스트레스가 우리의 건강에 미치는 놀라운 결과

그것은 경제적 인 문제 또는 우리 관계의 긴장으로 인해 직장이나 학업에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 그 사건은 대부분의 사람들은 우리의 삶에서 스트레스를 경험합니다.. 그리고 우리는 삶의 방식의 일부로 그렇게 익숙해졌습니다..

게다가 우리가 문제가 수면, 두통 또는 심지어 우울증의 위험을 증가 시킨다는 사실이 우리에게 영향을 미치지 않는다는 것을 알고 있다는 사실은 우리에게 영향을 미치지 않습니다. 우리가 이미 인정한 것입니다.. 그러나 가능한 경우 스트레스는 훨씬 더 위험 할 수 있습니다..

모든 스트레스가 나쁘지는 않습니다.

그 점을 기억하는 것이 중요합니다. 모든 스트레스가 부정적이지는 않다.. 사실, 우리 모두는 압력의 상황에서 어떻게 더 나은 결과를 얻을 수 있었는지 경험했습니다. 이것은 실제 위협을 식별 할 때 뇌가주는 전투 또는 비행 응답 때문입니다. 우리가 지각 된 손상으로부터 자신을 보호하도록 권장하는 호르몬을 신속하게 방출합니다..

이 싸움 또는 비행 응답이 과장되거나 채널이 제대로 연결되지 않으면 문제가 시작됩니다..

우리의 유전 적 유산은 우리가 행동과 운동의 존재라고 말합니다.. 무슨 일이 일어나는가하는 것은 회의 중간에 우리가 정글 한가운데있는 사자에게 쫓기고있는 것처럼 도망 갈 수 없다는 것입니다. 반대로,이 순간에 가장 적응력있는 것은 침착하게 행동하고 마음을 움직이게하려고 노력하는 것입니다..

우리의 생물학이 요구하는 것과 현재의 사회가 요구하는 것 사이의 모순은 스트레스가 실제로 해를 끼치게하는 원인입니다. 우리는 말 그대로, 우리 몸으로 돌아갑니다.. 우리는 하루를 보냈지 만 한 번에 모든 에너지를 재조정하면서 멈추었습니다..

스트레스 건강에 대한 놀라운 함의

우리가 말한대로, 스트레스의 가장 잘 알려진 결과 중 일부는 수면 부족, 두통, 불안과 우울 그러나 점점 더 많은 연구자들이 건강을 해칠 수있는 방법을 점점 더 많이 발견하고 있습니다..

그것은 심장의 건강에 영향을 미친다.

스트레스는 심장에 부정적인 영향을 미치는 행동에 영향을 줄 수 있습니다. 한 연구에서 장시간 근무는 알코올 소비와 관련이 있습니다.. 연구자들은 부분적으로 술이 직장 압력으로 인한 스트레스를 덜어 준다는 믿음 때문에라고합니다..

다른 사람들은 불안에 대한 반응으로 연기를 피운다.. 그들은 심지어 비만으로 이어질 수있는 것보다 더 많이 먹습니다. 이 모든 것들이 혈압을 증가시켜 불량한 심장 건강에 기여할 수있는 요소이며 동맥 벽을 손상시킬 수 있습니다.

다른 연구에 따르면, 스트레스도 심장에 혈액의 흐름을 줄일 수 있습니다, 특히 여성에서. 연구진은 관상 동맥 심장 질환이있는 환자에서 스트레스를받는 남성보다 혈류가 3 배 더 감소한 것으로 나타났습니다.

또한,, 그것은 심장 마비의 위험 증가와 관련이 있습니다. 2012 년 한 연구에 따르면 직장 스트레스가 심장 마비의 위험을 23 %까지 증가시킬 수 있음이 밝혀졌습니다. 또 다른 연구에 따르면 강렬한 분노 나 불안감이 반복되면 심장 발작의 위험이 9 배 이상 증가 할 수 있다고 지적했습니다.

심장 발작 후에도 스트레스는 계속해서 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이런 의미에서 최근의 한 연구에서 여성들은 심장 발작 후 더 높은 수준의 정신적 스트레스를 경험할 가능성이 더 많았습니다. 이로 인해 복구가 어려워집니다..

당뇨병에 영향을 미친다.

스트레스는 당뇨병의 위험 증가와 관련이 있습니다.. 최근 연구에 따르면 외상 후 스트레스 장애 증상이있는 여성은 제 2 형 당뇨병을 경험하지 못한 여성보다 제 2 형 당뇨병이 발생할 확률이 더 높습니다..

이것에 대한 가능한 설명은 스트레스의 기간은 코티솔의 생산을 증가시킵니다., 혈중 포도당 양을 증가시킬 수있어 당뇨병의 위험이 증가합니다.

이미 당뇨병을 앓고있는 사람들에게 스트레스는 자신의 문제에 대한 관리를 저하시킬 수 있습니다. 스트레스 호르몬을 방해하고 혈당 수준을 높이는 것 외에도, 당뇨병 환자는 스스로 치료할 가능성이 적습니다..

알츠하이머 병의 발달에 기여

알츠하이머 병의 정확한 원인은 분명하지 않지만 여러 연구에 따르면 스트레스가 발달에 기여할 수 있다고합니다. 그 중 한 연구팀은 쥐의 뇌에서 높은 수준의 스트레스 호르몬이 베타 - 아밀로이드 패 (plaques)의 증가와 관련이 있음을 발견했다.이 단백질은이 질환에서 중요한 역할을한다고 여겨진다.

또 다른 2010 년 연구에 따르면 고혈압이 있거나 더 높은 수준의 코티솔을 가진 여성이 알츠하이머 병을 일으킬 가능성이 3 배 더 높았다..

가벼운인지 기능 장애를 가진 노인에서는 불안이 알츠하이머 병으로의 진행을 가속화시킬 수 있습니다.

 다산 문제를 일으킴

다른 조사 결과에 따르면 남성의 스트레스 정자의 질을 떨어 뜨릴 수있다., 다산에 부정적 영향을 미칠 수있다..

연구진은 스트레스가 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사에 영향을 미치는 스테로이드 호르몬 인 글루코 코르티코이드의 방출을 유발할 수 있다는 가설을 세웠다.. 이것은 테스토스테론 수치를 감소시킬 수 있습니다. 남성의 정자 생산.

여성의 다산 문제와 관련하여 2014 년 연구에 따르면 타액에 함유 된 스트레스 관련 효소가 높은 여성은 알파 - 아밀라아제가 임신 할 확률이 29 % 낮았다. 무엇보다 그들은 비옥 할 가능성이 두 배 이상 높았다..

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