스트레스의 5 가지 가장 흥미로운 이점은 알았습니까?

아무도 스트레스를 느끼는 것을 좋아하지 않지만 때로는 특정 복용량이 필요하며 특정 요구 사항을 충족시키기 위해 약간의 활성화가 필요합니다. 우리가 일반적으로 스트레스를 건강에 미치는 부정적 영향과 연관 지을지라도, 스트레스를 적절한 방법으로 사용하고 스트레스를 우리의 이점에 사용하는 방법을 아는 것도 도움이 될 수 있습니다.

만성 스트레스는 결코 좋지 않지만 스트레스 상황은 불가피합니다.. 이러한 상황이 발생했을 때이를 활용할 수 있다면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다..

우리는 그것을 잊을 수 없다. 인간의 두뇌는 스트레스를 위해 설계되었습니다.. 스트레스는 우리의 두뇌가 위협을 감지 할 때 전투 또는 비행 시스템으로 활성화됩니다. 즉, 위협으로부터 우리를 보호하는 경보 메커니즘으로 작동 할 수 있습니다. 그러나 위협은 변화했지만 시스템은 이러한 감각을 경험할 때 계속해서 대응합니다..

모든 스트레스가 똑같이 부정적이지는 않습니다.

현재 스트레스는 건강에 좋지 않은 성분으로 간주됩니다. 사람들은 마치 큰 짐, 무한한 의무 인 것처럼 그것을 끌고에 대해 불평합니다. 그러나 중간 정도의 금액을 가지면 이점이 있습니다..

스트레스에 대한 반응으로 우리는 정말 위험한 일이 발생할 때 대응할 수 있습니다. 우리는 짧은 시간 안에 많은 양의 에너지를 배치해야합니다. 다른 말로하면,이 느낌은 실제 "사자"가있을 때 도움이되고 다른 많은 사람들 사이에서 우리가 가능성으로 상상하는 것이 아닙니다..

이러한 의미에서 버클리 대 (University of Berkeley)에서 진행된 최근의 연구에 따르면 단기간의 중등도 스트레스는 주의력, 수행 능력 및 기억을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다.

연구원에 따르면, 스트레스가 많은 간헐적 인 사건은 아마도 뇌를보다 안전하게 유지하는 사건 일 수 있으며, 사람이 위험에 처했을 때 뇌 기능을 더 잘 수행 할 수있는 사건 일 수 있습니다. 아주 적은 스트레스로 지루함과 우울증을 유발할 수 있지만 초과분은 우리의 건강에 불안과 손상을 일으킬 수 있습니다. 그러나 정확한 양은 뇌를 조정하고 성능과 건강을 향상시킵니다..

스트레스의 이점

우리가 본 것처럼, 특정 스트레스 수준은 우리의 수행 능력을 향상시키고 특정 자극에 대한 우리의 반응을 도울 수 있습니다 더 효과적 일뿐만 아니라 우리가 시간 안에 반응하도록 조력하도록 돕는다..

스트레스에 대한 긍정적 인 태도를 유지하고 올바르게 다루는 방법을 배우면 기회로 바꿀 수 있습니다. 우리의 역량을 향상시킵니다. 구체적으로, 우리가 얻을 수있는 이점은 다음과 같습니다.

동기 증가

일정 수준의 스트레스가 없으면 중요한 것을 끝내거나 매일 계속 개선 할 동기를 잃어 버리기 쉽습니다.. 우리가 약간의 압박감을 느낄 때, 우리는 결정을하거나 우리가 찾고있는 것을 성취하거나 보류중인 과제를 완수 할 수있는 일을 할 것입니다.

우리의 환경이 우리의 가치관이나 기대치와 일치하지 않는다고 느낄 때 긴장을 불러 일으키는 이른바인지 부조화가 작용합니다. 우리가 스트레스를 받으면 스트레스 그 자체가 그 환경을 변화시키기위한 육체적 정신적 힘을 제공합니다.. 

작업 메모리 향상

록펠러 대학 (Rockefeller University)과 버팔로 대학 (University of Buffalo)이 수행 한 연구에 따르면 스트레스 시나리오와의 짧은 만남으로 인해 생성 된 급성 스트레스는 정서와인지를 조절하는 주요 뇌 영역에서 작용하며 자극으로 인해 학습과 기억.

이 연구는 스트레스 호르몬이 신경 전달 물질 글루타메이트의 전달을 증가시키고 작업 기억력을 향상 시킨다는 것을 보여줍니다. 이는 어떤 사람들이 시험이나 면접에서 압력을 받고 더 잘 수행 할 수있는 이유를 설명합니다..

학습 향상

짧은 스트레스 에피소드가 있으면 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.. 잡지에 실린 연구 결과가 나온다. 학습 및 기억, 누가 두 번의 학습 실험에 참여하기 전에 얼음물에 손을 넣은 피실험자가 같은 스트레스 상황에 처하지 않았던 사람들보다 두 가지 테스트에서 더 잘 수행함을 발견했습니다.

그러나 만성 스트레스뿐만 아니라 높은 수준의 경우 성능이 현저히 떨어지는 것을 잊을 수 없으므로 자신을 드러내는 수준을 제어하는 ​​방법을 아는 것이 중요합니다. 짧게 지내지 말고 우릴 보지 마라..

그것은 관계를 개선하고보다 사교적으로 돕는 데 도움이됩니다.

American Psychological Association에 따르면, 스트레스는 옥시토신 수준을 증가 시키며, 이는 사회적 격리 또는 불행한 관계로 고통받는 사람들에게 매우 유익합니다. 이 경우, 스트레스는 다른 사람들과의 관계를 강화시킬 수 있습니다. 다른 사람들과 더 잘 연계 할 수 있기 때문입니다.. 

사회적 관계의 경향을 개선하는 것 외에도, 그것은 사회적 행동을 더 많이 보여줄 수 있습니다. 이것은 프라이 부르크 대학교 (University of Freiburg)의 연구 결과 중 하나입니다. 참가자들은 스트레스가 많은 상황을 겪고 몇 경기 동안 파트너와 짝을 지어 참가자들이 자신과 관련이있는 사람을 더 기꺼이 신뢰하게됩니다..

더 나은 발달을 가진 아이들

약간 스트레스가 많은 임신을하면 장점이있는 것으로 보이며 어린이에게 도움이 될 수 있습니다. 대중적 신념과는 반대, 임신 중 엄마의 심리적 스트레스가 가벼운 수준에서 중간 정도까지는 태아의 성숙을 실제로 향상시킬 수 있습니다..

존스 홉킨스 대학 (Johns Hopkins University)의 연구에 따르면, 임신 기간 중 가벼운 수준의 스트레스를 겪은 여성에게는 유아기에 더 발전된 아동이있었습니다. 이 아이들은 스트레스를 겪지 않은 어머니보다 2 년 후에 운동 능력과 운동 능력이 더 뛰어났습니다..