우울증을 앓고있는 사람들의 꿈에 대해 특별한 것은 무엇입니까?

우울증이있는 사람들은 보통 다른 수면 장애를 경험합니다.. 그러나 과학이 보여줄 수 있었던 흥미로운 사실은이 주들에서 우울증이없는 사람보다 3 배나 더 많은 꿈을 꾸는 것입니다. 이와 같은 것이 종종 당혹감과 피로를 일으키지 만 우울증을 앓고있는 사람들의 꿈은 실제로 감정적 인 세계를 규제하는 매우 구체적인 목표를 수행합니다..

이 주제는 확실히 새롭고 많은 사람들에게 잘 알려지지 않았습니다. 우울증에 관해 이야기 할 때, 관심의 초점이 증상 과학, 트리거 또는 다른 치료 방법에있는 것이 일반적입니다. 그러나,, 이 차원은 거의 꿈의 지점에서 접근하지 않는다., 즉, 우울증을 앓고있는 사람의 뇌에서 어떤 일이 일어나는지를 조금 더 이해하면 마침내 잠들 수 있습니다..

"꿈의 해석은 무의식에 대한 지식을 얻는 왕의 길이다"

-지그문트 프로이트-

사실, 프로이트의 주장에 꿈은 무의식에 대한 진정한 길입니다., 우리는 또한이 길, 그 단 하나의 길은 실제로 많은 사람들로 하여금 우리를 이끌지 않을 비뚤어진 회전과 무한한 회전으로 가득 찬 길일 수 있다고 덧붙여 야합니다. 그러나 그것은 우리의 마음 속에 실제로 일어나는 일에 대한 장엄한 견해를 우리에게 제공 할 것입니다..

우울증을 앓고있는 사람들의 꿈은 그 자체로 장애를 해결하지 못할 것입니다. 그들은 그들은 단지 문제의 회상 일뿐입니다. 그들은 우리에게 무언가를 말하려고하는 추상적 인 캔디스키 캔버스와 같습니다., 우리를 아프게하는 것, 우리를 화나게하는 것, 우리를 겁주는 것, 우리를 잡는 것을주는 것. 우울증을 앓고있는 사람들의 꿈은 뇌의 감정을 조절하려는 뇌의 방어 메커니즘입니다..

우울증으로 고통받는 사람들의 REM 단계

Dr. Rosalind D. Cartwright는 코넬 대학의 유명한 심리학자로서 꿈의 세계를 연구하고 이해하는 데 많은 시간을 투자했습니다. 그의 유명한 책에서 "24 시간의 마음 ", 예를 들어, 그것은 우리의 감정과 수면 사이의 흥미로운 관계를 다룹니다. 그것은 정말로 아이디어가 두드러지는 수년 및 수년 간의 연구의 멋진 작품입니다 : 두뇌는 그 자체로 꿈을 통해 우리의 모든 부정적인 감정을 관리하도록 돕습니다..

환자가 실제로 "꿈꾸다"라는 사실이 어떤면에서 그를 돕고 있다는 사실을 눈치 채지 못하기 때문에 환자가 그것을 수행하는 방식은 이상한만큼 매혹적입니다. 그러나 그는 일련의 메커니즘을 사용하여 시도합니다.. 그들은 다음과 같습니다.

REM 단계와 우울증을 앓고있는 사람들의 꿈

• 우울증 환자는 낮잠 졸음을 경험할 수 있으며 야간에는 잠을 잘 수 있습니다.
• 그들이 깨어 났을 때 그들은 대개 깊은 피로감을 느낍니다.. 밤의 휴식은 고치지 않기 때문에 그렇습니다. 그러나 그 반대의 경우는 그들의 머리가 "풀러 (full)"라고 느낍니다., 그들은 그들이 많이 꿈을 꿨지만 그들이이 꿈이 무엇인지 명확하게 기억할 수 없다는 것을 안다..
• 실제로 일어나는 일은 우울증 환자는 REM 단계에서 훨씬 일찍 진행됩니다.. 또한 꿈이 나타나는이 위상은 대개 3 배까지 지속됩니다. 즉, 우울증이있는 사람들보다 우울증이 3 배 더 많은 사람들이 꿈을 꿉니다..
• 또한 REM 수면은 휴식을 제공하지 않기 때문에 "역설적 수면"이라고 부릅니다. 실제로, 우리가 더 높은 수준의 아드레날린을 생성하는 순간입니다..
• 새로운 이미징 및 진단 테스트 덕분에 감정과 관련된 변연계는 REM 단계에서 그 어느 때보다도 활발합니다. 우울한 환자에게만 일어나는 일.

Dr. Cartwright는 다음과 같이 설명합니다. 우리가 잠을 자면 두뇌가 인계받습니다. 편안한 순간을 제공하기도 전에 그 순간에 가장 관련성이 높은 것이 우리의 감정적 매듭을 풀기 위해 "밀고"있다는 것을 이해합니다..

그러나 악몽과 불쾌한 꿈을 통해 우울증을 앓고있는 사람들의 꿈에서 똑같은 일이 일어날 수있는 최악의 경우가 종종 있습니다. 혼란, 불안 또는 절망을 가져 오는 모든 것이 초현실적이며 이상한 영역에서 나타날 것입니다. 그러한 부정적인 감정을 조절하기위한 두뇌의 시도에서, 그러한 혼란스러운 긴장을 "해독"함으로써. 

"꿈의 해석은 무의식에 대한 지식을 얻는 왕의 길이다"

-정 구스타브-

우울증 환자를위한 지침

우리는 우울증에 직면 할 때 "꿈꾸는"트리플, 악몽을 경험하고 피곤한 느낌으로 새로운 날을 열어 준다는 것을 잘 알고 있습니다. 따라서, 무언가가 우리에게 도움이된다면이 정보는 적을 조금 더 잘 알아야한다는 것입니다. 그리고 무엇보다도 우리의 두뇌는 우리가 해결해야 할 것이 있음을 우리에게 경고합니다..

따라서 이것을 알고 있으면 우리의 휴식과 관련된 일련의 전략을 적용하고 우울증이있는 사람들의 꿈을 개선하도록 권장하는 것이 항상 유용합니다. 이는 우울증이 될 수있는 유사한 상황을 겪을 경우 도움이 될 수 있습니다 경도, 기분 부전증 또는 주요 우울증 :

• 잠자리에 들기 전에 감정적 인 충동을 가중시키지 않도록합시다.. 반추 동물 사상은 의심 할 여지없이 우리의 상태를 증가 시켜서 REM 단계를 길게 만들고 편안한 육체 안정을 얻을 수있는 기회를 포기할 것입니다..
• 명상이나 우리가 통제하는 여타 이완 기법과 같은 운동은 우리에게 유용 할 것입니다. 덜 적극적인 마음으로 잠자리에 들기..
• 또한, 우리가 항우울제를 복용하면 부작용이 우리의 꿈에 끼칠 수있는 영향을 평가하고, 그것이 중요하다면 변화시킬 수 있습니다..
• 우리가 우리의 일주기 리듬을 조절할 필요가 있습니다.. 꿈이 시작되고 끝나는 좋은 일정을 따라가 봅시다..

우리의 치료 및 치료 전략에서 앞으로 나아갈 때, 우리의 수면 잠은 다시 조절 될 것입니다, 그것은 더 오래 지속될 것이고 더 만족스러운 휴식을 취할 것입니다. 그것 안에서, 꿈의 세계는 너무 경련되고, 수수께끼이고, 두려워하지 않게 될 것입니다. 두뇌는 중요한 감정을 분류하고, 중요한 정보를 분류하고, 경험을 조직하고, 도움이되지 않는 데이터를 파기합니다.

우리의 내적 우주는 우울증의 그늘에서 벗어나 악몽과 떨어져 평상시의 균형으로 돌아갈 것입니다. 누구의 영향이 수면을 포함한 우리 존재의 모든 영역을 다루고 있는지.

멜라토닌 (Melatonin) : 수면과 젊음의 멜라토닌 호르몬은 우리의 수면과 수면을 담당하는 것 이상의 역할을하며, 우리의 생체 시계 인 우리의 젊음의 열쇠이기도합니다. 더 읽기 "