당신의 두뇌는 또한 당신을 치료할 수 있습니다.

새로운 사고마다 뇌가 바뀝니다., 새로운 학습과 경험을 통해 자신의 삶에 통합 할 수 있습니다. 이 플라스틱, 복잡하고 매혹적인 기관은 끝없는 조건을 예방하고 치료할 때 우리의 동맹이 될 수 있습니다. 따라서 당신의 두뇌가 당신을 치유 할 수 있다는 것을 이해하면 - 치유 과정에 긍정적 인 영향을 미침 - 새로운 도구와 정신적 접근법을 적용 할 수있는 문을 열 수 있습니다..

대뇌 소성술 분야에서 가장 위대한 전문가 중 한 명인 의심 할 여지없이 Dr. Palkual-Leone. 하버드 의과 대학의 임상 및 번역 과학학과 교수이자 부학장 인 연구원은 인간 두뇌와 그 잠재력에 대한 지식에서 가장 고무적인 참고 문헌 중 하나입니다.

우리는이 구절 "당신의 두뇌는 또한 당신을 치료할 수 있습니다" 그것은 하나 이상의 오해로 이어질 수 있습니다. 예를 들어이 기관은 만성 질환을 치료할 수 없다. 그러나 그것은 우리가 많은 경우에 그것을 방지하고 우리의 삶의 습관을 향상 시키면 그 영향을 완화시킬 수 있습니다.

따라서 파스칼 - 리온 (Pascual-Leone) 교수가 우리에게 드러내 듯이, 우리는 그것을 이해할 수 있어야합니다. 우리 자신의 두뇌를 "조각"하여 적대자가 아닌 좋은 후원자가되는 것이 우리 손에 달려 있습니다. 호기심이 많고 감수성이 풍부하며 긍정적 인 사고를하거나 스트레스의 영향을 줄이는 중요한 인물로 구성된 소셜 네트워크를 통해 건강과 복지를위한 영역을 확보 할 수 있습니다..

"우리는 자연이 우리에게 주었던 것에 만족할 필요가 없다".

-알바로 파스 쿠알 리온-

당신의 두뇌 또한 당신을 치료할 수 있습니다, 우리 자신의 두뇌의 조각가가되자.

두뇌는 복잡한 별자리로 가득 찬 우주와 같습니다.. 우리의 작은 행성 너머로 펼쳐지는 우주의 바다에 대해 점점 더 많이 알게 되듯이, 우리는 오늘날 숙련 된 우주 비행사로서 우리의 신경 네트워크의 과정에 관한 관련 데이터를 탐구하고 발견합니다..

• 예를 들어 우리는 모든 경험, 사고 및 행동이 우리의 뇌를 변형시킬 수 있음을 안다..
• 우리는 차례 차례로 신경 생성이라는 희망 과정을 발견했습니다., 우리의 중추 신경계가 우리 삶의 어느 순간에도 새로운 뉴런을 계속 생성 할 수 있다는 명백한 표본.
• 캘리포니아 주 라 졸라 (La Jolla) 대학의 Chunmei Zhao와 Fred H. Gag 박사가 수행 한 연구와 이 과정은 우울증과 같은 현실의 영향을 예방하고 완화 할 때 가질 수 있습니다., 기억 상실 또는 신경 퇴행성 질환.

이 부분은 의심 할 여지없이 신경 과학 분야에서 가장 흥미로운 부분 중 하나입니다. 무엇보다 우리가 최근까지는 어린 뉴런을 생성 할 수있는 능력이 어린 시절까지 제한되어 있다고 생각했다면.

유전자는 우리 뇌의 화학 작용을 결정하지 않습니다.

신경 생물학에 관해 이야기 할 때 항상 염두에 두어야 할 두 가지 측면이 있습니다. 유전학 및 후성 유전학.

• 우리가 원할지라도, 이러한 요소는 항상 우리의 뇌가 특정 병리를 앓을 가능성이 더 많거나 적음을 결정할 것입니다.
• 그러나 이러한 현실을 방지하는 데 있어서는 한 가지 측면을 놓치지 않아야합니다. 유전자가 우리를 100 %. 우리의 손에서 새로운 관행과 더 나은 정신적 접근을 시작하는 것입니다..

본질적으로 우리를 들어 올리십시오. 더 건강한 두뇌의 본격적인 조각가 그리고 무엇보다도 플라스틱이 많으면 많은 신체적, 정신적 질병의 영향을 줄일 수 있습니다..

플라스틱 뇌는 건강하고 탄력있는 뇌입니다.

당신의 두뇌 또한 당신을 치료할 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 놀라운 능력을 가지고 있기 때문입니다.. 지금은 잘, 이 용어는 정확히 무엇을 의미합니까??

• 소성은 신경계가 주변 환경에 반응하도록 스스로를 변형시키는 능력입니다.
• 그것은 또한 우리가 어려움, 어려움에 훨씬 더 잘 적응할 수있는 진화 적 이점입니다.
• 따라서 우리가 신경 생식에 대해 이야기한다면 우리는 경험을 바탕으로 우리의 뇌에 나타나는 모든 변화를 언급합니다.
• 예를 들어 탄력성은 새로운 전략을 창안하고 그 이후에 배우면서 역경을 극복 할 수있는 탁월한 역량을 정의하기 때문에 신경 피부학에 대한 분명한 예입니다.

우리는 어떻게 우리의 건강을 중재하기 위해 두뇌를 "조각"할 수 있습니까??

당신의 두뇌는 또한 당신을 치료할 수 있습니다,하지만 어떻게? 너는 물을 것이다. 우리는 이미 대뇌 소성이 우리 환경의 문제에 직면하는 핵심 도구라는 것을 알고 있습니다..

마찬가지로, 인지 적 예비와 같은 요인들이 우리가 신경 학적 질환에 더 잘 대처할 수 있다는 것도 발견되었습니다..

뇌 건강의 건축가가되는 열쇠는 실제로 우리 대부분에게 적당합니다.. 그들은 뇌에 대한 커다란 이점을 가진 과정이며, 새로운 연결을 생성하고, 자극하고, 돌보고, 최적화합니다.

신경 학자 Pascual-Leone이 우리에게 조언하는 치수를 보자..

적절한 음식

다양하고 균형 잡힌 식단은 건강과 동의어입니다. 항상 신선한 유기농 제품을 찾고 설탕 남용, 포화 지방을 피하십시오.

마찬가지로, 오메가 3, 마그네슘, 트립토판, 비타민 K, 산화 방지제가 풍부하게 함유되어있는 식품 목록을 작성해 보겠습니다.

정기적 인 운동

앉아있는 생활 방식은 건강과 심지어 마음의 상태에 대해서도 커다란 적입니다. 그러므로 우리가 우리 일상에 어떤 종류의 운동을 포함시키는 것이 바람직하다.. 매일 30 분 정도 걷는 것만으로도 충분할 것입니다..

명상과 긍정적 인 생각

과학은 수년 동안 우리의 건강에 대한 명상의 영향을 연구 해 왔습니다.. 하버드 대학교 (Harvard University)는 예를 들어 한 연구에서 Mindfulness 불안과 스트레스의 증상을 줄이기 위해.

다른 한편으로는, 당신의 두뇌가 또한 당신을 치료할 수 있다면 그것은 어느 시점에서 긍정적이고 탄력적 인 삶의 접근 방식을 유지할 수 있었기 때문입니다. 긍정적 인 생각은 뇌 건강을 개선하고 긴장을 조절하며 새로운 학습을 정복 할 수있는 능력을 향상시킵니다..

깊고 편안한 잠

6 시간이면 충분한 사람들이 있고, 9 시간이면 충분할 것입니다. 가장 중요한 것은 밤의 휴식은 언제나 깊고 수선하는 것입니다. 뇌 건강에서 필수적인 것.

긍정적 인 관계

이 충고는 의심의 여지없이 가장 잘 알려져 있습니다.. 우리의 두뇌는 웰빙과 삶의 만족을 경험하기 위해 사회적 관계가 필요합니다.. 또한, 의지 할 수있는 중요한 지원 네트워크를 가지고 우울증에 대처하고, 연결 관계를 강화하며인지 적 예비력을 얻습니다..

우정은 건강, 사랑은 에너지, 행복을 각성시키고 걱정하지 않으며 건강과 동의어입니다..

당신의 두뇌가 당신을 치료할 수 있다는 것을 알았으니, 망설이지 말고, 당신의 생활 방식을 개선하십시오.. 이 거대한 기관의 조각가가 될 수 있다는 것을 매일 기억하십시오. 복지를 중재 할 수 있고 심지어 특정 질병을 발병하지 못하게 할 수도 있습니다..

이것은 뇌가 문제를 해결하기 위해 기억을 결합하는 방식입니다. 뇌는 우리의 마음과 기억을 담고 있습니다. 그러나 두뇌는 문제를 해결하기 위해 어떻게 추억을 결합합니까? 더 읽기 "