명상하는 것은 영혼과의 대화를 시작하기 위해 마음을 쉬게하는 것입니다

우리가 그것을 필요로하는 날이 온다. 더 이상. 마음의 소음을 차단하여 우리가 소홀히했던 그 내면의 목소리를 조정하고 그렇게 말해야한다. 왜냐하면 명상은 무엇보다도 우리 영혼과의 상봉을 촉진시킨다., 경련을 일으키는이 때의 해답을 찾는 중요한 연결.

어떤 사람이 명상 연습을 시작하는 이유가 하나도 없습니다.. 때로는 우연히 도착합니다. 누군가 요통을 앓고 있고, 요가와 요가를 거의 모르는 채로 배우는 것이 좋습니다. 너무나 많은 학교와 흥미로운 접근법이있는이 조상 예술에서 시작합니다..

"명상은 친밀하고 특별한 방법으로 너와 함께 할 수있는 순간을 너에게 준다."

다른 한편, 명상은 문맥에 따라 다른 의미를 갖는다.. 어떤 특정한 종교와 관련이 없지만, 그것은 많은 신앙에서 중요한 요소입니다.

그러나 영적인면을 버리고, 명상에 대한 심리적 관심은 항상 주목할 가치가있다. 많은 이유와 치료 목적으로. 이 연습은 주로 사고와 감정의 균형을 이룰 수 있도록 마음과 그 과정을 "자기 조절"하는 능력에 중점을 둡니다..

매우 흥미로운 것입니다. 계획된 훈련을 통해 도달 한 것입니다. 그것은 의심의 여지없이 스트레스, 불안 또는 우울과 같은 특정 심리적 "스피어 피크"의 시간에 많은 전략을 보완하는 데 도움이 될 수 있습니다.. 우리는 당신이 주제에 대해 생각해보기를 제안합니다..

내면의 균형을 회복하기 위해 명상하십시오.

많은 사람들에게 명상에 대해 이야기하는 것은 불교에 관한 것입니다. 그러나 기억해야 할 점은 드루이드는 자연과 신성과 연결하기 위해이 기법들을 사용했다..

달성하기 위해, 그들은 일련의 저항에 직면해야했다. 그들이 "네 가지 슬픔"이라고 불렀던 향수, 상실감,시기, 고통의 고통, 여행의 어려움. 의심의 여지없이 약간 친숙한 것.

"기도하는 것은 우리 존재의 가장 깊은 부분과 이야기하는 것이고, 명상하는 것은 대답을 찾는 것입니다"

종교와 영성의 복잡하고 흥미로운 세계로 조금 탐구한다면, 당신은 항상 반복되는 척추 축이있다..

유명한 철학자이자 역사가 인 미르 시아 일리아드 (Micea Eliade)는 인간이 처음으로 올려다 보며 별을 발견했을 때 그는 그 평온함에 매료 당했다. 그 마법은 거의 신성합니다. 인류의 필요와 어려움에서 너무 멀리 떨어진 차원에서 뭔가가 일어나야합니다..

우리가 이성을 사용했기 때문에, 우리는 항상 그 진정한 것을 갈망 해왔다., 사물에 대한보다 직관적 인 이해에 도달하는 내적 평형, 우리가 우리 안에서 수행하는 진정한 존재를 불러 일으키는 더 현명한 평온함, 어떤면에서 우리는 우리 자신을 더 잘 알게되고 우리의 환경과 다른 방식으로 연결될 수있게 될 것입니다.

우리가 잘 생각하면 오늘은 꽤 복잡합니다., 행동과 스트레스가 우세한이 세상에서, 신의 차원을 완전히 파기하는 부주의 한 마모 : 우리의 자부심.

요가, 어떻게 우리 마음에 도움이 될까요? 요가는 최근 몇 년 동안 매우 중요하게 받아 들여지고 있습니다. 요가가 우리의 마음을 어떻게 돕는 지 아세요? 오늘 그 모든 혜택을 아십시오. 더 읽기 "

외부 상황에 노예가되지 마라.

누구도 외부에서 일어나는 일을 100 % 통제 할 수 없습니다. 그러나 우리가 습득 할 수있는 것은 이러한 상황이 우리에게 영향을 미치는 방식입니다. 우리는 믿거 나 말거나, 우리 각자는 일련의 내부 사보타주로 매일 살아갑니다..

우리는 그들을 보지 못한다. 그러나 그들은 거기에있다.. 그들은 양심의 진드기와 같습니다., 우리는 능숙하게 현명해야합니다. 그들은 다음과 같습니다 :

• 걱정거리.
• 과거를 기억하는 것에 중독되다..
• 우리의 삶에 재판을 보냅니다..
• 우리 자신을 비판하고 다른 사람들과 더욱 더 비판해라..
• 모든 것을 비난하다. 우리 주변에서 일어나는 일.
• 확증 된 재앙 주의자가 되라.
• 의심의 중독자가 되어라. 및 indecisions.

사람이 명상하기 시작하면 동시에 관상 여행을 시작합니다. 각 차원을 볼 수있는 위치 이제 경멸이나 멸시로이 궁전을 심사숙고하는 것에서부터, 우리는 변화가 항상 가능하다는 것을 판단하지 못하는 평온한 평온한 사람들로 그들을 보게 될 것입니다..

명상은 먼저 목표를 명확히하고 그 평화와 균형의 순간으로부터 강화되기 위해 존경과 사랑으로 몸을 단장시키는 것입니다.

당신의 명상 유형을 선택하고 당신의 두뇌를 돌 봅니다.

오늘날 과학은 매우 명확합니다. 명상은 우리의 두뇌 구조에서 매우 긍정적 인 변화를 일으킨다.. 그것은 예를 들어, 피질의 두께를 늘리고, 내성 및주의와 관련된 영역을 증가시킵니다.

또한, 또한 해마 영역의 연결을 증가시킵니다. 또는 정면 영역, 감정 또는 의사 결정과 관련된 구조.

명상은, 우리가 보는 바와 같이, 우리가 그것을 믿는다면 시작할 가치가있는 예술이며, 우리가 그것을 필요로한다면. 우리는 또한 명상의 다른 유형이 있습니다., 그 중에서 우리는 주어진 시간에 우리에게 가장 잘 맞는 것을 선택할 수 있습니다. 그들은 다음과 같습니다 :

• 불교 명상
• 초월 명상
• 위빠사나 명상
• 자젠 명상
• 카발라 명상
• 만트라 명상
• 수피 명상
• Dzogchen 명상
• 차크라 명상

그러나 호기심으로, 특정 접근 방식을 따르는 것이 필수적이지는 않다는 점에 유의해야합니다. 명상은 일련의인지 적 및 심리적 과정으로부터 이익을 얻기 위해 의식과 휴식의 상태를 달성 할 수있는 운동입니다.

때로는 그것을 달성하기 위해, 그것은 긍정적 인 이미지를 시각화하는 것으로 충분하다. 우리의 필요에 맞는 일련의 확인을 정신적으로 말로 표현하는 동안.

• 나는 나 자신에 대해 전적으로 자신감을 가지고있다..
• 나는 자유롭게 느낀다. 내 스스로 결정을 내린다..
• 나는 내 직감을 경청한다..
• 아무것도 아니고 아무도 내적 평화를 침해 할 권리가 없다..
• 나는 누구보다 적지 만 아무도 나보다 적다..
• 나는 감히 변화를 시작할 것입니다., 내 행복을 위해 싸우는.

때때로 이러한 불확실하고 복잡한시기에 우리의 활력을 유지하거나 회복하기 위해 결론을 내려면 반대 방향으로 시작할 필요가 있습니다. 도망 가기를 원하는 곳까지 달리지 말고 스스로를 재발견하는 것이 가장 좋습니다.. 이를 위해 명상을 시작하는 것보다 나은 것은 없습니다..

걷는 것은 내 마음의 걱정을 줄이는 데 도움이되었습니다. 많은 시간 내 영혼을 들어 올리는 것이 가장 좋습니다. 느리고 빠르며 가볍고 힘든 길을 걷는 것은 내 마음의 걱정을 줄이는 데 도움이되었습니다. 걷는 것이 나를 도왔다. 도움이 될까요? 더 읽기 "