명상하는 것은 마음의 모든 활동에주의를 기울이는 것을 의미합니다.

명상의 예술은 우리의 마음을 진정시키고 우리의 감각에 참여하는 것 이상을 필요로합니다.. 실제로 조용한 곳으로 고립시키고 습관을 얻는 것은 명상을 배우는 데 집중하는 것이고, 우리가 일상의 경험에 그 의미를 통합 할 수 없다면 진정한 의미는 없습니다..

명상은 시간을 보내는 것 이상으로 연습하고 집중하는 법을 배웁니다.. 습관은 더 나은 사람들이되는 진정한 의도와 함께 내부 변화가 이루어 지도록 우리 삶에 편입되어야합니다 : 우리의 환경과 우리의 본성과이 세상에 존재하는 존재들과 함께.

우리의 지식과 신념은 우리를 둘러싼 것에 대해 명확하고 무고하며 민감한 마음에 접근하는 것을 방해합니다.. 명상의 감각은 깨어남을 얻기 위해 왜곡과 정신 소음에서 벗어난 마음으로 우리를 인도합니다. 우리 모두가 우리의 관계와 행동에 어떻게 영향을 미치는지 더 잘 알 수 있습니다..

"달리고, 춤을 추고, 수영을하면 무엇이든 명상이 될 수 있습니다. 나의 명상에 대한 나의 정의는 : 당신의 몸, 당신의 마음, 그리고 당신의 영혼이 리듬으로 함께 일할 때마다 그것은 명상입니다. "

-오쇼-

우리는 우리의 "나"

명상은 마음을 초월합니다.. 따라서 침착 할 때 우리의 생각을 왜곡시키는 편견과 선입관을 제거하는 작업을 용이하게하는 명확성의 상태에 도달하는 것이 가능합니다. 이것이 우리의 마음을 주문하여 달성 할 수있게함으로써 더 민감하고 지능적으로됩니다..

"모순에주의 깊게, 이원 주의적 투쟁에, 반대하는 욕망에, 이데올로기 적 활동에주의 깊게, 그리고 비 현실적으로 존재하는 무질서에 세심한주의를 기울일 필요가있다. 사람은 판단하지 않고서도 비난하지 않고 "무엇이"있는지를 관찰해야합니다. "

-크리슈나 무르 티-

우리의 "나"를 알게되고 그것이 어떻게 우리에게 영향을 미치고 영향을 미치는지에주의를 기울임으로써 그것의 부재가 발생했을 때 그것을 관찰하고, 그리고이 부재에서 마음은 순서대로 놓이게됩니다. 그것은 현재의 경험에 참석하고 잠재적 인 학습을 습득 할 수있는 가능성을 증가시킴으로써 그렇게합니다.

당신의 경험이 어떻게 당신의 생각에 의해 오염되었는지를 눈치 챘습니까?? 우리가 마음을 차분하게 유지할 수 있다면, 우리는 제한없이 경험을 향해 나아갈 수 있습니다., 그들이 받아들이는 것처럼, 소극적이다..

명상은 우리를 우리의 본성과 접촉시킨다.

명상은 연습 할 수있는 기술이 아니며, 마음으로 습득 한 기술도 아니며, 한편으로는 노력이 필요하지 않습니다.. 명상은이 활동을 관찰 할 수 있기 때문에 정신 활동보다 우선합니다. 마음이 끝나는 한계에서 명상이 시작됩니다..

우리는 업적, 목표 및 학습을 달성하기 위해 마음을 사용하지만 명상을 통해 우리의 본성에 도달합니다.. 우리는 어떤 경험과 상황에도 불구하고 남아있는 가장 순수한 국가를 인정합니다. 이것은 당신이 당신의 행동과 개인적인 업적을 초월한 것의 통합에 도달하는 방법입니다. 우리는 진정한 자아로 자신을 발견하기 때문에 명상을 통해 자연과 연결됩니다..

"명상은 마음의 상태가 아니라 선명도의 상태입니다. 마음은 혼란을 의미하며 결코 명확하지 않습니다. 생각은 당신 주변의 구름을 만듭니다. 미묘한 구름. 이들은 연무감을 생성하고 선명도가 손실됩니다. 아이디어가 사라지면 주변에 더 이상 구름이 없을 때, 오직 자신의 존재에만 집중할 때 선명도가 "

-오쇼-

명상의 원칙은 자신에 대한 지식입니다.

명상을 통해 자신을 알게된다는 것은 사고와 감정의 형태로 우리의 모든 정신 활동을 알고 있음을 의미합니다., 우리의 마음이 생성하는 모든 활동 외에. 우리는 경험에 대한 관찰자로서 행동하며 그것은 우리가 발견 한 방법입니다.

우리의 정신 활동을 이해할 때 우리는 무의식 상태가 자연스럽게 나올 수있게합니다.. 이것이 우리를 기절시키고 혼란 시키며 양심을 침범하는 소음에서 벗어나는 방법입니다. 우리는 우리의 비전을 방해하는 계층을 분리하여 우리 주변의 세계를보다 명확하게 포착합니다..

"통제는 저항을 의미한다. 농도는 생각을 특정 지점으로 줄이는 저항의 한 형태입니다. 그리고 마음이 한 가지에 완전히 집중하도록 훈련되면, 탄력성과 감수성을 잃어 버리고 삶의 모든 분야를 파악할 수 없게됩니다. "

-크리슈나 무르 티-

명상으로 8 주 만에 뇌가 재생 될 수 있습니다. 명상은 8 주 만에 우리의 뇌를 변형시킬 수 있습니다. 개조 된 부분은 기억력, 감정 이입 및 스트레스뿐 아니라 주의력 및 정서적 통합과 관련된 것입니다. 더 읽기 "