당신의 두뇌는 또한 유용하지 않은 것을 깨끗하게하고, 남은 것은 무엇이든지, 필요없는 것은 ...

배우기를 배우지 않고, 중요한 일에 도움이 될만한 여지를 남겨 둘 필요가 없도록 제거하십시오. 우리의 뇌는, 충분히 재미있게, 또한 수면 중 섬세한 작업 재활용을 수행 또는 "잡초"를 제거하고 강한 신경 연결이 번성 수 있도록, 생각과 훨씬 더 유용하고 가치있는 학습, 정화하는 명상.

아서 코난 도일 (Arthur Conan Doyle)은 "스칼렛 스튜디오"에서 존 왓슨 (John Watson)이 새롭고 호화로운 룸메이트. 셜록 홈즈 (Sherlock Holmes)는 지구가 태양을 중심으로 회전한다는 사실을 모르고있었습니다.. 자, 유명한 컨설턴트 형사가 그에게 왜 그가 그것을 무시하고 다른 일련의 데이터에 대한 훌륭한 추론을주었습니다..

"나는 내가 원하지 않는 것을 기억한다. 나는 내가 원하는 것을 잊을 수 없다 "

-키 세로-

사람의 두뇌 - 홈즈 (Holmes) -는 당신이 선호하는 가구를 놓아야하는 작은 비어있는 다락방과 같습니다.. 어리석은 사람들은이 공간에서 그들이 찾는 다채로운 색채의 전체 시리즈를 쌓아 놓습니다. 유용한 지식을 얻기 위해 조금씩 조금씩 공간이 남아 있습니다. 그러나 숙련 된 숙련공은 그가 두뇌의 다락방에 두는 것에 매우주의를 기울였습니다. 그는 자신의 작업을 수행하는 데 도움이되는 도구만을 인정합니다.

Conan Doyle은 그 사실을 거의 모른 채 "스칼렛 스터디"에 대한 약간의 소개를 통해 경제 나 내부 원예에 대한 기본 원칙을 제시했습니다. 여기서 두뇌는 시냅스 연결과 먹는 것을 결정합니다. 그는 우리의 생활 방식, 관심사, 경험 및 학습을 기반으로합니다..

신경 외과 의사들은 종종 우리가 공간을 절약 할 수있는 지우개의 "버튼"을 가지고 있다고 은유 적으로 말합니다., 보다 의미있는 학습을 통합하기위한 새롭고 강력한 연결을 구축하는 데 도움이되지 않는 것을 제거하십시오. 그것은 궁금한 것처럼 보일 수있는 과정입니다. 우리는 중재 할 수도 있습니다.. 우리는 어떻게.

두뇌에서 학습은 또한 "파괴"

우리 중 많은 사람들 우리는 우리의 두뇌가 형성하는 시냅스 연결이 많을수록. 뇌가 연결되지 않은 것들의 축적 된 빈 다락방되지 않습니다 : 우리는 ... 그러나, 여전히이 경우 권리를 복용 셜록 홈즈의 이론이 우리가 더 많은 학습, 더 기술, 능력, 데이터, 지식을 통합하는 방법입니다 자신을 말 무작위로 그리고 엄청나게.

두뇌는 소유자에 따라 용량을 절약하고 전문화하는 것을 좋아하는 정교한 기관입니다. 예를 들어 피아노 연주법을 배우기로 결심했습니다. 매우 흥분되며 일주일에 한 시간 씩 가르쳐줍니다. 이 경우 우리 뇌에 미치는 영향은 미미합니다. 그러나 우리가 진지하게 받아들이고 매일 연습을 시작하면 놀라운 일들이 일어날 것입니다.

그들 중 하나는 소위 "시냅스 가지 치기 (synaptic pruning)", 즉, 그 음악 학습에서 새로운 시냅스와 새로운 회로를 창조하기 위해, 뇌는 먼저 쓸모없는 오래된 신경 연결을 제거 할 것입니다. 공간을 필요로하며 "새로운 에너지"가 흐르도록 새로운 노선, 새로운 다리 및 케이블을 정리해야합니다..

그것을 더 잘 이해하기 위해 우리의 두뇌를 정원으로 상상할 수 있습니다. 꽃 대신에 도파민이나 세로토닌과 같은 신경 전달 물질을 통한 경로 인 뉴런 사이의 시냅스 연결이 성장합니다. 지금은 잘, 이러한 새로운 구조가 번성하기 위해서는 먼저 잡초, 당신은 방을 만들기 위해 오래된 나뭇잎을 긁어서 제거해야합니다.. 이 과제는 새로운 학문을 통합 할 때 우리의 역량을 빚는 마술 적 실체 인 "소교 세포"에 의해 수행됩니다. 멋진 뭔가가있어..

수면 또는 명상, 당신의 두뇌가 쓸모없는 것을 없애기위한 두 가지 전략

우리는 이미 많은 경우에 우리 자신의 생물학에서 배우는 능력을 초월한다는 것을 알고 있습니다. 이제, 당신은 또한 그것을 알기를 원할 것입니다. 그 새로운 지식이 제대로 통합되기 위해서는 잠이 필요합니다.. 신경 학자들은 종종 수면을 취하지 않은 두뇌는 앞으로 나아갈 수없는 야생의 숲과 같다고 말합니다. 과도한 잡초로 인해 다소 혼란스럽고 어둡고 질식하며 쓰러졌습니다.

"잊어 버리는 사람은 묻는다. 그가 잊어 버린 것을 기억할 때 잊지 않는다.

-칼데론 드 라 바르카-

도로를 열려면 땅을 비우고 자유 공간을 확보하십시오. 우리는 깊고 편안한 휴식이 필요합니다. 그 다음에 글리 시프 시스템이 작용하게됩니다. 시냅스 가지 치기에 의해 생성 된 폐기물, 쓰레기 및 모든 죽은 세포를 제거하는 힘든 작업을 수행하는 사람이 바로 그 사람입니다. 다른 한편, 정오는 15 분, 깊은 명상은 20 분 정도면 낮잠을 잘 수 있습니다. 새로운 연결 연결을위한 공간을 마련하기 위해.

또한, 결론 중요한 사실로, neuropsychologists 때로는 단순히 하나 개의 측면에서 우리의 관심을 집중 중지하거나 하나의 주제에 초점을 그 강박적인 생각의주기를 "중단"또는 것을 우리에게 상기시켜 같은 사람은 또한 우리가 시냅스를 "비활성화"시켜서 시냅스를 손상시키는 것을 허용합니다. 그것은 "삭제"버튼을 누르는 방법, 그래서 우리의 두뇌의 다락방이 더 편안하고 넓어서 우리의 필요에 더 잘 맞도록 허용.

의심 할 여지없이 흥미로운 주제는 고려해야 할 가치가 있습니다..