Nomophobia, 내 핸드폰없이!

nomophobia라는 용어는 "no mobile phone phobia"에서 유래했으며 휴대 전화에 액세스하지 못하는 비합리적 인 두려움을 나타냅니다.. 어떤 이유로 든 우리 휴대폰을 사용할 수 없을 때 얼마나 많은 사람들이 불안감을 느꼈습니까? 때로는 배터리가 다 소모되어 충전 할 수 없습니다. 다른 때에는 우리는 집이나 차 안에서 잊어 버리게됩니다. 더 극단적 인 경우에는 도난 당하거나 손상되었습니다..

이런 일이 발생하면 메모장, 시계 또는 코트를 놓고 갈 때와 같은 느낌이 들지 않습니다.. 그것을 직면하자, 우리는 휴대폰에 푹 빠져 든다.. 그리고 스마트 폰은 우리가 살고있는 방식을 근본적으로 변화 시켰습니다.. 이전에 수행 한 작업은 최대 3 개의 다른 장치로만 수행 할 수 있었으므로 이제는 단일 장치로 수행 할 수 있습니다..

nomophobia라는 용어는 "no mobile phone phobia"에서 유래했으며 휴대 전화에 액세스하지 못하는 비합리적 인 두려움을 나타냅니다..

휴대 전화로 사진을 찍고, 고화질로 동영상을 녹화하고, 메모를 작성하고, 문자 메시지를 보낼 수 있습니다. 그것들은 우리의 일상을 나타내는 작은 행동입니다. 그리고 네, 그들은 우리 삶이 마치 스마트 폰에 붙어있게 만듭니다.. 전 세계적으로 70 억 명이 넘는 사람들이 전자 장치를 사용하여 통신합니다.. 그리고이 숫자는 점점 커지고 있습니다..

국제 통계에 따르면 Nomophobia는 스마트 폰의 젊은 사용자에서 더 자주 나타날 수 있습니다., 그들이 제공하는 폭 넓은 가능성 때문에 더 큰 의존성을 발생시키는 장치입니다. 그들이 휴대 전화에서 분리 될 때 모든 사람들이 불안 증상으로 고통받는 것은 아니지만 당신의 경우에 이것이 일어나기 시작하면 문제가 생길 수 있습니다 : 노 포 공포증이나 휴대 전화 없이는 비합리적 인 두려움.

21 세기의 질병 인 공포증 (Nomophobia)?

Instagram, Facebook, Twitter 등과 같은 소셜 네트워크 그들은 이미 우리 삶의 일부입니다. 우리가 마지막 획득 사진을 Facebook에 업로드하지 않거나 해변에서 최고의 사진을 공유하지 않는다면 우리는 "게임에서 벗어난 것"으로 보입니다. 소셜 네트워크 및 사진 앱이 주로이 장애의 원인 일 수 있습니다.. 이것은 우리가 가치가 바뀐 사회에 살고 있다고 생각하게합니다..

이제 우위를 점하는 것은 "우체국"입니다. 또는 무엇이 같은지, 우리 자신의 "최고의 버전"을 보여줍니다. 우리가 얼마나 잘 살고 있는지 또는 얼마나 매력적인지를 세계에 알리기 위해 문제는 우리가 산발적으로 그렇게하는 것이 아닙니다. 그것을하는 것이 필수적이다..

Nomophobia는 또한 탐닉으로 이해 될 수있다. 담배, 술 또는 다른 약을 매일 복용하지 않으면 갈 수없는 사람들이 있기 때문에 휴대 전화 없이는 갈 수없는 사람들이 있습니다. 중독을 갖는 것은 나쁘지 않습니다. "당연히". 심리학자들은 대개 그 행동이 부정적인 결과를 가져 오거나 그 사람의 삶에 중대한 영향을 미칠 때 문제가 있다고 말한다..

따라서 부정적인 결과를 초래하지 않는 한 모바일에 연결되는 것은 나쁘지 않습니다. 문제는 그가 젊은이들, 특히 젊은이들입니다..

이제는 "우체국"이 무엇인지, 또는 무엇이 똑같은지, 우리가 얼마나 잘 살고 있는지 또는 얼마나 매력적인지 세상에 알리기 위해 우리 자신의 "최고의 버전"을 보여줍니다..

스마트 폰에 영구적으로 연결됨

불행하게도, 보지 않고 커플을 보거나 커피를 마시는 일은 드문 일이 아닙니다.. 그들의 눈은 그들의 휴대폰에 고정되어있다. 그들은 육체적 인 의미에서 존재하지만, 그들의 관심은 다른 곳에있다. 그리고 이것은 홀로 시간을 보내는 친구들이나 사람들로 확장 가능합니다..

직장에서도 휴대 전화 사용은 문제가 있습니다.. 이것은 생산성, 집중력의 문제로 이어지고 이러한 장치조차도 시간의 엄청난 블랙홀이 될 수 있습니다.. 그러나 가장 놀랄만한 것은 운전하는 동안 휴대 전화를 사용하는 것입니다. 그것은 매우 심각합니다. 우리의 직업은 더 이상 문제가되지 않지만 우리의 삶과 다른 사람들의 삶은.

이러한 유형의 장치를 향하여 만들 수있는 의존성은 파트너 또는 가족에 대해 가질 수있는 것보다 더 큽니다..

불행하게도, 커플이 서로 보지 않고 걷거나 마시는 것을 보는 것은 드문 일이 아닙니다. 그들의 눈은 그들의 휴대폰에 고정되어있다. 그들은 현재 몸이지만, 그들의 마음은 다른 곳에있다..

노 포 공포증의 증상

공포증의 증상은 다른 중독의 증상과 유사합니다, 이번에는 물질이없는 중독에 직면하고 있습니다. 그래서, 공포증이 일으키는 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 두근 두근.
• 전율.
• 교반.
• 빈맥.
• 방향 감각 상실.
• 숨이 가쁘거나 숨이 가쁘다는 느낌.
• 주관적인 고뇌.
• 절망.
• 꿈의 변화들.
• 땀을 흘리다.
• 수없이 많은 시간을 확인하십시오..
• 주의력 상실.
• 낮은 자부심.
• 우울증.
• 외로움의 감각.

이미 휴대 전화 및 기타 관련 두려움을 잃는 두려움에 추가, 다른 임상 적으로 중요한 특징 전화기의 과도하거나 충동적인 사용, 또는 우리가 직접 대면해야한다는 사실로 인해 생길 수있는 것과 같이 다른 두려움이나 사회적 불안으로부터 우리를 보호하기 위해 사용하는 것.

모바일이 "반대 - 공포증 (counter-phobic)"물체로 사용될 때, 그가 잠들 때와 같이 그것을 사용하지 않더라도 손에 항상 휴대 할 필요성을 느낍니다.. 이로 인해 사람이 강박 적으로 검사 할 수 있습니다. 메시지 또는 다른 형태의 의사 소통이 도착했음을 알면서도.

이런 의미에서 공황 발작을 경험하는 사람들은 어떤 상황에서 나타나는 것처럼 느낄 수 있습니다. 즉, 어떤 부정적 결과가 발생할 것이라고 지시하는 상황입니다. 따라서, 도움을 청하기 위해 언제든지 필요하다고 생각하기 때문에 전화 의존성을 정당화합니다..

이것은 특히 휴대 전화 사용을 금하는 장소에서 큰 불안감을 해소합니다., 병원이나 직장에서와 마찬가지로. 노 포 공포증을 가진 다른 사람들은 심지어 공황 발작이 일어나지 않더라도 이러한 상황에서 높은 불안을 느낄 수 있습니다.

노모 공포증과 관련된 다른 질환?

노무 공포증의 결과 인 일련의 장애가 있습니다.. 그래서, 우리는 "팬텀 진동 증후군"으로 스스로를 발견 할 수 있습니다.. 팬텀 진동 증후군 (phantom vibration syndrome)에서는 사람이 휴대 전화가 진동 할 때 느끼는 진동이 없습니다. 또 다른 관련 증상은 소위 "단절 증후군"입니다. 이 증후군에 따르면, 모바일을 사용하면 사람들의 얼굴을 맞대고 상호 작용하는 양이 크게 줄어 듭니다.

"테크노 스트레스"는 노모 공포증과 관련된 또 다른 증후군입니다.. 그 사람은 우울증과 같은 기분 장애를 항상 모바일을 알고 있음으로써 생성 된 격리 때문에 개발한다는 것입니다.

팬텀 진동 증후군에서 사람은 휴대 전화가 진동 할 때 느낌이 들지 않습니다..

공포증에서 유래 할 수있는 또 다른 합병증은 사회적 불안 장애. 이는 다른 사람들과의 관계에 대한 강한 두려움을 가진 사람들에게 스마트 폰이 제공하는 의사 소통 기능 덕분입니다. 또한 노 포비 아에서부터 시작하여 인터넷에 대한 중독, 베팅, 구매 또는 음란물 소비에 대한 중재의 격변.

공포증의 치료

우리가 무엇을 노무 공포증에 가장 적절한 치료법인지 결정해야하는 신뢰할 수있는 정보는 거의 없습니다. 처음에는 중독 적이기 때문에 다른 중독에서 긍정적 인 결과를 보인 중재가 효과가 있다고 생각할 수 있습니다 "더 큰 전통의"따라서 더 공부.

모바일 해독 프로그램은 일부 국가에 존재하며 약물 남용 해독 프로그램과 유사합니다. 이 센터에서 휴대 전화, 컴퓨터 및 태블릿과 같은 전자 장치의 사용은 전적으로 또는 부분적으로 제한됩니다. 동시에, 이완과 자기 통제 기술에 대한 훈련을받습니다..

보시다시피, 노 포 공포증은 우리 스마트 폰이 우리에게 제공하는 커다란 가능성의 열매 인 우리 시대의 문제입니다.. 이러한 의미에서 이러한 장치를 지능적으로 사용하고 의사 소통의 방법이 훨씬 더 생산적이며 더 큰 이익을 가져다 줄 것이라는 점을 이해하는 것이 중요합니다.

당신이 원예 공포증으로 고통받는 사람들 중 하나라면, 디지털 해독을 통해 정신 건강과 대인 관계를 향상시킬 수 있습니다., 생산성을 높이고 자제력과 행복감을 높입니다. 그만한 가치가 있지 않니??

의사 소통의 방법은 훨씬 더 생산적이며 더 큰 이익을 가져다 줄 것입니다..

서지 문헌

Muñoz-Rivas, M., Fernández, L. 및 Gámez-Guadix, M. (2009). 중독과 휴대 전화의 남용. E. Echeburúa, F. J. Labrador와 E. Becoña (Coords.), 청소년과 청소년의 새로운 기술 중독 (131-149 페이지). 마드리드 : 피라미드.

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Echeburúa, E. (1999). 마약없는 중독? 새로운 중독 (게임, 섹스, 음식, 쇼핑, 직장, 인터넷). 빌바오 : Desclée de Brouwer.

모바일은 어디에 있으며 사회 생활은 어디에 있습니까? 상식으로 사용되는 휴대 전화는 매우 유용 할 수 있지만 극단적 인 경우 휴대 전화가 너무 많은 사회적 삶에 해를 끼칠 수 있습니다.