. 당신이 그것들을 존재하게 할 것이기 때문에, 그렇다고하더라도, 당신은 기능적으로 행동 할 수있을 것입니다..

노력하다, 지속하다, 우리를 길 위에서 지키고 어려움을 겪으면서 그 가치를 얻는다. 우리가 원한 것을 얻었거나 제안했다 : 우리 자신의 장점으로 그것을 달성 한 만족.

이 은유를 기억하고 모든 것을 던지기 전에 쓰레기통에 던지십시오.

내 것은 운이 아닙니다 : 그것은 인내, 노력, 희생입니다. 내 것은 운이 아니며 운명이 아닙니다. 내가 어디에 있는지 도착하면, 노력과 매일의 희생으로 인내심 때문입니다. 더 읽기 "